|
 Bagi kebanyakan daripada musim panas yang pendek kita tidak hanya "kehidupan kecil", tetapi kehidupan yang lama ditunggu-tunggu dan terang. Walau bagaimanapun, musim panas adalah bukan sahaja yang banyak warna, cahaya, buah-buahan, bunga, dan ia masih panas. Dan jika hari ia masih entah bagaimana boleh bertahan dan juga menikmati matahari, pada waktu malam saya mahu berehat seketika dari panas dengan mengambil berenang di sejuk. Tetapi, malangnya ...
Dan perkara yang paling menyedihkan ialah ramai orang dalam cuaca panas tidak boleh tidur, bangun pagi habis insomnia dan sakit kepala.
Sudah tentu, cara terbaik untuk bergerak dari hutan konkrit pada musim panas untuk negara ini, tetapi tidak semua orang mempunyai peluang.
Doktor dinasihatkan untuk melepaskan pada musim panas ini latihan di gimnasium dan secara umum untuk mengurangkan aktiviti fizikal, walaupun pada waktu malam.
Ia tidak digalakkan untuk minum alkohol, termasuk bir, kopi dan teh yang kuat, apatah lagi minuman tenaga.
Makan malam tidak perlu terdiri daripada padat, makanan berat, seperti dalam proses mencerna suhu meningkat badannya. Cukup untuk makan ikan rebus, salad sayur-sayuran, minum segelas kefir.
Hari pada musim panas ini juga, sekiranya tidak membebankan perut. Menurut tradisi Rusia nenek moyang kita makan di okroshka musim panas pada kvass dan serum, sup sejuk, yang termasuk protein dalam bentuk daging dan telur. Pada musim panas ini seseorang kehilangan banyak cecair, yang mengandungi garam dan pecahan protein produk, yang mesti diisi semula.
Untuk menyejukkan di dalam bilik, pakar-pakar menasihatkan untuk membeli tirai dan langsir tebal. Ada juga yang memperoleh bidai.
Rumah itu akan nyata sejuk, jika anda menetapkan foil reflektif pada tingkap.
Apabila matahari itu berada di luar, tingkap perlu dibuka untuk ventilasi bilik.
Apartmen adalah lebih sejuk, jika anda menuang air sejuk ke dalam botol semburan, tambah sedikit ais dan kerap semburan udara di sekitar tingkap dan pintu.
Jika terdapat pintu dan pintu balkoni dalam apartmen mereka perlu dikhaskan. Pada pintu dan tingkap anda boleh menggantung kepingan terry yang basah.
Apabila kipas juga tingkap perlu dibuka untuk pergerakan udara yang lebih baik.
Dan untuk penyejukan aliran udara yang lebih baik kepada pakar-pakar kipas bekerja meletakkan botol air beku.
Tetapi untuk mengurangkan suhu badan sebelum tidur sendiri perlu sentiasa dekat dengan kipas beberapa minit.
Penyaman udara yang lebih baik ini tiada hari datang. Tetapi menggunakannya dengan betul, anda boleh mendapatkan bukan sahaja selesema biasa, tetapi juga pneumonia. Jadi, anda hanya perlu menyejukkan bilik sebelum tidur, tetapi tidak meninggalkan penghawa dingin selama sepanjang malam.
Dalam cuaca panas, pakar menasihatkan untuk menggunakan peralatan tempat tidur yang diperbuat daripada kapas dan linen.
Tidur itu sejuk, kunci itu diletakkan di dalam beg plastik dan simpan di dalam peti sejuk hari.
Jika tidak ada penghawa dingin, ia adalah di sebelah katil boleh meletakkan besen diletakkan di sana dengan botol air beku. Walaupun ais mencair di dalamnya udara di dalam bilik dan sejuk dan melembapkan.
Sesetengah meletakkan ais pada hidangan, meletakkannya di sisi katil di sebelah katil dan ditutup dengan kain atau tuala. Tuala sejuk boleh dari semasa ke semasa untuk meletakkan pada muka anda.
Di India, pada musim panas ini rakyat di belakang telinga menggosok kiub ais dan mendapatkan bantuan segera dari panas. Jika kiub tidak mempunyai, anda boleh melampirkan kain yang direndam dalam air sejuk.
Bernafas lebih mudah ia akan menjadi dan bila untuk lap lantai dengan kain direndam di dalam air dengan baik, yang menambah beberapa titik minyak pati pudina.
Melegakan dan krim dengan menthol. Pada waktu malam, mereka berlumur kaki dan pinggang.
Pergi tidur pada musim panas ini hendaklah tidak lewat daripada 23 jam, dan sebaik-baiknya pada pukul sepuluh. Dan pastikan untuk mandi menyegarkan sebelum tidur. Dan tidak lama sebelum tidur minum segelas campuran jus tomato dan air masak 1: 1.
Di Tibet, pada musim panas ini sebelum pergi ke sapu katil di kaki dan di telapak minyak jarak.
Dan walaupun pada musim panas ini, orang sering sangat gugup dan mudah jengkel. Ini, seterusnya, meningkatkan suhu badan.
Jika tenang diri cadangan-tidak berfungsi, ia adalah perlu untuk campuran 5 titik valerian farmasi berwarna dan motherwort, kacau dalam air dan mengambil pada waktu pagi, tengah hari dan petang.
Teh biasa digantikan merebus pudina atau lemon balm, atau campuran daripadanya.
Bertenang dan membantu meadowsweet. 1 sudu teh minuman 1 cawan air mendidih dan minum teh.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
