|
 Melihat bayi hanya sekali, jiwa menjadi lebih ringan, segera ada perasaan kelembutan dan kasih sayang yang sangat halus. Lagipun, anak-anak kecil - mereka adalah seperti malaikat yang memikul zarah cahaya terang di dunia ini. Dan kita orang dewasa lupa apa yang pernah menjadi begitu, tetapi, menjadi bebas, kehilangan apa yang telah diberikan kepada kita sebagai seorang anak, sebagai contoh, perasaan kegembiraan. Jadi, di mana dia kegembiraan ini?
Joy
Kanak-kanak kecil dapat menikmati lebih kerap daripada orang dewasa. Tiny ketawa 300 kali sehari, dewasa sama tersenyum, secara purata, hanya sejumlah 15 kali setiap hari. Malangnya, tetapi kegembiraan kurang pada manusia, lebih besar penyakit ini. Ketawa - ia adalah tindak balas imun badan untuk menangani tekanan. Ia adalah pencinta menyeronokkan sakit banyak kurang kerap bosan. Orang ceria virus dipintas atas alasan bahawa kegembiraan seseorang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Ia adalah satu fakta yang telah dibuktikan secara saintifik.
Dan, tidak kurangnya, berita adalah bahawa kegembiraan dikurangkan tahap gula dalam darah, jadi pesakit kencing manis gigi manis, hanya perlu ketawa banyak. Dan juga, memperbaiki peredaran darah dan saluran pernafasan. Jadi senyuman adalah bersamaan dengan berjalan-jalan di dalam hutan, dan kelonggaran 5 minit 80 otot dalam ketawa menggantikan 40 minit rehat. Dan kerja-kerja juga termasuk otot-otot belakang dan kaki, yang menggantikan kecergasan setengah jam.
Wanita tersenyum menghiasi menjadikan menarik. Setuju, tidak ramai orang yang suka suram. Ketawa juga membantu peremajaan, kedutan, dan dengan mudah menggantikan urut muka. Ia juga meningkatkan angka itu, menggalakkan penurunan berat badan. Dalam ketawa meningkatkan kadar jantung dan merendahkan kolesterol darah. Smile - ia adalah pilihan yang terbaik untuk mereka yang tidak mempunyai masa yang cukup untuk diri mereka sendiri.
Tetapi, malangnya, ia mempunyai ketawa dan kontra. Terdapat perbezaan dalam tekanan darah: naik pertama dan kemudian berkurangan. Sangat wajar untuk ketawa selepas pembedahan, dalam penyakit-penyakit usus dan jantung. Terdapat juga penyakit yang memerlukan menenangkan badan, jadi anda perlu untuk tersenyum, tetapi jangan ketawa sehingga anda jatuh.
Caj Merry
Sila ambil perhatian bahawa semua kanak-kanak kecil yang sentiasa menarik, mereka gembira untuk belajar berenang, bermain bola sepak, menunggang basikal, dan semangat yang mereka suka untuk melakukan senaman pagi. Itu tidak benar orang dewasa yang begitu malas untuk bangun awal dan berjalan beberapa kilometer. Dan banyak daripada bercakap senaman pagi itu tidak boleh dipertimbangkan. Dan segera alasan-alasan ini: "Saya di tempat kerja sepanjang hari, datang rumah habis, dan sebagainya dari arah depan, ia adalah perlu untuk tidur, mengapa mengganggu pengecasan? ". Sudah tentu, dalam dunia hari ini semuanya tidak mempunyai masa yang cukup, tetapi untuk kesihatan anda mungkin masih mencari dia?
Apa-apa pengajaran lebih tenaga a. Pada mulanya ia mungkin keinginan yang besar untuk melatih, tetapi beberapa hari akan datang semangat, keletihan dan kebosanan. "Dan mengapa ia perlu? Bosan! "- Anda mungkin berkata.
Ia ternyata bahawa kebosanan dan kemalasan adalah halangan pertama untuk gimnastik. Ingat bagaimana anak-anak dengan mudah ke dalam mana-mana permainan, mewujudkan kepelbagaian. Di tengah-tengah kita meninggalkan beberapa sedikit zaman kanak-kanak, kami juga sentiasa mahukan sesuatu yang baru. Oleh itu adalah perlu untuk mencari jalan untuk melakukan latihan lebih menarik dan menyeronokkan. Bagi kanak-kanak terdapat lagu dan permainan, untuk orang dewasa berbuat apa-apa?
Berikut adalah beberapa cara untuk mempelbagaikan latihan:
1. Jangan melakukannya sendiri, dapatkan rakan kongsi - ia akan menjadi lebih menarik dan menyeronokkan. Anda akan menyokong antara satu sama lain, membandingkan pencapaian mereka dan untuk membuat pemerhatian, jika latihan dilakukan dengan betul. Dalam kes ini, anda akan mendapat hasil yang terbaik daripada usaha mereka.
2. Anda boleh melakukan senaman muzik. Memilih dan memilih apa gaya yang anda suka. Muzik perlahan tidak mungkin untuk membuat anda lebih mudah alih, sesuai untuk menari.
3. Jika kelas dijalankan di simulator, adalah di rumah, anda boleh dengan mudah menonton filem kegemaran anda pada masa yang sama.
4. Bermain dengan anak-anak anda jika anda mempunyai mereka. Pilih permainan mudah alih - ia sangat berguna. Antara lain, anda akan ingat zaman kanak-kanak dan berinteraksi dengan anak mereka.
5. Berenang, aerobik air juga dianggap spesies senaman. Walaupun anda tidak boleh menggunakan kolam renang, anda boleh membeli kolam kanak-kanak di mana anda meletakkan dan jangan menjalankan prosedur di rumah.
Dengan mengambil kira cadangan ini, anda akan memperbaiki keadaan badan, mengisi diri dengan kegembiraan dan positif. Belajar dari kanak-kanak, boleh meningkatkan bentuk dan melegakan tekanan. Menghafal tindakan-tindakan kecil, berkongsi dengan rakan-rakan anda - tidak begitu sukar kerana ia seolah-olah. Diam boleh berbeza-beza. Selepas dikenakan keseronokan anda tidak akan merasa letih, tetapi kejatuhan yang sihat tidur nyenyak.
Daripada penulis
Menjadi seperti kanak-kanak. Menangkap masa ini dan menikmatinya tanpa mengingati masa lalu dan tidak perlu bimbang tentang apa yang menanti anda di masa depan - esok mengurus dirinya sendiri. Lagipun, anak-anak tidak mempunyai masalah, menjaga mereka dewasa, sehingga anak-anak gembira dan lebih mudah untuk melihat kehidupan. Sudah tentu, orang dewasa perlu menjaga diri mereka sendiri, tetapi ia adalah lebih baik untuk mengetahui itu dan anda juga masih bimbang ibu, walaupun dia adalah seorang tua, kegemaran, kawan, abang, kakak - pendek kata, ada satu tersayang. Namun, kita semua mengambil berat tentang Allah, dan Dia tidak akan peduli apa yang berlaku kepada kami.
Oleh itu marilah kita, sekurang-kurangnya dalam jiwa, anak-anak kecil - amanah, kasih sayang dan memberi kehangatan dia kepada orang lain.
Pengarang Svetlana Doskoch
|
|
|
|
|
|
|
