|
 Generasi moden adalah kesihatan lebih buruk daripada mereka yang terdahulu. Oleh itu, untuk mengetahui umur biologi orang yang anda mahu untuk menambah umur sebenar 15 tahun. Pendapat ini baru-baru ini melahirkan para saintis. Apakah umur biologi? Adakah dia benar-benar menunjukkan keadaan sebenar badan?
Kira-kira umur biologi
Umur biologi - adalah tahap kemerosotan tubuh manusia yang berkaitan dengan keadaan di mana dia hidup. Sehingga 28 tahun, orang yang membangun, dan kemudian mereka mula mengumpul kesan negatif kehidupan mereka, yang menjejaskan sel-sel semua organ-organ dan sistem. Orang yang lebih tua, lebih teruk petunjuk kesihatan.
Kepada umur biologi dipengaruhi oleh faktor-faktor negatif seperti: masalah sosial, tekanan, kemurungan, keraguan diri, ekologi, pemakanan yang tidak sihat, tabiat buruk, dan lain-lain Sebagai contoh, memberi perhatian kepada wanita merokok kulit. Kulit menjadi lebih nipis daripada satu yang tidak merokok, dan ditutup dengan kedutan halus. Penuaan kulit adalah disebabkan oleh gangguan metabolik dan pengumpulan toksin. Dan ini adalah tanda meningkatkan umur biologi.
Tetapi faktor yang paling penting adalah usia jumlah individu tenaga dalam sel-sel organisma bertanggungjawab untuk mitokondria ini - pendidikan khas, yang mengumpul jumlah yang diperlukan tenaga. Jika mereka "bayaran" tidak mencukupi, orang zaman. Dalam masa kita, terdapat kemerosotan dalam fungsi mitokondria. Tetapi dari sudut pandangan perubatan, untuk memulihkan tenaga mitokondria adalah sangat mudah - dengan bantuan senaman. Aktiviti motor - adalah langkah pertama untuk kesihatan.
Pada masa ini, ahli-ahli sains sedang mengkaji pelbagai faktor psikologi dan sosial yang memberi kesan kepada jangka hayat lelaki dan wanita. Gerontologists percaya bahawa umur wanita dengan purata 6-8 tahun kemudian daripada lelaki. Rahsianya adalah bahawa dia adalah sebagai makhluk yang lemah lembut, gembira, walaupun perkara-perkara kecil dan bahagia apa yang dicintai. Dia memerlukan kasih sayang dan kelembutan; sebaliknya, seorang lelaki yang cuba untuk mencari keridhaan dalam kerja, tanpa ia, dia tidak berasa seperti yang lengkap (tetapi ia juga memerlukan kasih sayang, walaupun tidak sebanyak wanita).
Ujian untuk menentukan umur biologi
Mengira umur biologi anda boleh memiliki, ia perlu lulus ujian yang dicadangkan.
1. Mengukur jarak dari mata ke buku, di mana anda boleh membacanya. Hasil Rekod: 10 sentimeter - berusia 21 tahun, 14 cm - 35 tahun, 1 meter - 60 tahun.
2. Ia adalah tugas itu dilakukan dengan mata tertutup. Lif dan bengkokkan kaki kiri, lengan ke sisi. Jika anda dapat menahan lebih daripada 30 saat, hasil daripada 25 tahun anda jika 15 saat - kira-kira 50 tahun, dan 5 saat - 70 tahun.
3. ibu jari kanan perlahan-lahan memerah kulit pada bahagian dalam tangan kirinya, mudah untuk menarik dan tahan sehingga selama 5 saat. Melepaskan dan mengira berapa saat ia akan kekal dapat dikesan pada kulit. Jika 5 saat, anda 45, 6-15 saat - 60 tahun, 15 hingga 55 saat - 70 tahun.
4. Untuk masalah ini memerlukan pembantu. Lurus, menghulurkan tangan anda ke hadapan dan mengembangkan tapak tangan mereka bersama-sama. Pembantu ini harus memegang garis menegak di "sifar" walaupun dengan jari anda. Kemudian, tanpa amaran, dia melepaskan garisan, dan anda menangkapnya. Lihatlah di sekeliling anda pada apa yang dia telah ditangkap: 12 cm - 20 tahun, 20 cm - 50 tahun, 25 cm - 60 tahun.
Selepas doh, tambah satu per satu semua petunjuk umur dan dibahagikan dengan empat. Di sini dan mendapatkan maklumat mengenai umur biologi mereka. Apabila keputusan adalah kejutan yang tidak menyenangkan, segera mula melakukan sesuatu untuk memperbaiki keadaan tubuhnya.
Bagaimana untuk menyimpan keindahan, belia dan kesihatan
1. Minum 8 gelas air sepanjang hari. Ia membuang toksin, membersihkan saluran darah, meremajakan kulit, menyuburkan sel-sel dengan tenaga.
2. Mematuhi tidur yang betul, sama ada anda seorang burung hantu malam atau peserta awal. Malam untuk berehat. Orang yang kita tidur 8 jam sehari. Tidur yang sihat 10:00-7:00. Tetapi disebabkan oleh keadaan yang berbeza pekerjaan dan kerja, tidak semua orang mampu untuk mematuhi rejim ini, jadi memilih untuk diri mereka masa yang optimum untuk tidur. Ingat bahawa pada waktu pagi kamu perlu benar-benar berehat, berasa lonjakan baru kekuatan dan tenaga.
3. Pastikan aktiviti fizikal harian, melakukan senaman, berlari, menari, tenis atau mana-mana sukan lain.
4. Jangan makan terlalu banyak, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan ban sedikit, gula-gula. Diperlukan oleh badan anda hanya dengan vitamin dan mineral tertentu, memberi perhatian kepada diet anda.
5. kesejahteraan anda bergantung kepada sikap mental anda. Bersikap ramah, sabar, keyakinan diri, janganlah putus asa, jangan takut untuk tersenyum. Berjuang dengan tekanan, kemurungan, berjuang, tidak membenarkan mana-mana pemikiran negatif untuk merosakkan hidup anda.
6. Jaga diri, jangan menangguhkan perkara penting yang perlu "kemudian". Sebagai contoh, tidak fikir begitu, "Saya melepaskan gula-gula esok, tetapi hari ini masih makan beberapa coklat." Saya percaya bahawa pendekatan ini adalah "esok" tidak pernah datang. Jika anda mahu kekal muda, maka kini anda perlu lakukan sendiri, tidak ada orang lain untuk anda ia tidak akan.
7. Dan kini banyak pilihan pelbagai teknik untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan - bernafas teknik, latihan khas. Pilih ini sesuatu yang khusus untuk diri mereka sendiri. Kelas-kelas ini juga membantu untuk menjaga tubuh dalam keadaan baik.
Para pembaca yang terhormat, menjaga belia mereka dan tidak pernah kehilangan kecantikan dalaman anda, kerana ia adalah jaminan kesihatan dan umur panjang.
Pengarang Svetlana Doskoch
|
|
|
|
|
|
|
