|
 Hidup dalam irama gila, kadang-kadang kita berasa sangat letih, kadang-kadang ia kelihatan bahawa tidak ada kekuatan untuk menyeimbangkan duduk. Dan bagaimana sukar untuk bangun pada waktu pagi dan memaksa diri untuk bekerja, menjaga anak-anak, untuk diri mereka sendiri, rumah, dan lain-lain Ingin untuk menghapuskan apa-apa keadaan? Kemudian mengatur serangan ke atas keletihan dan sikap acuh tak acuh dalam semua bidang.
Anda boleh melakukan ini dalam beberapa cara. Mari kita mulakan dengan psiko.
Perkara pertama yang perlu dilakukan - untuk menonjolkan diri penuh tenaga dan kekuatan. Adakah anda fikir kebodohan? Dan di sana sini! Para saintis telah membuktikan bahawa tidak kira anda melakukan sesuatu atau hanya bayangkan diaktifkan kawasan otak yang sama. Jadi pertama kami menyampaikan, dan kemudian mula bertindak secara langsung.
Cuba untuk berfikir secara positif. Berapa banyak usaha kita menghabiskan menatal dalam kepalanya panggilan gagal, atau membuat komen terhadap kami! Lupakan lebih baik berfikir tentang apa yang anda baik dan positif. Lebih baik sikap anda, lebih banyak tenaga.
 Menggunakan muzik untuk berasa gembira. Meletakkan sesuatu yang lebih bertenaga, dan jika boleh - untuk bergerak untuk menyuraikan darah. Walaupun anda perlu duduk dan bekerja, keriangan anyway, anda dijamin.
Tetapi itu bukan semua. Apa komponen tenaga orang lain?
1. Sudah tentu, tidur yang baik dan sihat.
Anda mengatakan bahawa ia adalah syarat-syarat terlalu umum. Tetapi keupayaan untuk tidur dengan betul memerlukan topik yang berasingan perbualan, ia masih terhad.
 2. Keupayaan untuk bangun.
Ia juga adalah fakta yang penting. Ia jarang sekali orang yang memberi perhatian potyagushechkam pagi, tetapi sia-sia! Kita perlu setiap pagi untuk meregangkan otot anda, dan ia boleh dilakukan tanpa bangun dari tidur. Ingat kucing, sentiasa selepas mereka bangun, mereka menghulurkan diri mereka sendiri.
 3. Pilih makanan yang membantu untuk cas semula bateri anda.
Ini termasuk: beras; buah-buahan dan sayur-sayuran segar dan kering; keju; teh; coklat; kopi, dan lain-lain Secara umum, membiarkan semua orang memilih apa rasa beliau. Jangan lupa untuk minum air yang bersih. Cuba untuk menggantikan teh pudina kopi. Ia akan menyegarkan dan menceriakan baik.
4. Beriadah.
Anda boleh melakukan beberapa latihan yang akan membantu tarik otot tegang kerja aktif.
5. ketawa More.
Lapuk? Jika anda boleh, kemudian membaca jenaka atau cerita-cerita lucu semasa rehat di tempat kerja. Main-main dengan rakan-rakan anda, dan lain-lain
 6. Gunakan minyak aromatik.
Secara pilihan, menyembur mereka di pejabat, anda boleh mengambil botol bau kegemaran kecil. Antara ciri-ciri minyak pati menggalakkan: chamomile, lavender, pudina, rosemary, limau gedang.
 7. Cuba untuk mengambil jalan keluar dengan akutekanan.
Jadi titik pertama dipanggil Taichong. Terletak di kaki. Untuk merasa mencari rongga antara ibu jari dan hakikat bahawa rapat dengan beliau. Mendaki ke lebar dua jari ke atas, dan anda telah mendapat. Menggunakan jari anda untuk mengurut titik ini pertama pada satu, maka pada kaki yang lain.
 Fakta yang seterusnya - Yongquan. Ia terletak dengan baik pada kaki. Sahaja secara langsung di tapak kaki. Menarik garis lurus antara ibu jari dan jari yang bersebelahan. Dan tatal ke bawah ke titik awal kemurungan pada kaki. Jika anda menggunakan untuk kakinya, dan kemudian tarik jari, anda akan melihat tempat ini membentuk lesung pipit.
 Dan titik lain dipanggil Zusanli. Meletakkan 3 jari pada lutut di bahagian luar tulang. Urut. Urut ini adalah lebih rasional untuk menghabiskan semua pagi. Walaupun jika ia adalah mungkin, maka ia adalah mungkin dan pada sebelah petang.
8. Pada waktu makan tengahari perubahan pemandangan.
Pergi untuk berjalan-jalan. Menghirup udara, sekali gus menyegarkan kepalanya. Walaupun anda mempunyai banyak kerja, seperti berjalan-jalan akan berbuat baik.
9. Jangan makan makan malam terlalu gemuk, atau yang mengandungi banyak bahan-bahan makanan
Kerana ia akan membuat lebih banyak mengantuk dan malas.
10. Adakah makan malam tidak pengabaian.
Hakikat bahawa apabila kita berasa lapar, dalam penurunan kandungan gula dalam darah, yang seterusnya membawa kepada kesihatan yang kurang baik dan ketiadaan tenaga.
 11. Jika boleh, mengambil tidur selama 15-20 minit
. Tetapi tidak lagi. Saya tidak percaya, tetapi kerana anda cas semula bateri anda sebelum akhir hari.
12. Bangun dari meja anda
. Kerja yang tidak aktif membosankan dengan selamat akan memandu anda ke negeri ini mengantuk.
Pilihan untuk memelihara dan meningkatkan tenaga anda banyak. Perkara utama - untuk mahu dan membuat usaha. Lagipun, batu bergolek mengumpulkan tiada air yang akan mengalir.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
