|
 Apabila matahari tergantung di langit dengan bola yang panas, dan mentol termometer melebihi - semua kehidupan habis dari panas dan memerlukan kelembapan. Jika badan kita biasanya menyejat kira-kira 2 liter air setiap hari, dalam cuaca panas, kehilangan cecair mencapai sehingga 4 liter, dan ia adalah satu ujian yang sangat serius untuk organisma. Hakikat bahawa haba yang kita berpeluh, proses semula jadi dan perlu, kerana itu adalah apa yang kita menentang pemanasan melampau. Tetapi kehilangan cecair, kita bukan sahaja mengalami dehidrasi, dengan dia kehilangan garam dan mineral yang diperlukan untuk mengimbangi kerugian ini adalah penting. Jadi, anda perlu minum lebih banyak cecair.
Itu hanya tidak membayar apa-apa cecair untuk menghilangkan dahaga anda! Dengan serta-merta, kita perhatikan bahawa terdapat apa yang dipanggil "minuman ringan," yang dalam minuman panas di bila-bila masa tidak menjadi - air ini berkarbonat manis. Tidak kira: ia adalah minuman panas atau terus dari peti sejuk - tidak menghilangkan dahaga ia! Tetapi yang terkandung di dalam air berkarbonat manis asid fosforik merosakkan gigi dan mencuci menurunkan mayat kalsium. Saya tidak bercakap tentang pemanis, perisa, pewarna, penstabil, dan lain-lain "kimia" yang terdapat di dalam minuman ini dalam jumlah yang lebih besar atau lebih kecil.
Jadi apa untuk minum di musim panas panas?
• Mungkin minuman yang paling betul untuk musim panas, panas
teh hijau
. Atas sebab orang-orang tua yang baik di Asia Tengah menghabiskan semua masa lapang beliau di rumah-rumah teh, menghirup minuman kuning-hijau panas dalam masa yang paling panas hari. Teh segera menghilangkan dahaga, dan dengan itu merangsang berpeluh, seperti yang diketahui, penyejatan peluh, jika suhu udara melebihi 33 darjah, ia adalah satu-satunya cara untuk memberi haba kepada alam sekitar dengan menghalang terlalu panas badan.
Juga, dalam teh makro berguna dan elemen mikro, ada dimasukkan dan kalium. Teh adalah duanya adalah terpakai berguna, terutamanya jika ia adalah sedikit garam itu.
 Minum teh hijau sangat panas dan gula-gula tidak boleh perlahan. Tuangkan teh ke dalam mangkuk yang sedikit, hanya sips beberapa. Suka akan proses ini, ia adalah penting untuk tidak kuantiti minum teh, dan masa selepas teh perlu mempunyai masa untuk bertindak! Selepas beberapa cawan dahaga semestinya surut. Teh bukan sahaja menghilangkan dahaga, ia adalah kesan yang sangat positif ke atas kesihatan, merangsang sistem saraf, meningkatkan keupayaan mental, menormalkan sistem pencernaan. Oleh kerana kandungan yang tinggi vitamin P mempunyai kesan positif ke atas saluran darah, yang sangat penting dalam cuaca panas.
Untuk menghilangkan dahaga anda pada hari yang panas musim panas, sesuai baik dan teh ais, tetapi saya masih memilih (panas) versi klasik. Terutama sejak pakar mengatakan bahawa teh hijau panas mampu untuk melindungi kulit daripada sinaran ultraungu.
 •
Air mineral ringan
keupayaan mereka untuk menghilangkan dahaga mereka, kerana jumlah yang besar garam dan bahan-bahan biologi aktif, betul boleh mengambil tempat kedua dalam ranking minuman yang betul. Aras air mineral anda boleh minum tanpa sebarang sekatan, dengan sebahagian kecil daripada beberapa permulaan air yang indah setiap pagi baru! Ia membersihkan perut dan usus, menggalakkan pencernaan, menghilangkan toksin. Air mineral adalah disyorkan untuk minum suhu bilik atau air yang berkilauan sedikit sejuk menghilangkan dahaga lebih baik daripada bukan berkarbonat, tetapi jika anda lebih suka bukan berkarbonat, menambah ia sedikit jus lemon atau infusi pudina, kesan menyegarkan akan menjadi lebih ketara.
 • Pilihan yang baik untuk musim panas - untuk menghilangkan dahaga mereka Morse. Malah,
buah-minuman
Ini dicairkan buah-buahan semulajadi atau jus berry. Minuman buah-buahan berasid Haba yang perlu diutamakan, minuman buah-buahan adalah amat berguna currant merah, kranberi, atau kranberi, dan mereka nipis darah, menghilangkan dahaga, menambah mineral. Jenis yang sangat berguna jus daripada aprikot kering. Memasak ia adalah mudah - hanya mengambil yang baik aprikot kualiti kering dan isi dengan air mendidih. Rebus tidak perlu, apabila kemasukan yang telah sejuk, letakkan bekas dengan minuman di dalam peti sejuk dan minum dengan perut kosong pada waktu pagi dan sepanjang hari. Ini menakjubkan jus rasa menghilangkan dahaga menyokong panas hati, kesan yang paling positif ke atas saluran darah dan tekanan darah.
 •
Kvass
semula jadi, rumah, terima kasih kepada karbon dioksida yang ada di dalamnya, dan asid amino - juga agak baik "dahaga". Di samping itu, pada abad XIX ia menjadi jelas bahawa minuman ini mempunyai ciri-ciri antibakteria - dalam masa 20 minit yang dibunuh Vibrio cholerae dan bacillus kepialu. Setuju, buat masa ini panas apabila E. coli mempunyai keadaan yang baik untuk pembiakan, hotel ini kvass benar-benar tidak ternilai! Tetapi semua di atas tidak terpakai kepada butylated berkarbonat "kvas", yang dijual di kedai-kedai. Bahan tambahan pewarna makanan, pemanis, sitrik, sorbik dan asid benzoik menukar ia ke dalam air limau biasa, hanya samar-samar mengingatkan rasa produk asal.
Sediakan rumah bru - tidak adalah satu tugas yang sukar. Pertama, kita memerlukan roti rai nyata. Memotongnya kepada kepingan kecil dan longkang dalam ketuhar untuk meningkatkan warna minuman itu, beberapa keping boleh dibakar dalam api. Pada 0, 5 kg roti pergi 4-5 liter air, 200 gram gula, dan kira-kira 40 gram. yis segar. Jika anda sedang ditangkap kerana kvass khas adalah sangat baik. Keropok perlu tuangkan air panas (lebih kurang 2 liter) dan tunggu sehingga ia cair dan sejuk. Wort untuk kvass hampir siap. Wort sejuk kepada suhu badan manusia, tambah yis, pra-dicairkan di bahagian Wort, air panas yang masih ada, gula dan segelintir kismis. Kvass dibancuh dari 10 jam untuk beberapa hari di tempat yang panas. Beliau kemudiannya tertuang, botol dan digunakan seperti yang diarahkan.
Kvass - produk penapaian, dan secara teorinya anda boleh mabuk daripadanya, tetapi saya tidak tahu berapa banyak anda perlu minum kvass, berasa mabuk itu. Dalam mana-mana, jangan minum lebih daripada satu liter minuman dalam cuaca yang panas!
 •
Produk tenusu
- Yogurt, susu dibakar ditapai (bukan lemak), yogurt (tidak manis), yogurt, sempurna menghilangkan dahaga dan membantu memulihkan komposisi biasa mikroflora usus. Dari yogurt buatan sendiri boleh menyediakan minuman yang menyegarkan dan dahaga-pelindapkejutan -
Ayran
. Untuk mula meletakkan pada yogurt hipoksia tipis dan membiarkan mengalirkan whey. Yang dihasilkan massa tvorogopodobnaya di Asia Tengah ia dipanggil Syuzma - produk yang indah, dari mana anda boleh menyediakan sos, yang digunakan dalam salad. Tetapi jika anda membubarkan Syuzma air mineral, anda akan mendapat Ayran. Ayran biasanya menambah selasih dicincang atau herba lain untuk rasa, secubit garam, dan kelebihan utama adalah bahawa dalam haba musim panas, dan dia juga menghilangkan rasa dahaga dan kelaparan.
• Bagaimana pula
bir
? Malangnya, walaupun popularitinya semakin meningkat kerana ia adalah cara dahaga pelindapkejutan, pakar-pakar tidak mencadangkan untuk terlibat dalam bir pada hari-hari panas. Bir adalah minuman beralkohol, dan juga dos kecil alkohol boleh menjejaskan keupayaan anda untuk membuat keputusan dan prestasi, dan beban pada jantung mungkin terlalu tinggi. Di samping itu, bir merangsang penapisan di dalam buah pinggang, menyebabkan badan kehilangan cecair dengan lebih cepat. Haba dan alkohol - kombinasi yang berbahaya, jadi adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada minuman lain - kvass, jus, teh ....
 • Tetapi jika yang telah ditetapkan dalam masa ini tidak membenarkan minuman sampah alkohol (kerana ia tidak diterima dalam roti bakar kami dengan kvass) - pilih
wain putih kering sejuk
Wain putih kering - wain musim panas tradisional
. Kualiti, mewah, wain putih sejuk untuk mengambil masa sehingga 4 darjah, yang biasa - sehingga 8 darjah
. Dalam cuaca panas, anggur adalah yang terbaik untuk mencairkan air mineral dalam nisbah 1: 1 dan menambah beberapa kiub ais
. Dalam beberapa cara, anggur dicairkan minuman buah-buahan yang lebih baik atau jus - ia mempunyai kurang gula
. Kita tahu bahawa ia membantu untuk mengurangkan berat badan, meningkatkan penghadaman, metabolisme
. Kuantiti yang kecil wain yang kering merendahkan tekanan darah, berbeza dengan minuman keras dan bir
. Satu sumber yang baik antioksida dan unsur-unsur surih dan wain merah yang kering, tetapi ia harus dimakan hanya dalam kuantiti yang kecil dan juga dicairkan dengan air
. Pakar kardiologi percaya bahawa sebahagian tertentu daripada anggur kering air bukan sahaja yang biasa untuk penggantian jumlah, ia juga mempunyai ciri-ciri antiplatelet (menipis darah) adalah dahaga biasa bomba dan mengandungi bahan yang menghalang pembekuan darah
.
|
|
|
|
|
|
