|
 Warna kuning daun, anemia, anemia - semua nama-nama untuk keadaan penyakit yang sama badan, yang dicirikan oleh jumlah yang dikurangkan hemoglobin dan sel darah merah (RBC) dalam darah. Malangnya, tidak kebal kepada tiada siapa pembangunan penyakit, tidak tua dan tidak muda, kerana anemia adalah perkara biasa dan bayi, dan orang-orang di usia tua. Kami menawarkan lihat lebih dekat pada tanda-tanda keadaan ini dan tahu bagaimana untuk mengelakkan ia.
The anemia berbahaya?
Tanda-tanda yang paling penting dalam kekurangan zat besi - kelemahan dan keletihan kronik. Sudah tentu, apa-apa syarat yang boleh dikaitkan dengan avralny irama kehidupan, tetapi jika mereka tidak lulus, walaupun dalam tempoh tenang dalam semua bidang, perlu segera berjumpa doktor dan diuji, menentukan tahap hemoglobin.
Di antara tanda-tanda anemia - mengubah cita rasa (termasuk rupa pelik apabila anda ingin mencuba bumi, kapur), meningkat kadar jantung, sakit kepala, kulit pucat dan membran mukus, kelesuan. Jika anda melepaskan tangan penyakit dan membolehkan tuan rumah pada dalam badan, tanpa mengambil tindakan, ia boleh membawa kepada masalah jantung. Sebagai contoh, untuk membangunkan kegagalan jantung, dibebani bertakung.
Dalam kumpulan risiko semua "anemia", yang mana kuasa tidak seimbang, yang mempunyai masalah dengan penyerapan zat besi atau memerlukan nombor peningkatan (kehamilan, badan-badan yang semakin meningkat, ahli sukan).
Bagaimana untuk membantu badan?
Jika ujian mengesahkan tahap rendah besi dalam bentuk tablet darah dan minuman anda tidak mahu menawarkan untuk mengambil perhatian terhadap tips mudah tetapi berkesan dari anemia.
1. Mengkaji diet anda
Sekali sehari, pastikan untuk menguruskan makan yang terdiri daripada bahagian penerimaan hati atau daging merah, sebaik-baiknya masak: anak lembu, kambing, daging lembu. Juga tetamu yang dikehendaki di meja anda perlu epal, walnut, jus delima, gandum hitam, beri. Tetapi penggunaan makanan dalam tin, mayonis, kuih-muih, teh dan kopi adalah yang terbaik untuk mengurangkan atau menghapuskan.
2. Elakkan gabungan besi dan kalsium
Kalsium mengurangkan penyerapan zat besi. Peraturan ini adalah perlu untuk menjelaskan kepada setiap orang yang adalah peminat produk tenusu atau mengambil produk kalsium yang mengandungi. Walau bagaimanapun, watak-watak pelupusan yang suka bertengkar "Pasangan sedap" boleh dielakkan jika kita tidak termasuk mereka kepala atas perlanggaran. Cukup untuk 2 jam sebelum dan selepas penggunaan hidangan daging Jangan bergantung pada produk yang mengandungi kalsium, manakala persekitarannya bermasalah unsur-unsur ini akan dapat dikurangkan.
3. Beri perhatian kepada resipi kaum
Kebijaksanaan Piggy rakyat kita berkumpul selama berabad-abad, murah hati boleh berkongsi dengan anda resipi dari anemia. Sebagai contoh, penggunaan sup diselitkan daun strawberi liar, minuman rosehip, campuran delima, epal dan jus lobak merah, penyerapan buah raspberry kering. Citarasa anda, anda boleh memilih mana-mana resipi yang tidak mengambil banyak masa untuk menyediakan dan bahan-bahan yang mudah untuk mencari di farmasi tempatan anda atau peti sejuk.
Sudah tentu, konsep "kesihatan" tidak serasi dengan gaya hidup dan tabiat buruk yang tidak sihat, jadi sila menimbang semula rutin harian anda untuk membantu darah dalam pemulihan beliau. Menghabiskan lebih banyak masa di luar, beban badan dengan senaman fizikal yang mudah, hanya pergi untuk tidur dan tidak kekal lama di hadapan semua jenis monitor.
Mungkin kes tertentu anda memerlukan menerima persediaan farmasi besi, maka janganlah kamu mengabaikannya doktor anda. Terdapat kes di mana lebih cepat untuk mendapatkan dalam bentuk adalah untuk membantu pil dan ramuan. Tetapi pada masa akan datang anda maklumat sudah sendiri, bagaimana untuk mencegah berulangnya anemia dan dengan itu kelesuan, keletihan yang tidak normal dan kelesuan akan berlangsung.
Pengarang Anna Hodchenkova
|
|
|
|
|
|
|
