|
 Orang hanya tidak menarik dalam masa kita tidak biasa dengan perkataan "vena varikos." Dalam dunia hari ini - serangan sebenar: perjuangan beliau dengan salap dan gel, gimnastik khas dan kaedah kaum adalah stoking mampatan dan berpegang kepada diet yang tidak membuat masalah lebih teruk. Marilah kita hari ini kita akan bercakap tentang bagaimana untuk bertindak dan bagaimana untuk memperkenalkan tabiat yang sihat ke dalam kehidupan sehari-hari mereka kepada penyakit ini walaupun pada masa hadapan, anda tidak berkembang, kerana seperti banyak penyakit, vena varikos lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati.
Kaedah 1. Kaki ... up!
Jadikan ia satu peraturan untuk membuang kaki anda pada peluang terawal. Kami pulang ke rumah dari tempat kerja? Cast kaki walaupun untuk beberapa minit, dan selepas beban yang lama - anda boleh berbohong dan lebih lama. Semasa tidur, anda boleh meletakkan bantal di bawah kakinya, selimut dilipat atau bantal ortopedik khas untuk kaki anda.
Kaedah 2. Jangan berdiri untuk jangka masa yang
Ya, lama berdiri kesan negatif kepada keadaan kaki kita, tetapi mereka adalah yang paling mudah terdedah kepada vena varikos. Jika anda mempunyai pekerjaan tetap, anda sering mencari sekurang-kurangnya beberapa minit untuk berjalan-jalan, meluruskan kaki mereka, untuk mengubah kedudukan badan. Dalam kes yang teruk sering beralih daripada satu kaki yang lain. Untuk pencegahan yang lebih berkesan memakai stoking mampatan khas atau pakaian ketat.
Kaedah 3. Latihan
Ia sesuai dengan hampir semua sukan, kecuali jika perlu untuk mengangkat objek berat. Kesan yang besar kepada negeri urat berjalan (tetapi di atas tanah atau rumput bukannya asfalt atau konkrit) dan berbasikal. Juara juga di kalangan semua sukan untuk menghalang vena varikos sedang berenang. Tekanan air nada kapal yang baik dan badan mendatar sempurna santai. Jika anda tidak terfikir untuk, sila ambil perhatian bahawa perenang hampir tidak pernah varikos urat.
Peraturan 4. Termasuk serat dalam diet
Selulosa - sebuah badan mata bengkak nyata. Apa yang ia mempunyai kaitan dengan vena varikos? Langsung! Hakikat bahawa salah satu punca sembelit adalah vena varikos dan slagging organisma. Serat juga terkandung di dalam bijirin dan kulit sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti span mengumpul semua bahan-bahan berbahaya dan membuang mereka dari badan.
Peraturan 5: Elakkan pakaian yang ketat
Mana-mana pakaian, banyak pemasangan bahagian pinggang, kaki dan lutut berbahaya (seluar jeans dan skirt ketat, dan lain-lain) - Ia menghalang peredaran normal darah, menyebabkan vena varikos, dan juga pelbagai penyakit lain.
Peraturan 6. Pakai tumit sederhana tinggi
Kasut tumit tinggi hampir seburuk tunggal yang benar-benar rata. Pilih tumit sederhana tinggi, tetapi jika terpaksa memakai pin - dari semasa ke semasa mengeluarkan kasut dan menguli shin.
Peraturan 7. Basuh kaki anda ...
Pada waktu pagi, semasa prosedur basuh, mengambil minit dan beberapa kaki - "mencuci" harus air sejuk. Ini meningkatkan nada vaskular.
Peraturan 8. Apa yang Hot?
Jika anda ingin mengelak daripada vena varikos ditangkap - yang lebih panas adalah lebih baik tidak untuk meninggalkan, atau lebih tepat untuk tidak meletakkan apa-apa. Elakkan mandi terlalu panas, sauna, pendedahan cahaya matahari yang berpanjangan.
Ingat, vena varikos adalah tertakluk kepada banyak lagi. Kadang-kadang persoalan timbul: mengapa dia menghabiskan masa di kaki-Nya lebih daripada saya, dan tidak sihat, dan ia tidak mempunyai vena varikos, semasa saya menonton kesihatan mereka, mereka menderita! Jawapannya adalah mudah: ia adalah mungkin, dalam kes anda ada kecenderungan genetik. Jika ibu bapa atau datuk nenek anda mengalami masalah urat nenek, maka anda akan menjadi sukar untuk mengelakkan mereka. Mengetahui hakikat ini, cuba tidak melupakan kaedah-kaedah yang dinyatakan di atas. Sihat!
Pengarang: Jan Kolosovskaya
|
|
|
|
|
|
|
