|
 Banyak isyarat diabetes, sama ada diabetes jenis 1 atau 2 boleh diiktiraf serta-merta. Dan juga, jika anda tahu isyarat. Ini akan membantu secepat mungkin untuk berunding dengan pakar dan mula memberi perhatian yang lebih kepada diri sendiri dan kesihatan anda.
Saya menawarkan sepuluh tanda-tanda awal kencing manis. Mengetahui tentang mereka, anda boleh menyelamatkan nyawa, saya atau orang lain. Diabetes perlu diiktiraf di peringkat awal, maka kita boleh mengelakkan komplikasi yang serius. Jika anda melihat pada atau berhampiran ciri-ciri ini (dalam mana-mana kombinasi), tidak terlalu malas untuk memeriksa tahap gula dalam darah.
Sepuluh tanda-tanda diabetes:
1. Anda telah menjadi terlalu sering pergi ke tandas.
Kencing terlalu kerap kerana jumlah yang besar glukosa di dalam darah. Apabila insulin tidak mencukupi atau apabila ia tidak berkesan, buah pinggang tidak dapat menapis glukosa dan menyerahkannya kembali kepada darah. Oleh itu, dengan lebihan gula, buah pinggang cuba untuk minum air dari badan untuk mengurangkan glukosa yang berlebihan untuk mencairkan ia. Ini dikumpul air, dan mengisi pundi kencing. Itulah sebabnya mengapa anda boleh menghabiskan setengah hari di bilik mandi.
2. Sering berasa dahaga.
Walaupun kita boleh mengatakan dahaga yang berterusan. Ia juga dikaitkan dengan kelebihan glukosa dan air di dalam buah pinggang. Apabila buah pinggang mengambil air dari badan, saya segera diperlukan untuk mengisi rizabnya. Badan sentiasa menuntut lebih banyak air.
 3. Kehilangan berat badan tanpa berdiet.
Dalam diabetes jenis 1, penurunan berat badan adalah pesat, dan dalam diabetes jenis 2 - lebih beransur-ansur. Oleh kerana sel-sel tidak menerima glukosa, mereka mencari sumber tenaga alternatif. Satu-satunya perkara yang kekal - adalah untuk mengambil tenaga dari otot dan lemak, yang dikenali sebagai kehilangan berat badan yang cepat.
4. Keletihan dan kelemahan umum.
Glukosa diambil oleh badan daripada makanan, maka ia dihantar ke sel-sel oleh insulin. Jika insulin tidak berfungsi dengan betul, sel-sel mula kelaparan, telah menerima kurang glukosa. A sel lapar - ia letih dan badan lemah.
5. kebas atau kesemutan di tangan dan kaki.
Ini adalah disebabkan oleh kerosakan saraf. Darah tinggi glukosa kerosakan sistem saraf. Walau bagaimanapun, mereka yang mempunyai diabetes jenis 2, ciri ini terasa beransur-ansur, tidak segera.
 6. Penglihatan yang kabur.
Gula darah tinggi menyebabkan pendarahan dalam saluran retina, dan mereka sudah rosak. Hasilnya - sebuah saluran darah lemah, selain cecair tidak mencukupi, matanya bengkak - dan kejelasan penglihatan dibersihkan. Jika ini mula berlaku, dan masa tidak melihat pakar, anda boleh lupa.
7. Kulit kering, gatal, mengelupas.
Kekeringan kulit timbul daripada masalah dengan air, yang berlaku dalam badan yang disebabkan oleh diabetes. Apabila buah pinggang adalah "menarik" air dari badan, semua organ-organ lain yang terjejas. Oleh kerana buah pinggang air minuman dari semua kulit juga.
8. penyembuhan Slow luka.
Luka-luka dan lebam menyembuhkan lebih perlahan disebabkan oleh aliran darah yang terhad kerana arteri tersumbat. Satu lagi sebab untuk penyembuhan yang perlahan luka - kerosakan kepada sistem saraf yang disebabkan oleh diabetes. Kadang-kadang ia berlaku jika saraf melanda kaki, maka apa-apa kecederaan, walaupun serius, seseorang boleh tidak merasa. Kepekaan deria jauh, anda tidak boleh perasan dipotong dalam. Dan ia adalah - salah satu daripada tanda-tanda penyakit kencing manis.
9. Jangkitan kulat.
Berlebihan gula boleh membawa kepada pembangunan kulat dalam saluran gastro-usus. Ini seterusnya boleh membawa kepada jangkitan kulat vagina serta jangkitan gusi, kulit atau pundi kencing. Makan makanan yang mempunyai gula semulajadi (yang terdapat dalam buah-buahan), mengurangkan penyebaran kulat yang terkumpul di dalam badan.
10. Peningkatan selera makan.
Kelaparan adalah disebabkan oleh kekurangan insulin, yang membuat badan bertenaga. Apabila tubuh kekurangan tenaga, ia menghantar isyarat meminta makanan. Sebab itulah ramai orang yang menghidap diabetes merasakan keperluan untuk makanan, walaupun mereka baru sahaja selesai makan.
Tetapi isu utama yang membimbangkan:
Adakah mungkin untuk entah bagaimana mencegah diabetes?
Ahli-ahli sains masih tidak memberi jawapan yang tepat, tablet atau suntikan dan penyakit ini adalah tidak. Walau bagaimanapun, pakar-pakar mengatakan bahawa diabetes jenis 2 untuk sebahagian besar, boleh dielakkan. Bagaimana? Penyelenggaraan yang berterusan mempunyai berat badan normal, pemakanan yang betul dan senaman. Sememangnya, banyak ini adalah lebih mudah berkata daripada dilakukan. Tetapi saya membuat keputusan sedikit bantuan dan menghasilkan beberapa teknik yang amat mudah untuk mencegah diabetes. Serangan?
• Mod Kuasa.
Membuat jadual dan ikutinya. Makan pada masa yang sama setiap hari. Jadi, badan anda akan digunakan untuk "makanan" beliau sepanjang masa, dan tidak akan mengumpul lemak untuk masa lain. Ia juga merupakan cara yang baik untuk mengawal apa yang anda makan. Mempunyai pelan untuk hari akan datang, anda akan berfikir melalui menu intuitif, yang bermaksud bahawa ia akan menjadi satu hidangan penuh, bukan makanan ringan kasual.
• Makanan Limited.
Lebih-lebih lagi, ia adalah perlu untuk makan sepenuhnya, tetapi untuk mengurangkan saiz hidangan. Anda sendiri akan faham dalam masa itu anda tidak memerlukan makanan sebanyak yang anda memasak. Dan membaca label pada makanan yang betul, memberi perhatian bukan sahaja kepada komposisi tetapi juga beratnya. Sebagai contoh, satu hidangan daging hendaklah tidak lebih daripada 100 gram dan tidak 250, seperti pengeluar sering dibungkus.
 • Berhati-hati dengan garam.
Jika berlebihan garam tidak kondusif untuk pencegahan diabetes. Garam meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan pengekalan air. Jika anda tidak boleh berputus asa garam, cuba untuk sekurang-kurangnya sebahagiannya menggantikan rempah itu. Kini di pasaran terdapat banyak perisa garam bebas, memberi perhatian kepada mereka.
• Makan perlahan-lahan.
Dari awal makan mesti lulus 20 minit sebelum otak menerima arahan daripada ketepuan perut. Pada masa ini, anda boleh makan banyak, bukan? Jadi, jika anda mahu menyimpan kesederhanaan dalam makan, maka makan perlahan-lahan yang mungkin, maka anda akan makan hanya apa yang anda perlukan, tidak lebih.
 • Cuba pelbagai produk, mempelbagaikan diet anda.
Kadang-kadang orang tidak makan banyak kelaparan, tetapi dari apa yang mereka ada sesuatu yang hilang, mana-mana produk tidak dalam kuasa mereka. A lebih tepat untuk dimasukkan ke dalam diet anda pelbagai produk. Juga, makan makanan yang lebih dikenali sebagai penawar semula jadi untuk penyakit kencing manis - ia kacang, brokoli, kayu manis, lada hitam, buah zaitun.
• Minum lebih banyak air.
Tubuh terdiri terutamanya daripada air, ia dikenali. Dan sudah tentu, apabila badan menggunakan sesuatu, perkara pertama yang beliau memerlukan air untuk menambah sumber-sumber mereka. Minum banyak air - satu lagi cara terbaik dan termurah untuk mengelakkan kencing manis. Pada masa yang sama, ambil perhatian bahawa badan kita menyerap air sejuk lebih baik daripada panas, jadi menyimpan botol atau kendi air dalam peti sejuk atau pada jendela tersebut. Mengapa anda perlu banyak air? Hakikatnya adalah bahawa banyak air diperlukan untuk pembersihan, pengangkutan bahan buangan, dan hanya sebahagian kecil daripada apa yang kita minum, ia pergi terus ke dalam badan itu sendiri. Begitu penting bahawa jumlah yang mencukupi kelembapan menjadikan kulit yang muda dan cantik.
• Ambil menari.
Mengapa? Dancing - ia adalah satu cara terbaik untuk mendapatkan adrenalin, dia memerlukan kita juga. Anda boleh menari di rumah, anda boleh melayan anak-anak menari boleh pergi untuk melibatkan kumpulan. Ini adalah beban yang besar, yang disertai oleh emosi.
• Keluar dari jalan.
Bukan sahaja ke dan dari tempat kerja. Benar-benar menonjol, hanya berjalan untuk udara segar. Membawa ke dalam perbendaharaan kata harian anda. Jika anda mempunyai anjing, masalah ini telah diselesaikan.
• Lebih daripada anda berjalan.
Salah satu fakta diabetes adalah bahawa hanya 30 minit berjalan setiap hari boleh mencegah penyakit ini. Pastikan anda pergi! Ia meningkatkan metabolisme, ia menyebabkan seluruh badan normal, ia memberi kekuatan!
 • Beban Cardio.
Termasuk mereka dalam kehidupan harian anda. Tidak buruk, jika anda boleh menunggang basikal atau berjalan. Besar jika anda menonton siri TV kegemaran anda, duduk di atas basikal pegun. Tetapi ia boleh tidak semua mampu. Kemudian mula dengan sekurang-kurangnya kegagalan lif (pertama mendaki satu dua tingkat dengan berjalan kaki, tidak semestinya hanya sepuluh).
Hilang dalam pemikiran tentang diabetes, mengetahui berbalik, kita sering mendapat imbuhan yang sangat besar untuk mula melibatkan diri dalam sedikit. Semua pada satu masa mula boleh dibuat. Tetapi ia adalah wajib untuk menyemak semula diet dan gaya hidup mereka. Kedua-dua komponen boleh mencegah pelbagai penyakit, walaupun apa-apa yang teruk kencing manis, dan, di samping itu, membawa banyak keseronokan sebagai kulit yang baik, suasana yang baik, prestasi yang cemerlang.
|
|
|
|
|
|
