|
 Pada musim sejuk, saya mahu sentiasa makan sesuatu tersebut, terutamanya lemak, kerana di bawah baju sejuk besar tidak begitu kelihatan jujur diperoleh oleh kilogrammchiki. Tetapi kita lupa bahawa dalam musim sejuk, badan kita memerlukan sokongan. Kami amat bersandar vitamin dan bawang putih, lupa bahawa terdapat pelbagai pilihan produk yang membantu kami terus hidup sejuk, menguatkan sistem imun dan mengekalkan mood yang baik.
Ingin tahu apa jenis produk, kemudian membaca senarai kami makanan musim sejuk yang berguna:
Salad.
Ini satu markah hijau di tahap yang lebih besar sebagai hiasan meja unsur. Pada masa yang sama kita lupa bahawa ia kaya dengan vitamin seperti A dan C, juga mengandungi kalsium, yang sangat diperlukan untuk menguatkan tulang, untuk mengekalkan keseimbangan mineral, merangsang metabolisme.
 Salad juga mengandungi beta-karotena, yang membantu meningkatkan penglihatan. Produk ini telah belajar dengan baik, ia harus digunakan dengan minyak sayur-sayuran atau krim masam.
 Bit.
Berapa banyak hidangan menarik boleh disediakan daripada bit. Sup, salad dan salad lain, anda boleh bakar dan berkhidmat di bawah persalinan. Ia dianggap sebagai produk pemakanan. Jadi jangan takut dengan lebih baik. Ia mengandungi bahan-bahan yang membantu dalam mencegah penyakit kardiovaskular. Ia juga dipercayai bahawa bit meningkatkan ketahanan semasa latihan.
Kubis
. Yang berbeza. Dan setiap kelas mempunyai ciri-ciri-ciri tertentu yang bermanfaat. Kelebihan utama kubis bahawa dia dikreditkan dengan keupayaan untuk membunuh dan menghalang pertumbuhan sel-sel kanser. Ia juga dipercayai bahawa kubis boleh merangsang hati, menjadikan ia mampu memusnahkan racun dan karsinogen.
 Cranberry.
Ini merupakan satu lagi tetamu musim sejuk. Lazat gula dan dengan sendirinya. Dari itu anda boleh memasak minuman buah-buahan yang indah, kek, boleh ditambah kepada sauerkraut itu. Musim luruh-musim sejuk - musim buah yang lazat ini. Ia mengandungi banyak mineral dan berguna untuk organisma lutein itu.
 Labu.
Sayur-sayuran musim sejuk - gudang nutrien yang mengukuhkan sistem imun kita dan membantu untuk mengatasi selsema. Mereka mempunyai nilai pemakanan yang tinggi. Labu telah lama diketahui, dan dikenali untuk hartanah yang berfaedah. Walau bagaimanapun, dalam beberapa tahun kebelakangan ini semakin ramai tentang dia lupa. Dan untuk sebab yang baik. Cukup produk pemakanan, dan boleh digunakan dalam pelbagai hidangan. Bermula daripada salad dan berakhir dengan pencuci mulut.
Lobak merah dan Mangga
. Mangga - buah-buahan eksotik, yang disayangi oleh ramai di negara kita. Adalah dipercayai bahawa kerap menggunakannya, kami boleh membantu tubuh untuk menghalang kemunculan dan pertumbuhan sel-sel kanser. Mangga kaya dengan zat besi, jadi ia baik untuk digunakan untuk orang yang mengalami anemia, dan wanita hamil. Juga, buah ini baik sebagai topeng, penggunaan yang teratur membantu untuk membuat kulit lebih bersih. Antara ciri-ciri yang berguna terdapat: meningkatkan penghadaman, rendah karbohidrat, kaya dengan vitamin A dan E.
Bagi lobak merah, maka ia akan digunakan di mana sahaja yang mungkin. Dan untuk rasa dan kecantikan. Kerap makan lobak merah mentah, berpengalaman dengan mentega atau krim masam - perlu kerana nutrien yang terkandung di dalamnya, mempunyai kesan positif ke atas kulit, rambut dan kuku, memperbaiki penglihatan dan penghadaman, mengurangkan kolesterol dan gula darah, mengawal tekanan darah. Dan ibu-ibu menyusu menyumbang kepada peningkatan dalam jumlah susu ibu.
 Citrus.
Lemon, tangerin, oren, Pamela, limau gedang setiap warna mungkin. Walaupun ia adalah buah agak alahan, mereka mempunyai beberapa kelebihan. Kaya dengan vitamin, serat, flavonoid. Meningkatkan daya tahan badan untuk selsema, meningkatkan daya hidup, adalah pencegahan kanser.
 Kiwi
. Telah terbukti bahawa buah-buahan mengandungi beberapa kali lebih Vitamin C daripada limau. Ia boleh digunakan sebagai hidangan yang berasingan atau ditambah kepada salad.
Bawang putih dan bawang
. Pasangan ini tidak perlu diperkenalkan lagi.
Delima
. Adakah anda tahu bahawa salah satu buah delima mengandungi kira-kira 40% daripada keperluan harian vitamin C. Ia juga boleh didapati vitamin A dan E, asid folik (yang berguna untuk otak dan sistem saraf), dan banyak serat. Kajian terkini menunjukkan bahawa kerap makan buah delima, anda akan menguatkan gigi anda, memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan tulang.
Jika anda perasan bahawa semua buah-buahan musim sejuk yang sangat berwarna-warni. Ia tidak menghairankan, kerana musim gugur dan musim sejuk begitu beberapa warna di sekeliling kita, awal dan lewat di fajar gelap, oleh itu blues. Kelilingi diri anda dengan warna, anda meningkatkan daya hidup anda.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
