|
 Diet yang sihat - layak menerima segala pujian dan galakan anti-obesiti, kronik dan juga penyakit yang membawa maut, melambatkan proses penuaan dan membolehkan anda untuk merasa dan kelihatan lebih baik. Walau bagaimanapun, apabila makan yang sihat menjadi obsesi, ia boleh membawa kepada akibat yang pedih.
Ortoreksi - gangguan makan pra-klinikal, yang menyembunyikan di belakang apron kesihatan. Ambil ujian ini untuk menentukan jika niat anda asas yang kukuh atau tidak.
Jawab soalan-soalan berikut untuk menentukan sama ada terlalu banyak tidak memainkan peranan utama dalam diet hidup anda.
1.
Adakah anda menghabiskan lebih dari 3 jam sehari memikirkan tentang makanan yang berguna (jika lebih daripada 4 jam, memberi diri anda 2 mata)?
2.
Anda sentiasa merancang menu sihat esok?
3.
Apa yang anda paling mengambil berat tentang: maruah pengambilan makanan atau berseronok diperolehi daripadanya?
4.
Dikurangkan sama ada kualiti hidup anda sambil meningkatkan kualiti diet?
5.
Teruk anda dengan saya?
6.
Adakah anda rasa peningkatan harga diri apabila "hak" untuk makan? Jumpa lagi menghina orang-orang yang, pada pendapat anda, mendapat kuasa dengan betul?
7.
Adakah anda mengelakkan makanan kegemaran anda hanya kerana "hak" untuk makan?
8.
Adakah diet kesukaran makan di luar?
9.
Adakah anda menjadi terasing secara sosial?
10.
Adakah anda rasa bersalah apabila sesat daripada diet?
11.
Apabila anda makan "baik" produk, anda rasa perasaan tenang kawalan penuh?
Mengira: menetapkan bagi setiap tindak balas positif kepada satu titik.
2-3 mata:
Anda mungkin mempunyai hanya tanda-tanda kecil ortoreksi. Mengesan tindakan anda.
4 mata dan banyak lagi:
Anda telah dihalang bentuk ortoreksi. Longgarkan diet anda rangka sedikit.
10 mata:
Anda taksub dengan pemakanan sihat. Anda perlu mendapatkan bantuan profesional.
Mana-mana obsesi yang berhubungan dengan makanan atau sesuatu yang lain, boleh menyebabkan gangguan emosi dan mental. Apabila diet menjadi tumpuan melampau, ia boleh menyebabkan ortoreksi dan akhirnya berubah kepada bentuk yang lebih tegar seperti anoreksia atau bulimia. Cuba untuk makan dengan betul, tetapi jangan biarkan menghalang diri anda keseronokan hidup.
|
|
|
|
|
|
