|
 Yang ingin menurunkan berat badan, kita duduk di atas diet yang, bagaimanapun, tidak selalu mungkin untuk membawa rancangan kami ke akhir. Mematuhi peraturan tertentu, selain makanan rendah kalori, akan membantu anda mencari angka mimpi.
Masalah besar - untuk menurunkan berat badan, jadi anda dan duduk di atas diet. Tetapi apa lagi yang boleh membantu anda untuk mencapai matlamat itu, sebagai tambahan kepada rejim diet? Ini adalah satu set peraturan mudah yang akan membantu anda berjaya. Setiap, yang diambil secara berasingan, mungkin kelihatan peraturan yang tidak konsisten, tetapi bersama-sama mereka memberi keputusan cemerlang dengan diet.
Berikut adalah senarai peraturan, melakukan itu, anda meningkatkan tindakan diet.
1.
Apabila saya mempunyai terlalu banyak yang perlu dilakukan, saya bertanya untuk membantu.
Ini adalah masalah yang ramai wanita, apabila irama kehidupan mereka menjadi terlalu tepu. Jika anda mempunyai terlalu banyak yang perlu dilakukan, hanya meminta orang lain untuk melakukannya, dan bukannya untuk bermula di sana.
2. Saya akan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang-orang yang menyokong saya.
Sokongan Factor - adalah sangat penting bagi orang yang ingin berubah.
3. Saya membuang semua produk "berbahaya" dan berbahaya.
Jangan menggoda diri sendiri. Sudah tentu, anda boleh menguji kekuatan kehendak-Nya sendiri, tetapi kemungkinan bahawa anda berlepas dari diet yang dipilih akan meningkat.
4. Saya akan sentiasa menjadi produk diet.
Ini adalah wajib. Produk yang berguna perlu sentiasa di tangan.
5. Saya akan mengingatkan orang-orang yang tersayang yang duduk di atas diet.
Bercakap mengenai niatnya untuk menurunkan berat badan, matlamat utama, anda melakukan apa yang anda mahu, dan ia menggalakkan tidak melanggar kata-kata mereka sendiri.
6. Saya akan menghabiskan masa kurang dengan orang-orang yang menggalakkan kerakusan saya.
Tidak menghabiskan banyak masa dengan rakan-rakan yang mengkritik keinginan anda untuk menurunkan berat badan dan menggalakkan diet yang tidak sihat - ia akan melambatkan proses mengurangkan berat badan.
7. Saya tidak akan pergi berhampiran dapur di antara waktu makan dan snek ringan.
Begitu mudah namun sangat penting. Elakkan kawasan yang mempunyai makanan - dan anda akan meningkatkan peluang anda untuk tidak makan berlebihan.
8. Saya akan memberi ganjaran diri saya untuk berjaya dalam berdiet.
Ganjaran sendiri untuk berjaya dalam mencapai matlamat ini akan membuat ia pelaksanaan lebih cepat. Satu sikap yang positif akan, kerana ia adalah mustahil, dengan cara itu.
9. Saya tidak akan berputus asa matlamat, walaupun perubahan tidak akan menjadi ketara.
Stage, apabila tidak ada kemajuan yang jelas - perkara yang biasa dan normal. Ia hanya perlu menunggu sedikit masa lagi.
10. Bilakah saya akan tahu bahawa untuk menjadi satu acara yang penuh, saya akan cuba untuk berurusan dengan keinginan untuk mencuba segala-galanya.
Perkara utama dalam situasi ini - disediakan. Biasanya dalam kes ini, anda tidak perlu menghadkan diri anda sepenuhnya, hanya membuat hari puasa sebelum ini.
11. Saya tidak akan menyentuh mengenai keperluan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Berehat, bersabar. Menunggu untuk kehilangan sebilangan kilogram kepada masa yang tertentu akan menembak ke bawah anda dari kursus.
12. Saya masih ingat bahawa tiada siapa yang sempurna.
Saya akan mengambil pelepasan kecil daripada rancangan itu sebagai sebahagian daripada diet. Perkara utama - tidak menghukum diri sendiri, hanya berhenti dan terus mengikuti diet.
13. Saya akan ingat sebagai berasa hebat, tidak makan berlebihan.
Ingat, bagaimana anda rasa, kurang makan dan kehilangan berat badan. Emosi positif membantu anda untuk bergerak ke sasaran.
14. Saya tidak akan makan secara rahsia.
Diet rahsia tidak akan membawa kepada apa-apa yang baik. Makan di tempat terbuka. Tiada siapa yang ragu-ragu.
15. saya akan melakukan sesuatu yang akan membuat saya berasa lebih baik.
Tahap harga diri anda mempunyai kesan langsung kepada keberkesanan diet. Adakah apa yang akan membuat anda bangga.
Mematuhi peraturan-peraturan ini adalah satu kemestian apabila ia datang kepada diet dan penurunan berat badan. Seperti yang anda lihat, sebahagian daripada mereka secara langsung berkaitan dengan kuasa, dan beberapa - tidak. Anda boleh menambah peraturan anda sendiri, dan beberapa di atas mungkin tidak melekat. Semua individu.
Tiada diet sihir. Tiada diet cepat. Kehilangan berat badan dan mengekalkan diri mereka biasanya dilakukan secara berperingkat. Secara umum, disebabkan oleh perubahan dalam cara anda berfikir. Ini adalah sesuatu yang akan membuat usaha diet anda sia-sia dan menghapuskan kesilapan yang paling biasa.
Jadi jangan duduk diam - pergi ke hadapan!
|
|
|
|
|
|
