|
 Mungkin, ada sedikit keraguan dalam penggunaan rawatan air, berbasikal untuk mengekalkan bentuk yang baik. Jadi mengapa tidak menggabungkan aktiviti-aktiviti ini dan tidak cuba akvabayking - salah satu destinasi yang paling popular di kelab kecergasan Eropah?
Di Rusia akvabayking lebih dikenali sebagai sukan yang melampau. Tetapi di Eropah sejak menjadi lebih memartabatkan salah satu jenis yang bergaya kecergasan, yang dicipta di Itali untuk kesihatan, pemulihan dan latihan sukan. Beliau kini semakin popular di Perancis, Jerman, Belgium, secara beransur-ansur menguasai dan kawasan lapang kami.
Baik untuk Semua
Dalam akvabaykinge harmoni menggabungkan unsur-unsur aerobik aqua dan berbasikal. Intipati latihan adalah mudah: orang yang sehingga dadanya di dalam air, mengayuh basikal senaman, bilik khas di kolam renang. Disebabkan rintangan air, meningkatkan ketegangan otot secara intensif berusaha membakar kalori. Mereka yang berasa tidak selamat dan takut di dalam air untuk berenang, selamat boleh mendapatkan di belakang roda basikal di dalam air. Keselamatan akvabaykinga untuk memastikan kedudukan yang stabil daripada simulator dan penyeliaan dengan jurulatih yang berpengalaman.
Akvabayking sesuai untuk mereka yang mana-mana tahap kecergasan. Bagi beliau, terdapat hampir tiada kontra. Dengan dia, walaupun malas, elakkan latihan panjang di gym, boleh mencapai keputusan yang hebat. Ia adalah sesuai untuk peminat sukan air dan bagi mereka yang disebabkan oleh keadaan cuaca untuk menangguhkan berbasikal harian. Akvabayking baik dalam apa jua cuaca dan masa tahun. Dengan dia tidak takut untuk rambut dan selesema biasa yang basah.
Memusuhi selulit
Menggabungkan faedah berbasikal dan urut saliran, akvabayking membantu menyingkirkan degil kulit jeruk dan membuang lemak yang tidak diingini dalam tempoh yang agak singkat. Pedal kalis air kerana, yang bergantung kepada kerja-kerja untuk hasil kekuatan dan kelajuan mereka muncul lebih awal daripada ketika memandu di atas basikal biasa.
Tanpa rasa sakit dan kos kuasa besar dengan ketara otot yang lebih kuat paha, perut dan punggung - salah satu kawasan yang paling bermasalah untuk wanita. Dalam proses melatih tenaga pengajar dinasihatkan menggunakan kedudukan badan yang berbeza (berdiri di atas pedal, di cerun), putaran belakang, menambah atau mengurangkan kelajuan, dan sebagainya, Yang membolehkan otot untuk bekerja lebih baik, meningkatkan bahagian-bahagian yang berlainan di badan. Tekanan air ini bertindak pada kulit, longkang, menjadikannya licin dan lembut.
Satu lagi akvabaykinga kelebihan: air suam tidak dirasai yang melindungi tubuh daripada tekanan haba, yang boleh diperolehi dengan cepat di dalam kelas di gimnasium. Ini meningkatkan semasa latihan, dan dengan itu membakar lebih banyak kalori (kira-kira 500Kl selama tiga puluh minit!).
Berguna untuk vaskular dan tulang belakang
Akvabayking sering disyorkan untuk wanita hamil dan wanita yang lebih tua yang mahu kekal dalam bentuk, tanpa mengira keadaan kesihatan dan umur. Aktiviti ini membolehkan anda untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh berat kanak-kanak atau penyakit tulang belakang kembali. Selepas kelahiran, menunggang basikal pegun tenggelam membantu anda dengan cepat mencari bentuk yang lama, dan berat badan.
Akvabayking - salah satu jenis trauma kecergasan: dengan mengorbankan mudah berat pergerakan di bawah bahaya air sendi adalah sukar. Dan budaya seperti ini fizikal adalah berguna walaupun untuk mereka yang mengalami osteoporosis. Semasa pengajaran diperkukuhkan vena dan sistem limfa, yang merupakan satu pencegahan yang sangat baik vena varikos. Senaman yang kerap pada basikal di bawah air juga meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan daya tahan dan melindungi daripada penyakit kardiovaskular.
Melalui mudah dan berguna pelajaran akvabayking mendapat lebih banyak dan lebih ramai peminat di seluruh dunia. Cubalah dan anda!
|
|
|
|
|
|
