|
 Anda mahu berasa seperti seorang eksklusif? Duduk di atas makanan yang jarang berlaku, kira-kira yang tidak ramai yang tahu. Sebagai contoh, pada diet "Martini" atau "Shangri-La". Dan berat badan akan turun, dan tidak akan membosankan, dan mengesahkan keaslian mereka.
Shangri-La Diet
Idea ini adalah seperti berikut: makanan tawar memberi isyarat kepada otak bahawa badan yang kelaparan (Lagipun, makanan tawar dimakan hanya pada kes khas kelaparan Apabila tidak ada kelaparan, apa yang perlu makan makanan tanpa rasa.?). Oleh itu, 100 hingga 400 kalori setiap hari harus menjadi makanan tanpa rasa. Terbaik dari semua, tanpa bau. Seperti makanan tanpa rasa ditawarkan tiga pilihan: minyak zaitun, air dan cecair manis makanan (lembut), dimakan dengan hidung mencubit. Makanan tawar anda boleh makan pada satu masa, atau meregangkan "seronok" di siang hari.
Makanan tawar boleh dimakan satu jam sebelum makan biasa, atau sejam kemudian. Dalam diet Shangri-La juga perlu menahan diri sebanyak mungkin daripada bijirin ditapis dan makanan ditapis dan diproses.
Pilihan makanan tawar (2 kali sehari antara waktu makan):
- 1-3 sudu besar air dengan fruktosa,
- 1-2 sudu besar minyak zaitun.
Pilihan ini menyediakan tubuh dengan kalori, tetapi hampir tidak mempunyai rasa, yang membawa kepada kesan kelangsingan tubuh badan.
Diet mengantuk
Pengarang diet ini percaya bahawa perubahan dalam kualiti tidur dan boleh menyumbang kepada penurunan berat badan. Dan mengesahkan penyelidikan pendapat itu. Hasil yang dijanjikan: diet karotid boleh kehilangan antara 1 dan 5 hingga 7, 5 kg untuk 10 minggu, tanpa menambah sebarang senaman atau memotong diri mereka dalam kalori.
Menurut diet, anda perlu tidur 7, 5 jam setiap hari, ia membolehkan tubuh untuk pergi melalui semua 5 kitaran tidur. Jika tidur adalah betul, maka ia mencapai keseimbangan hormon ghrelin dan leptin, yang mengawal rasa lapar dan makanan keperluan. Untuk tidur adalah kualitatif, tidak perlu minum minuman dengan kafein selepas 03:00, dan terhad kepada tidak lebih daripada 1-2 gelas minuman rendah alkohol semasa makan malam.
Diet pagi pisang
Prinsip-prinsip asas diet:
1. Makan pisang dan 1 cawan air suam untuk sarapan pagi.
2. Anda boleh mempunyai segala yang anda mahu pada siang hari (dalam sebab), tetapi hanya sehingga 20-00.
3. 15-00 mampu satu snek (rendah kalori).
4. Tiada pencuci mulut!
5. Banyak berehat dan tidur dengan baik.
Jadi: tidak pencuci mulut dan hanya satu snek kecil pada siang hari. Pisang akan menjadi makanan manis dalam sehari. Banyak berehat dan tidur, dan mengurangkan tekanan - dan metabolisme akan meningkat. Saya tertanya-tanya, adakah ia berfungsi?
Donut diet
Diet yang mudah dan sangat menyenangkan, terutama bagi mereka yang suka donat. Idea ini adalah untuk semua hari hanya donat dan minum air sahaja. Jenis donut tidak penting, tetapi apa yang penting adalah bahawa mereka tidak berlapis dan tanpa gula serbuk. Universiti Miami doktor diuji diet, dan mengesahkan bahawa 3 bulan, anda boleh kehilangan sehingga 22 kilogram! Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran bahawa apa-apa makanan yang perlu bertahan untuk masa yang singkat, dan 3 bulan - banyak, untuk masa ini, anda boleh melepaskan sejumlah besar nutrien. Diet tidak sangat berguna, tetapi lazat, pasti!
Diet kanak-kanak perempuan warga Singapura
Mereka berkata kanak-kanak perempuan warga Singapura moden yang sangat kurus. Dan terima kasih kepada diet ini popular. Ia adalah berpatutan dan kesihatan umum. Dan kesan yang menakjubkan: anda boleh kehilangan sehingga 3 kg dalam masa 2 hari.
Hari Pertama
Sarapan: Teh hitam / kopi, 1 limau gedang, 1 keping roti bakar, 2 sudu teh mentega kacang.
Makan tengah hari: kopi Black / teh, 100 gram tuna, 1 keping roti bakar.
Makan Malam: 1 keping kaki ayam, 1 cawan (50 g) biji, 100 g bit, 100 g krim, 1 biji epal kecil.
Hari Kedua
Sarapan: kopi Black / teh, 1 biji telur rebus, 1 keping roti bakar, separuh pisang.
Makan tengah hari: kopi Black / teh, 100 gram keju lembut, 5 keropok.
Makan Malam: 2 sosej ayam, 100 gram brokoli, 50 gram lobak merah, setengah pisang, 100 gram ais krim.
Hari Ketiga
Sarapan: kopi Black / teh, 1 biji telur rebus, 1 keping roti bakar.
Makan tengah hari: kopi Black / teh, 1 keping keju cheddar, keropok 5, 1 epal kecil.
Makan Malam: 100 g ikan tuna, 100 g bit, 100 g kembang kol, satu perempat daripada kek madu, 100 gram ais krim.
Bunyi menyelerakan. Dan ais krim setiap hari!
Diet 3 Jam
Ia adalah mudah: kita makan setiap tiga jam. Sarapan pagi di 7 pagi, 10 pagi - snek kurang daripada 100 kalori, makan tengah hari - di 13-00, yang kedua 100 kalori makan tengah hari 16-00, makan malam 19-00, dan pencuci mulut petang keseluruhan adalah 50 kalori. Tetapi makan terakhir hendaklah sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.
Ia seolah-olah seperti diet yang sangat mudah, tetapi ia adalah agak sukar untuk diikuti jika anda bekerja atau belajar. Oleh itu, diet yang baik untuk suri rumah.
Martini Diet
"Saya berdiet martini" - ia bunyi misteri dan menarik. Anda boleh cuba diet ini, minum banyak anda tidak mempunyai martini, diet mendapat namanya bukan dari fakta bahawa ia termasuk minuman beralkohol. Anda akan mampu membayar segelas martini sehari, dan yang lain daripada kaca tiga auns martini anda perlu mengukur jumlah hidangan. Martini diet juga memerlukan anda untuk membeli produk-produk berkualiti tinggi.
Berikut adalah peraturan asas diet:
- Setiap komponen hidangan yang berbeza perlu diletakkan di dalam tiga auns gelas martini standard (3 auns - adalah 85 g). Sebagai contoh, ikan dengan ulam - ia adalah 85 gram salmon, 85 g beras perang dan 85 gram asparagus.
- Jika anda memesan makanan di sebuah restoran, anda perlu makan hanya sepinggan ketiga (seperti yang dilakukan oleh model terkenal dan pelakon), dan meminta yang lain bersama-sama untuk makan di rumah.
- Proses penyerapan makanan adalah untuk menjadi elegan dan halus. Sebagai contoh, pencuci mulut yang hanya dihadkan oleh satu gigitan. Dan tanpa perkhidmatan lebih!
- Ketika sudah dibenarkan segelas wain di majlis makan malam atau segelas martini.
Contoh menu:
Sarapan: kopi latte, strawberi segar, wafel.
Makan tengah hari: setengah cawan sup sayur-sayuran, kentang lenyek, 1 keping roti yang baru dimasak.
Supper: 1 gelas wain merah, tulang rusuk mata steak, setengah cawan kentang lecek dengan bawang putih, setengah cawan sayur-sayuran di panggangan, bola coklat 1-manis (seperti "Raffaello" dan "Lindt").
Sebagai latihan dipilih sebagai glamor dan elegan kelas: menari tarian, menunggang kuda, luncur ais dan kerinting ... seks di sebuah hotel mewah lima bintang.
|
|
|
|
|
|
