|
 Ramai wanita dan kanak-kanak perempuan pada bulan-bulan musim panas berkenaan angka itu duduk di atas diet, tetapi lebih dekat dengan hari-hari sejuk pada akhir bulan Ogos - awal September, melengkapkan mereka. Tetapi doktor dan pakar pemakanan mengatakan bahawa untuk menurunkan berat badan lebih mudah daripada kemudian untuk menjaga berat.
Keluar dari tempoh diet perlu berhati-hati. Lomonosov lebih pada masa yang menyatakan bahawa selepas Lent di Rusia kematian meningkat dengan ketara. Ia berlaku kerana orang, selepas pantang yang panjang, secara literal menerkam lemak dan tepung produk.
Oleh itu, walaupun selepas tamat diet, tidak boleh segera dihanyutkan dari rak produk peti sejuk, yang telah lama diharamkan. Daging, sosej, jabatan kedai roti masih tidak bernilai melawat, pergi ke daging, ikan, sayur-sayuran, kedai tenusu.
Produk-produk, yang mana lama terpaksa meninggalkan dalam diet secara beransur-ansur diperkenalkan bahagian mikroskopik.
Perlu terus menjadi bahagian-bahagian kecil, tetapi lebih kerap. Hanya dengan cara ini boleh disimpan dan pinggang nipis dan kesihatan.
Mempelbagaikan rempah rasa bantuan, yang kini dijual dalam kuantiti yang banyak: kayu manis, buah pala boleh membantu untuk menghadkan keperluan untuk manis.
Pakar pemakanan menasihatkan untuk digunakan untuk makan pinggan biru dan biru, manakala perlu ada secara perlahan-lahan, berhati-hati perezhёvyvaya setiap keping.
Tetapi sayur-sayuran perlu sangat berbeza dalam warna - kubis putih, bit biru, anggur, lobak merah oren, labu, jeruk, kurma, coklat, radishes merah, tomato, bawang hijau, pasli, Dill. Ini pelbagai warna kesan yang paling baik kepada bentuk dan kesihatan.
Juga, tidak menjadi lebih baik lagi, badan mesti melakukan jumlah yang mencukupi vitamin dan serat, yang terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan, herba.
Makanan, pakar pemakanan menasihatkan untuk mempersiapkan diri dan bawa ia menyediakan makanan sendiri dengan anda untuk bekerja. Makan tengahari perniagaan dan produk separuh siap bukan untuk mereka yang ingin mengekalkan keharmonian.
Di samping itu, pakar-pakar perubatan dinasihatkan supaya sentiasa di atas air mineral tangan tanpa gas. Selalunya, beberapa sips air ini mula dimainkan selera makan terganggu.
Selain itu, cecair membuang toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain.
Anda tidak boleh tergoda untuk makan tengah hari, teh dan gula, kopi cappuccino, cola, jus dari pakej.
Untuk makanan juga perlu mengambil buah rumah segar dan kering, mereka tidak "menangguhkan" pada bahagian pinggang, tetapi ia akan meningkatkan mood anda dan meningkatkan kecekapan.
Pada rehat tengah hari, walaupun drizzles hujan ringan, adalah lebih baik untuk pergi untuk berjalan-jalan. Ini bukan sahaja membawa kepada penurunan dalam selera makan dan menenangkan saraf.
Ahli psikologi menasihati untuk mengelakkan keadaan tertekan, yang juga menyumbang kepada penurunan berat keuntungan. Ia adalah perlu untuk menguasai seni diplomasi, untuk mengelakkan konfrontasi di tempat kerja dan di rumah. Dalam mana-mana keadaan, pakar mengesyorkan mencari tempat yang baik a.
Hampir semua daripada kita malangnya, tidak suka melakukan kerja-kerja rumah. Tetapi pembersihan apartmen mudah, memasak, membantu untuk membakar 200 hingga 400 kalori. Belum lagi mencuci tingkap dan pembersihan tempat. Membenci cara kerja rumah, kecuali untuk menurunkan berat badan boleh mengeluarkan berguna. Sebagai contoh, Agatha Christie berkata, mata pelajaran detektif beliau dia mengada-adakannya untuk cangkuk atau perkakas dapur.
Dan kita boleh juga, melakukan pembersihan, berfikir tentang rancangan anda untuk esok, ingat kata-kata asing, untuk melatih memori dan banyak lagi.
Ia ternyata tidak berat badan dibuang kembali, ia adalah sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup. Insomnia, pakar berkata, menyumbang kepada kemunculan serigala selera makan.
Tetapi impian jam sebelum tengah malam, bukan sahaja membuatkan kita lebih cantik, melambatkan proses penuaan, tetapi juga membakar kalori.
Berat badan juga menyumbang kepada pelukan, ciuman dan senyuman yang ikhlas.
Dengan mengikuti tips ini mudah, kita akan mengekalkan berat badan yang stabil sehingga musim panas akan datang, dan tidak ada dan masih menurunkan berat badan, jika diperlukan untuk kesihatan dan kecantikan.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
