|
 Satu burung kecil. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai cara-cara dan kaedah penurunan berat badan. Pada muka surat majalah berkilat dan ruang yang lebih terbuka daripada Internet global, anda akan menemui banyak diet yang bergaya dan tips untuk perjuangan ahli rakan anda dengan saiz semasa pakaian. ... Hanya kini boleh kita percaya tips ini? Dan jika mereka tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan?
Rendah kalori diet
Siapakah di antara kita tidak terlibat dalam kiraan kalori, dengan menggunakan pengetahuan asas matematik atau mini-applet "untuk membantu mengurangkan berat badan?" Siapa yang tidak belajar jadual kalori untuk mengetahui apa yang menyakiti lebih - salad dengan mayonis atau sekeping babi panggang? Dan yang pengsan dari pandangan di sampul coklat kalorazha kegemarannya? .. Kita semua, satu cara atau yang lain, cuba untuk "memotong" makanan kalori dimakan appreciatively dan merenung menu, yang sebaliknya diberi nombor tepat, "tentera musuh kita." Dan ia adalah sia-sia, antara lain. Baru-baru ini, saintis telah mendapati bahawa diet rendah kalori bukan sahaja sekutu kami dalam menyingkirkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga sebahagiannya menyumbang kepada kilogram yang ditetapkan.
Masalahnya ialah bahawa kekurangan kalori dalam badan menyebabkan pengeluaran yang lebih intensif kortisol (hormon tekanan). Ini seterusnya, menjadikan ia sukar untuk menurunkan berat badan. Akibatnya, lelaki itu bukan sahaja menghilangkan simpanan lemak, tetapi juga menjadikan mereka lebih kukuh.
Para penyelidik menekankan bahawa apa jua cara yang anda tidak mengurangkan pengambilan kalori, kesan jangka panjang penurunan berat badan tidak mungkin dicapai. Kortisol semakin meningkat, dan dengan itu - berat badan anda. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa kunci kepada penurunan berat badan berjaya - ia sentiasa kombinasi diet yang betul dan program kecergasan.
 Sup kering
Di Australia, antara jantina yang lebih cerah cara yang popular untuk menurunkan berat badan, pengambilan sup kering dan bubur. Populariti dan pertumbuhan dalam jualan produk yang ditemui selepas saintis membuktikan bahawa sup kering mengurangkan berat badan. Oleh itu, menurut para penyelidik, 82% daripada wanita "ketagih" pada produk untuk sebab ini. Lain-lain 18% - wanita perniagaan yang hanya tidak mempunyai masa untuk memasak sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam.
Belajar mengenai trend telah merebak, doktor menyambar kepalanya. Lagipun, makanan bukan sahaja berbahaya kepada kesihatan, tetapi boleh mengancam nyawa. Data yang dikumpul oleh pakar-pakar dari Pusat Kebangsaan bagi Pencegahan Penyakit Kronik di Sydney, yang mengkaji dan menganalisis data kesihatan 8000 wanita berumur 20 hingga 34 tahun.
Hakikat bahawa separuh selesai - adalah ketiadaan zat (vitamin, unsur surih) dan kandungan garam yang tinggi. Kuasa sup buatan dan bubur adalah penuh dengan pembangunan gastrik dan juga kanser perut. Dan ini adalah hanya separuh masalah tersebut. Menurut kajian pengarang Emily Rend, yang tinggi natrium mengganggu sistem kardiovaskular, menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung dan strok. 2% daripada subjek untuk sebab-sebab telah dikenal pasti tumor malignan daripada organ-organ pencernaan, dan mendapati bukti kegagalan jantung.
 Pil diet
Wanita-hati mengurangkan berat badan harus berkaitan dengan pil diet yang sering disebut-sebut julukan "selamat" dan "semula jadi." Kebanyakan ubat-ubatan sintetik sepenuhnya, tetapi "ketagih" kepada mereka boleh menjadi ubat seperti yang sebenar.
Baru-baru ini, para saintis telah disimpulkan mendedahkan pengeluar Brazil pil diet yang secara aktif dijual di Internet. Pemeriksaan itu menunjukkan bahawa dadah adalah campuran berbahaya baru-jumud amfetamin, penenang dan antidepresan. Banyak bahan-bahan sintetik dalam komposisi, yang berbahaya dan ketagihan, benar-benar menafikan label "semula jadi" dalam balang.
Dalam perjuangan Amerika Syarikat dengan pil diet telah berlangsung selama empat tahun. Pihak berkuasa kesihatan kerap memberi amaran rakyat mengenai bahaya dadah. Walau bagaimanapun, pelaku diet tidak mengendahkan amaran dan terus klik pada "perintah", terutamanya kerana tiada preskripsi untuk pembelian mereka diperlukan.
"Dalam berpuluh-puluh pil diet, diletakkan sebagai makanan tambahan semula jadi, kami mendapati bahan-bahan farmaseutikal, - kata penulis kajian Dr Peter Cohen Sekolah Perubatan Harvard. - Apabila anda mendapatkan pil ini melalui Internet, anda tidak tahu apa yang membeli. Malangnya, komposisi mereka tidak dikawal seketat komposisi dadah, jadi ia adalah mungkin untuk menolak apa-apa. Malah, makanan tambahan adalah dianggap tidak berbahaya sehingga masa seperti risiko kesihatan mereka tidak disahkan oleh pihak berkuasa. "
Dr Cohen memberitahu kisah wanita berusia 29 tahun yang telah membentuk pergantungan sebenar pada pil diet. Amfetamin, penenang dan antidepresan melaksanakan tugas mereka - dia mendapat ke dalam hutang yang besar untuk membayar ubat-ubatan. Apabila dia pergi ke doktor, ia perlu dirawat untuk benar perpecahan.
 Karbohidrat pada waktu pagi
Terdapat banyak pilihan sarapan berguna-berbahaya: kedudukan seperti yang dikehendaki, dan sebenarnya lebih memprovokasi kelaparan. Sebagai contoh, mengurangkan berat badan untuk roti atau yogurt (gula, berapa banyak!). Pagi adalah yang terbaik untuk memulakan dengan telur yang bukan sahaja masa yang lama, "memadamkan" selera makan, tetapi juga benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan.
Keputusan eksperimen menunjukkan bahawa kebuluran dalam pelbagai cara untuk sampai kepada sukarelawan, bergantung kepada apa yang mereka bersarapan. Adalah lebih baik untuk membantu makan telur - bertentangan dengan kedai roti, memori yang melarikan diri dari perut dalam masa beberapa 1-2 jam, selepas itu badan menuntut untuk makan.
Tetapi itu bukan semua. Hakikat bahawa peserta dalam eksperimen, mempunyai telur sarapan di siang hari untuk mengambil 400 kalori kurang daripada keserakanan "roti" mereka. Secara umum, nama kapal, jadi ia akan terapung kerana anda memulakan pagi, demikian maka dalam cermin akan kelihatan. Seseorang dengan jijik, beberapa - dengan kasih sayang ...
Kurus bentuk badan anda!
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
