|
 Berlebihan berat badan dan kehilangan berat badan - kompleks masalah. Mereka memberi kesan kepada kehidupan kita lebih daripada ia kelihatan, dan untuk mengubah keadaan tidak begitu sukar kerana orang berfikir sekitar.
Ruble berat "menajamkan"
Peraduan "Berat badan anda - Emas," yang telah diadakan pada bulan November di Dubai mendedahkan bahawa untuk menurunkan berat badan tidak begitu sukar kerana kebanyakan orang percaya. Kita hanya perlu mencari motivasi yang berkesan - dan ia akan pergi. Pihak penganjur pertandingan membuat keputusan untuk membantu saudara-saudara untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan mereka. Semua peserta berjanji emas - satu gram sekilogram dibuang. Orang-orang yang menyahut cabaran itu, diberikan tempoh enam minggu untuk meningkatkan angka itu. Pada masa yang sama penganjur diikuti untuk menghilangkan kilogram diluluskan kaedah sihat - tanpa diet yang ketat, operasi, dan "tablet". Dalam pertandingan itu dihadiri oleh 2, 6 ribu orang, yang pada akhir perlawanan itu diserahkan 17 kilogram logam berharga.
Tujuh pemimpin bangsa boleh kehilangan jumlah rekod berat badan - 20 kilogram. Hampir dua ribu orang mampu menghilangkan 2-5 kg. 575 peserta menurun kepada dua kilogram. Kesemua mereka telah dianugerahkan merit.
Sudah tentu, kita telah terlepas peluang untuk mengambil bahagian dalam pertandingan yang dianjurkan oleh UAE. Walau bagaimanapun, tiada apa yang menghalang kita untuk mengumumkan pertandingan diri mereka sendiri. Jelas sekali, menghilangkan berat badan yang berlebihan - banyak kerja. Oleh itu, untuk meletakkan matlamat yang munasabah dan pergi untuk itu.
Apa yang dianggap matlamat yang berpatutan?
- Penurunan berat badan tidak boleh membahayakan kesihatan dan oleh itu, tidak menetapkan matlamat untuk kehilangan lebih daripada lima peratus daripada berat badan dalam sebulan. Kebijaksanaan kaum "perlahan dan mantap menang - berterusan" kerja-kerja dalam kes ini.
- Tujuan penurunan berat badan adalah untuk menetapkan julat. Ini bermakna bahawa ia adalah lebih baik untuk merancang untuk menurunkan berat badan sebanyak 3-5 kg daripada 5 kilogram.
- Bagi setiap keputusan yang anda boleh menjadualkan ganjaran yang berbeza. Sebagai contoh, di tolak tiga kilogram berjanji untuk membeli sendiri satu perkara yang baik sedikit (contohnya, buku nota, poskad, dan lain-lain) tolak empat kilogram - aksesori fesyen, untuk tolak lima - pakaian bergaya atau guaman. Jika anda ingin membeli lebih kelihatan seperti "hadiah", mengatur yang soleh bahawa dia akan membentuk "dana hadiah" dan akan membeli anda hadiah untuk usahanya.
Bagaimana lagi anda boleh memberi motivasi diri anda dengan wang?
Bayangkan beberapa perkara yang didambakan tidak berkaitan dengan makanan. Sebagai contoh, perjalanan ke Barcelona, pembelian siri buku-buku atau penulis kegemaran membeli sebuah komputer baru yang anda benar-benar perlu, tetapi tidak ada wang untuk itu, atau "maaf." Anda boleh bayangkan pakaian dan pereka kegemaran, iaitu separuh atau semua gaji anda. Setiap kali anda ingin membeli produk yang berbahaya kepada kesihatan dan bentuk (sekotak coklat, beg cip, gulung pembungkusan), mengambil jumlah yang akan kos anda untuk membeli "bahaya" dan disimpan di perbendaharaan. Sebelum anda tahu bagaimana untuk mengumpul jumlah yang diperlukan, atau beberapa bahagian daripadanya untuk impian anda. Dua kegunaan - menurunkan berat badan dan membuat langkah-langkah ke arah impian!
Berat Badan - Alliance atau "perang dingin"?
Jika anda menurunkan berat badan demi memperbaiki hubungan dengan pasangan anda, berhati-hati. Saintis Amerika telah membuat kesimpulan bahawa penurunan berat badan bukan sahaja boleh memburukkan lagi pemahaman bersama, tetapi juga membawa kepada pecah.
Sebabnya mudah - salah satu daripada rakan-rakan tidak sedar meletakkan tekanan pada kedua. Jika anda berniat untuk menurunkan berat badan, kedua-dua pasangan, dengan syarat sokongan jika kehilangan mereka kilo tambahan mahu hanya satu orang dari pasangan, ia bertukar menjadi "perang dingin". Menurut ahli psikologi di University of North Carolina dan Universiti Texas (Austin), tingkah laku seorang lelaki yang menghadkan dirinya untuk makanan dan membuat setiap usaha untuk meningkatkan angka dan berat kehilangan adalah dipinda seperti berikut:
- Seseorang yang ingin menurunkan berat badan, mengkritik pasangannya, yang tidak mahu mengubah apa-apa - diet, gaya hidup, dan lain-lain.;
- Terdapat satu jurang kepentingan - siapa yang mahu untuk makan malam di restoran vegetarian, kedua - dalam biasa, satu menyediakan dan (atau) membeli makanan rendah kalori dan hidangan, yang kedua tidak mahu had dan berniat untuk makan "sebagai lazat seperti sebelum ini," kata seorang cuba untuk mengadakan lebih banyak hidup yang tidak aktif (tawaran untuk berjalan kaki ke pasar raya, dan yang kedua akan pergi dengan kereta), dan lain-lain.;
- Suasana Saraf di rumah membawa kepada katil penyejukan, dan kerana seks adalah "barometer" hubungan.
Semua ini membawa kepada hakikat bahawa keharmonian antara manusia runtuh, rasa sejuk, hubungan berubah untuk lebih teruk.
Profesor Madya Universiti Negeri North Carolina nota Linsey Roma:
"Orang ramai perlu sedar bahawa perubahan dalam berat badan secara mendadak boleh menjejaskan hubungan dengan rakan kongsi - kedua-dua yang lebih baik dan untuk lebih teruk. Walau apa pun, hubungan perubahan - seperti sebelum ini tidak lagi ".
Oleh itu, ia akan menjadi lebih baik jika anda mula menurunkan berat badan dan meyakinkan pasangan anda. Ia hanya akan meningkatkan hubungan di antara anda, seperti yang berlaku dengan pasangan dari Amerika Syarikat Justin dan Lauren Shelton. Selama 19 bulan, mereka jatuh 240 kilogram untuk dua orang, menyelesaikan masalah-masalah kesihatan, berat badan dan menguatkan perkahwinan anda.
Penurunan berat badan yang berjaya dan suka anda!
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
