|
 Terletak di "limbo" tidak sesiapa akan suka, melainkan jika ia adalah jenis yoga kecergasan - angin yoga (yoga udara), atau sebaliknya - Yoga di buaian. Teknik yang unik - dalam yang istimewa, kanvas tahan lama (buaian), selamat dilampirkan ke siling dalam bentuk swing. Ia membolehkan anda untuk mengangkat badan dari lantai dan memberikan pengalaman yang baru dalam yoga.
Anti-graviti yoga - keadaan fizikal yang direka khas untuk meningkatkan kecergasan fizikal, ketangkasan dan meningkatkan rayuan visual. Ini adalah satu teknik inovatif yoga klasik organik bersatu dan bebas untuk terapung di udara meter di atas lantai. Ini jenis yoga terdiri daripada kompleks latihan akrobatik pada antigravity buaian khas.
Langkah-langkah tarian dan postur
Aeroyoga dicipta penari Christopher Harrison, untuk meningkatkan fleksibiliti dan ketangkasan badan. Pada mulanya ia direka semata-mata untuk ahli sukan dan penari. Dari masa ke masa, latihan kompleks menambah unsur-unsur Pilates, gerak badan dan menari, dan kemudian teknik menjadi tersedia kepada semua orang.
Yoga Christopher Harrison menyertai semula pada tahun 1990, ketika beliau melawat India. Seorang bekas gimnas dan penari pada masa itu, masa latihan tidak berkesudahan kuat menjejaskan kesihatannya, dan menyedari bahawa ia hanya akan memulihkan yoga, langkah-langkah tarian tetapi Christopher tidak mahu lupa. Dan selepas 15 tahun, terdapat pati menakjubkan yoga klasik dan tarian seni di udara. Satu teknik baru yang dikenali sebagai anti-graviti yoga. Ia termasuk lebih daripada tiga ribu postur dan asana yoga.
Pilih aeroyogu anda
Antigraviti Yoga mempunyai tiga bidang utama: aeroyoga yang betul, pemulihan dan anti-graviti aeroyoga Pilates. Yang pertama dari teknik mewakili gabungan kekuatan dan udara kecantikan gimnastik dengan ketenangan jiwa dan keharmonian yoga tradisional. Ini menyediakan bukan sahaja senaman badan yang menyeluruh dan jumlah, tetapi juga menenangkan sistem saraf melalui meditasi dan Savasana.
Aeroyoga Restorative - yang lembut, dalam regangan untuk menormalkan fungsi tulang belakang dan pemulihan selepas kecederaan. Kaedah ini yang dilatih oleh tulang belakang, pinggul, dan tisu penghubung badan. Restorative Yoga membuka peluang untuk orang kurang upaya.
Antigraviti Pilates termasuk senaman Pilates klasik dan kontemporari dengan betul dan aeroyogi. Ia juga merupakan latihan yang baik untuk tulang belakang, dan pembentukan satu bentuk otot kacak.
Buaian buaian seperti
Satu ciri kaedah ini adalah buaian - jalur kain sutera, yang bertindak sebagai badan sokongan atau bahagian-bahagian tertentu daripadanya semasa kelas. Terima kasih kepada beliau, anda boleh berasa seperti artis trapez. Ia bertindak sebagai buaian trapez lembut atau swing. Hari ini, terdapat dua jenis buaian: web berterusan, tanpa apa-apa alat, dan tempat tidur gantung, dengan memasukkan, pemegang dan walaupun stirrups tangan. Kedua-dua penjelmaan yang pertama dan kedua selalunya diperbuat daripada kain sintetik sangat kuat. Mereka boleh menahan 100-300 kg. Kadang-kadang ada model kapas, tetapi, menurut pengilang, mereka amat kehilangan sintetik, yang tidak dihapuskan dari masa ke masa, tidak menyerap peluh, tidak mengumpul habuk, tidak mengecut dalam cucian, dan tidak diregangkan.
Model dilengkapi dengan mengendalikan tambahan dan stirrups membantu memudahkan pekerjaan dan dengan ketara meningkatkan keupayaan amalan ini. Untuk kemudahan, buaian menyediakan memasukkan lembut yang mengurangkan tekanan pada kain badan.
Kelebihan utama
Dalam antigravity yoga mempunyai banyak kelebihan. Berikut adalah sebahagian kecil dari mereka:
- Pengukuhan badan atas dan bawah;
- Melegakan dan kesan menenangkan;
- Mengurangkan beban pada tulang belakang, membetulkan kecacatan itu;
- Pengambilalihan otot, peningkatan stretch mark;
- Satu peningkatan yang ketara dalam bentuk fizikal selepas beberapa latihan;
- Aktiviti dalam cara segera suka bermain, tanpa menyebabkan keletihan;
- Pembangunan ketangkasan, keseimbangan dan fleksibiliti;
- Meningkatkan regangan;
- Ia meningkatkan keyakinan diri dan kebolehan mereka sendiri;
- Menghilangkan tekanan, sakit saraf dan mood yang tidak baik.
Tidak sesuai untuk semua
Antigraviti yoga perlu ditangani semata-mata dengan perut kosong, kerana satu set latihan termasuk menghidupkan buaian di perutnya. Percuma, panjang pakaian akan campur tangan, kerana ia adalah mudah untuk mendapatkan keliru, jadi pakar cadangkan memilih untuk mengamalkan sesuatu yang ketat, tetapi pada masa yang sama selesa. Orang yang tidak terlatih mungkin pada mulanya mengalami sakit di bahagian otot-otot tangan dan kaki, tetapi akhirnya ia akan berlalu.
Yoga di buaian tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, tumor malignan, glaukoma dan beberapa syarat lain, jadi sebelum anda mendaftar untuk kelas, anda perlu melawat doktor, dan ideal pemeriksaan lengkap. Walau bagaimanapun, disebabkan buaian, ia boleh didapati walaupun kepada orang kurang upaya.
Mereka yang tidak mempunyai kontra untuk aeroyoge hanya mampu mengucapkan tahniah dan ingin bertemu dengannya secepat mungkin - ia adalah satu teknik yang dapat memberikan yang sama sekali baru, perasaan yang tidak dapat dijelaskan penerbangan dan tak bernilai. Tetapi itu tidak memudaratkan kesihatan mereka dan tidak menyebabkan kecederaan, untuk melibatkan diri dalam yoga itu adalah lebih baik dengan jurulatih yang berpengalaman.
|
|
|
|
|
|
