|
 Bercakap badan, sudah tentu, tidak tahu bagaimana. Kecuali orang-orang isyarat bahawa sudah tiba masanya untuk kita dari semasa ke semasa menghantar rasa sakit, lapar atau keletihan, badan kita sabar hawa nafsu dan dari semasa ke semasa - walaupun buli mereka. Tetapi jika kita membayangkan bahawa badan mampu untuk bercakap, apa yang ia akan memberitahukan kepada kita?
1. "Hey! Berhenti mengkritik saya! "
Jadi saya tidak lama lagi akan kompleks ... Ya, saya tidak sempurna. Tetapi saya ini dicipta, dan saya melakukan semua yang saya boleh untuk anda semua baik: anda untuk menjadi sihat, aktif, banyak mempunyai masa untuk berasa menarik. Saya secara amnya tidak hanya mendapatkan berat badan, dan anda berdiri dari tempat ke tempat, saya dipam darah anda, setiap hari saya berperang dengan bakteria dan virus patogenik, mencerna makanan yang anda makan setiap hari, dan melakukan banyak perkara-perkara penting yang lain, anda tidak ketara. Saya bosan mendengar kritikan apabila anda berdiri di hadapan cermin: tidak cukup kaki yang panjang, payudara kecil, perut tidak rata ... Berhati-hati - kerana saya tidak boleh percaya anda dan apa yang anda mendedahkan saya keras! Cinta saya, bertasbihlah saya, menghormati saya - sering dipuji, akhirnya! Kita semua suka apabila orang melihat usaha dan pencapaian kami. Kita rakan kongsi, bukan musuh. Anda ingin saya lebih baik - jadi melakukannya!
2. "Saya perlu melakukan kerja yang baik, saya perlu diberi makan! "
Dan makanan yang baik - kualiti, diet seimbang, dengan lemak yang munasabah, protein dan karbohidrat. Saya tidak gembira dengan serangan anda "kebuluran", atau bereksperimen dengan pelbagai jenis diet (tanpa faedah dan ciri-ciri saya). Dan lebih-lebih lagi saya tidak gembira dengan "snek" dan "melayan" yang anda "merosakkan" saya di restoran makanan segera. Anda mungkin memuatkan, tetapi saya - tidak! Dan dengan cara ini, saya memberi amaran kepada kamu, dalam kes anda membuat keputusan sekali lagi "tidak": Saya kemudian meletakkan ia di luar lebih lemak daripada biasa.
3. "membuatkan saya bergerak! "
Ya, kita berdua sedikit malas. Baik untuk berbaring di atas sofa menonton televisyen daripada "berpeluh" untuk latihan kecergasan. Tetapi ia hanya seolah-olah. Jika saya mula malas, semuanya berjalan serba salah: organ-organ dalaman sering mengadu kepada saya mengenai perkara ini. Well, saya tidak mahu anda untuk melakukan senaman pada waktu pagi, jadi sekurang-kurangnya pergi dengan berjalan kaki lebih kerap, di tangga, tidak lif berjalan lancar, atau mula pergi ke tarian. Ingat, anda membuat saya bekerja, saya ke tempat kerja otak anda. Oleh itu, anda tidak lagi mempunyai masa atau kurang salah.
4. "Dapatkan tidur yang cukup! "
Selama-lamanya kamu semua tangan di atas dek, maka tarikh yang lama, filem yang menarik dan takooooe panjang! Agar tidak "menutup" pada masa yang salah, bukan "kegembiraan" keletihan kronik dan anda tidak jatuh sakit di luar musim, saya memerlukan rehat yang baik. Tanpa tidur yang baik saya memerlukan lebih banyak tenaga (dalam bentuk kalori!) Untuk melakukan kerja mereka. Dan kemudian ia tidak menghairankan bahawa anda sering berasa serangan kelaparan akut.
5. "Lupakan apa yang otak kata, mendengar kepada saya! "
Tidak, sebenarnya saya tidak mahu makan. Aku haus! Saya mahu minum lebih kerap daripada itu, tetapi anda tidak mendengar, dan kemudian terkejut bahawa saya tidak mendapat berat kehilangan sedikit ... Tidak, saya tidak mahu makan ketika merasa kecewa. Otak adalah sangat keliru lagi! Saya hendak mandi hangat dengan minyak wangi dan teh yang menenangkan. Dan otak mungkin gembira jika anda memanggil rakan dan memberitahu tentang sebab mood buruk ... Ia tidak bersetuju dengan hujah-hujah otak: jika sekarang anda tidur, dan bukannya lewat malam panas menyelesaikan laporan suku tahun, maka esok melakukan segala-galanya adalah lebih cepat dan dengan sedikit bug.
6. "merosakkan saya lebih kerap! "
Jika anda mengikuti nasihat saya №2, 3 dan 4, dari semasa ke semasa anda boleh memanjakan diri saya. Saya suka pastri - dan untuk menilai rasa yang menakjubkan mereka, saya tidak perlu menyerap 20 keping. Saya suka malas di depan TV - terutamanya jika anda dan saya telah bekerja dengan baik dalam latihan. Walau bagaimanapun, saya tidak mahu untuk menghadkan imaginasi anda! Terdapat banyak cara yang menyenangkan dan berguna untuk menggembirakan saya: berjalan kaki di udara segar, secawan teh hijau, salad buah-buahan, pelukan kasih sayang, meditasi ...
Secara umum, sayang saya, mendengar kepada saya, betul menafsirkan isyarat saya, ingat keperluan saya - dan bersama-sama kita akan berpaling ke belakang gunung!
Pengarang Elena Timofeeva
|
|
|
|
|
|
|
