|
 Ramai wanita tidak berpuas hati dengan saiz payudara mereka. Kami ingin payudara yang tinggi dan besar. Adakah mungkin untuk membesarkan payudara melalui pemakanan dan senaman?
Punca sebenar payudara mundur tidak diketahui, tetapi doktor mempunyai tekaan. Ia adalah dianggap bahawa ini adalah disebabkan oleh sedikit estrogen dan testosteron meningkat, terutamanya di zaman remaja, apabila terdapat peningkatan pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu. Oleh itu, untuk "berkembang" payudara boleh membantu makanan tertentu dan bersenam untuk merangsang pertumbuhan estrogen.
Latihan
1.
Duduk di atas kerusi dengan belakang lurus. Di tangan masing-masing - 5 pound (2, 3 kg). Naikkan lengan lurus ke paras bahu. Pegang tangan anda dalam kedudukan ini selama 3-4 saat (bergantung kepada "lima"), kembali ke kedudukan permulaan. Mengambil masa sehari, tiga set 5 wakil.
2.
Ambil tetap push-up untuk membantu membangunkan otot dada. Berbaring di atas perut anda, bengkokkan siku anda, tapak tangan - pada ketinggian bahu. Kaki yang lurus. Angkat badan, bergantung kepada tapak tangan di atas lantai, memegang jawatan tersebut dengan mengorbankan "tiga". Badan yang lebih rendah di kedudukan asalnya. Pada hari yang melakukan 2-3 set 5 tekan tubi.
3.
Lie di belakang anda di bangku simpanan. Dalam setiap tangan - 2, 3-2, 5 kg berat badan. Lengan selari lurus dan panjang ke bahu. Perlahan-lahan mengangkat tangan anda pada diri mereka sendiri, sehingga mereka berada dalam kedudukan menegak. Kembali ke kedudukan permulaan dan mengulangi untuk 3 set 10 ulangan.
Kuasa
1.
Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, dan bijirin penuh, yang menghalang kelebihan pengeluaran testosteron, yang menghalang pertumbuhan semula jadi dada.
2.
Mengambil estrogen tumbuhan seperti soya, kacang dan kacang. Makanan ini kaya dengan estrogen tumbuhan, yang meningkatkan pengeluaran estrogen sendiri. Estrogen tumbuhan adalah selamat untuk badan wanita, tidak seperti sintetik, yang digunakan dalam terapi hormon dan memprovokasi risiko kanser payudara dan komplikasi kesihatan yang lain.
3.
Tambah sayur-sayuran dalam diet harian anda dan beberapa perasa. Sebagai contoh, ia dikenali bahawa Adas meningkatkan pengeluaran susu dalam kejururawatan ibu. Dengan merangsang pertumbuhan tisu payudara juga merangkumi halba dan keladi liar. Lemak sayuran juga memainkan peranan yang besar dalam pertumbuhan payudara.
|
|
|
|
|
|
