|
 Sleeping Beauty - adalah salah satu yang membantu kita untuk kelihatan menarik dan mengekalkan kesihatan. Bagaimana ia harus memakai nama "tidur kecantikan"?
Terdapat beberapa garis panduan mudah yang perlu diikuti:
Tempoh
Tempoh tidur memberi kesan kepada kualiti. Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda perlu tidur sebanyak mungkin. 10:00 Tidur adalah bukan sahaja berguna daripada 7-8 jam, dan juga berbahaya.
Kedudukan badan semasa tidur
Sleeping Beauty - ini adalah hanya di belakang. Di perut dan di sisi - ia membawa kepada kedutan dan pembendungan cecair.
Linen
Bantal sutera tinggi. Linen - sebaik-baiknya putih, tiada pewarna dan, sebagai peraturan, adalah pilihan bahan mesra alam.
Kuasa
Tiada alkohol, merokok sebelum tidur. Ia membolehkan 2 gelas wain. Tiada kafein pada sebelah petang. Sebelum tidur dibenarkan snek: tidak lebih daripada 200 kalori, karbohidrat dan nisbah protein 50/50.
Sebelum tidur anda boleh minum susu rendah lemak (1 cawan) dan makan setengah cawan keropok cahaya. Ia adalah mustahil untuk daging sebelum tidur.
Vitamin
Sebelum tidur untuk meningkatkan kualiti tidur boleh mengambil vitamin kompleks dengan vitamin B dan kalsium, zink, besi dan tembaga.
Penjagaan Kulit
Sentiasa pembersihan: pembersih yang lembut + pelembap. Dan krim berkhasiat dan serum dengan retinoids.
Grafik: mycharm.ru
|
|
|
|
|
|
