|
 Sains pemeliharaan dan lanjutan daripada kecantikan dan kesihatan - kawasan yang paling kontroversi pengetahuan manusia. Dan sehingga ke hari ini, apabila kajian yang tidak terkira banyaknya yang dijalankan dalam bidang kosmetologi, ramai yang masih berada di bawah pengaruh bersama "mitos" dan "legenda"
Kadang-kadang pada masa lalu (sebenarnya, beberapa tahun yang lalu) perlahan-lahan menyebarkan maklumat yang salah tentang gaya hidup sihat. Bukan hari ini. "Internet telah membolehkan orang ramai untuk menghantar mana-mana senarai e-mel daripada cerita-cerita liar yang tersebar di seluruh dunia dalam masa beberapa jam," - kata Mikhail Uvarov, pencipta laman web untuk mendedahkan khabar angin palsu mengenai e-mel. Tetapi berehat: majoriti cerita-cerita menakutkan runtuh senarai mesej masuk anda, menyalahtafsirkan fakta atau memperindah kebenaran.
Pematrian 8 gelas air sehari
Pada tahun 1945, Lembaga Amerika Makanan dan Pemakanan Lembaga, berkata bahawa orang perlu minum lapan gelas air sehari. Tidak lama kemudian, sebahagian besar daripada kita percaya bahawa keperluan untuk minum lapan gelas air sehari sebagai tambahan kepada biasa biasanya dimakan dan diminum.
Bertentangan dengan pendapat umum, warna air kencing adalah tanda dehidrasi, kata Karasev Vera, MD, seorang pekerja Universiti Perubatan: "Jika anda dahaga, anda perlu minum." Tetapi jangan keterlaluan. Penggunaan yang berlebihan cecair boleh menyebabkan hyponatremia, menurun kepekatan natrium dalam plasma darah, yang agak tidak menyenangkan dan berbahaya.
Tekanan menyumbang kepada uban rambut
Siapa yang tidak percaya bahawa tekanan boleh memberi kesan kepada keadaan rambut yang cantik anda? Ya, hampir tiada siapa.
Kebenaran: kuat tekanan keadaan membuat kita menjadi tua di dalam dan di luar, ia meningkatkan jumlah radikal bebas, pembebasan molekul yang menyerang sel-sel yang sihat dan meningkatkan aliran hormon tekanan dalam badan. Walaupun begitu, tiada kajian saintifik telah membuktikan bahawa tekanan menyumbang kepada pembangunan uban. Tahap kelabu bergantung kepada genetik. Dan mari kita menghadapinya: apabila anda mula bertukar kelabu, kemudian menutupinya tidak sukar, terima kasih kepada pelbagai jenis rambut moden.
Membaca dalam samar-samar cahaya runtuhan penglihatan
Ini adalah kebimbangan yang sihat dan normal bagi semua ibu - atau membaca dalam cahaya samar-samar akan merosakkan penglihatan.
Kebenaran: membaca dalam cahaya malap boleh ketegangan mata anda. Anda meletakkan diri anda pada risiko strabismus, yang juga boleh menjadi punca sakit kepala. Tetapi anda tidak menanggung bahaya jangka panjang.
Vyshi mata letih boleh menjadi kering dan lemah, dan juga boleh membuat penglihatan kurang jelas, tetapi tidur malam yang baik sentiasa membantu mereka pulih.
Kopi adalah benar-benar buruk
Separuh daripada penduduk setiap pagi bermimpi minum kopi, tetapi ia adalah bencana kepada badan. Ia tidak benar.
Kebenaran: terlalu banyak kopi boleh menyebabkan keseronokan saraf, tetapi tabiat harian anda, dan membawa banyak manfaat. Kopi dikumpulkan daripada tumbuh-tumbuhan yang mempunyai fitokimia bermanfaat yang bertindak sebagai antioksidan. Satu set antioksidan meningkatkan sensitiviti insulin, yang boleh mengurangkan risiko dua jenis diabetes pada orang minum kopi di sips kecil. Kajian Harvard lebih daripada 125,000 peminum kopi telah menunjukkan bahawa risiko wanita daripada 2 jenis diabetes dikurangkan sebanyak 30 peratus. Kajian-kajian lain mendakwa bahawa pengambilan kopi mengurangkan kemungkinan membangunkan penyakit Parkinson, kanser kolon, sirosis hati dan batu karang. Penggunaan kopi juga menyokong kerja-kerja otak. Dan, walaupun pukulan tenaga ia menyediakan, kopi tidak memberi kesan kepada jantung.
Dua atau tiga cawan sehari - norma yang boleh diterima bagi kebanyakan orang. Tetapi jika anda mengalami masalah insomnia, kebimbangan, lebih baik untuk menghapuskan kopi dari diet atau suis anda untuk sampel yang tidak mengandungi kafein. Jika anda hamil atau mengalami kalsium rendah, minta doktor anda mengenai pilihan terbaik bru kopi untuk anda.
Segar adalah lebih baik daripada beku
Semua ahli-ahli sains menjerit tentang manfaat antioksidan, mantera mereka bunyi "makan lebih banyak buah segar dan sayur-sayuran", menolak makanan beku ke dalam latar belakang.
Kebenaran: fros boleh menjadi tidak lebih buruk daripada makanan segar seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, kandungan sebelumnya nutrien dan mineral semasa sejuk beku mereka hanya disekat.
Telur meningkatkan kolesterol
Dalam tahun 1960-an dan 1970-an, para saintis berkaitan kolesterol darah dengan penyakit jantung dan telur (kolesterol tinggi) dianggap musuh yang paling teruk.
Kebenaran: Telur mengandungi hanya 1.6gr lemak tepu, setanding hanya dengan 3g dalam segelas susu 2%. Dan 213mg kolesterol yang terkandung dalam satu telur, Persatuan Perubatan mengesyorkan memakan tidak lebih daripada 300 mg kolesterol sehari. Telur mengandungi protein tanpa lemak dan vitamin A dan D, kerana mereka adalah lebih menjimatkan dan berguna. Jadi, jika anda makan telur untuk sarapan pagi, pastikan tidak melebihi kadar kolesterol dihantar kepada produk-produk lain. "
Berada di luar dalam kesejukan, anda boleh menangkap sejuk
Itu mungkin benar, kerana ibu anda selalu berkata. Betul ke?
Kebenaran: Ibu adalah salah. Cooling tidak mencederakan imuniti anda melainkan anda sejuk ke titik yang melindungi badan binasa, dan ia boleh berlaku akibat hipotermia. Alasan bahawa sesetengah orang menjadi sejuk pada musim sejuk boleh tinggal di dalam ruang terkurung, terdedah kepada penyebaran virus sejuk. Tinggal hangat tidak boleh mencegah selesema, tetapi tinggal di sebuah kuat, keadaan gembira boleh. Kajian Universiti telah menunjukkan bahawa orang yang positif terdedah kepada selesema sebanyak 13% kurang dari yang suram.
|
|
|
|
|
|
