|
 Bagaimana untuk membuat makanan ringan yang bukan sahaja lazat, tetapi juga berguna untuk angka itu? Ya, anda mendengar yang betul: anda boleh memuaskan kelaparan anda dan tanpa memudaratkan pinggang. Ia sudah cukup untuk menggantikan bar coklat tidak baik dan makanan ringan pelangsingan minuman. Kami membentangkan kepada anda beberapa idea untuk penyediaan ini koktel yang indah. Atas dasar ini anda boleh membangunkan hak cipta anda resipi yang akan ada kurang berkesan.
* Minuman Halia-lemon
Bahan-bahan dalam komposisi bahan-bahan utama membantu mengurangkan selera makan, merangsang metabolisme dan meningkatkan mood. Minuman itu adalah disyorkan untuk minum pada waktu pagi dan pada waktu siang dan bukannya teh dan kopi. Cukup untuk menambah pada waktu petang dalam termos memotong akar halia kecil dan lemon Teluk liter air mendidih. Pada waktu pagi, selepas makan, tambah setitik penawar ajaib madu dan minum bahan yang wangi. Walau bagaimanapun, jika saluran gastrousus - mata anda lemah, menahan diri dari penggunaannya.
* Koktel Orange-kayu manis
Ia adalah mustahil untuk harga yg terlalu tinggi faedah duo ini untuk pelaku diet kerana kesannya bukan sahaja mengawal selera makan dan karbohidrat metabolisme, meningkatkan pencernaan dan metabolisme. Anda hanya perlu mempunyai sekurang-pelupusan oren yang besar, beberapa batang kayu manis (atau 1/4 sudu teh serbuk rempah), satu liter air panas dan termos. Teknologi penyediaan adalah sama dengan resipi sebelum ini, hanya minum harus minum sebelum sarapan pagi, bukan selepas.
* Minuman berdasarkan produk susu fermentasi
Keindahan koktel ini adalah bahawa anda mengambil bahan-bahan citarasa anda, kami dapat menawarkan hanya versi asal. Jadi, sebagai asas kefir sesuai, susu dibakar ditapai, whey, Ayran, varenets, kismis, yang campuran dengan sayur-sayuran. Sebagai tindakan akhir mungkin Dill, bawang hijau, saderi, salad, pasli. Sebagai pilihan, anda boleh menambah radishes, zucchini, timun, bawang putih. Ia sudah cukup untuk campuran bahan-bahan dan pengisar minum setiap kali sebelum anda duduk di meja. Anda dijamin untuk makan kurang dan untuk menepukan bahagian badan vitamin.
* Buah-buahan dan beri kolak tanpa gula
Elemen utama itu - buah-buahan segar, buah atau buah-buahan kering, yang hendaklah sekurang-kurangnya 1/5 daripada jumlah keseluruhan minuman. Keperluan mandatori - masa memasak yang minimum untuk mengekalkan semua nutrien. Jika anda mengambil buah-buahan berair atau beri, hanya boleh tuangkan air mendidih ke atas mereka. Berapa kerap saya perlu makan kolak buah-buahan? Setiap kali sebelum makan atau keinginan kejadian itu makan.
* Teh Mint
Minuman resipi yang sangat mudah yang akan membersihkan usus menyebabkan metabolisme normal, meningkatkan penghadaman dan menenangkan sistem saraf. Apa yang perlu anda - tuangkan satu sudu pudina meninggalkan cawan air mendidih, membiarkan ia teh minuman untuk 8-10 minit. Untuk meningkatkan kesan yang boleh ditambah kepada penyerapan satu sudu teh kayu manis, thyme atau cincin kapur. Minum teh panas, kerana dalam apa-apa keadaan ia boleh menunjukkan kualiti yang terbaik.
* Puri koktel smoothie
Minuman yang sama daripada buah-buahan, buah atau sayur-sayuran kaya dengan vitamin dan serat, dan mengurangkan berat badan - ini adalah apa yang doktor mengarahkan. Dalam penyediaan bertindak mengikut mewah beliau: buah-buahan kegemaran anda, beri atau sayur-sayuran, menambah herba, rempah, kacang, bijirin, madu, susu, bijirin, campuran buah-buahan bersama-sama ... Dengan cara ini, "wajaran" versi smoothie boleh menggantikan sarapan penuh atau makanan ringan.
Seperti yang anda lihat, tiada apa yang rumit dalam penyediaan minuman keharmonian di sana, tetapi manfaat yang tidak dapat dinafikan. Selain komposisi, kaya dengan vitamin dan unsur surih, mereka membatalkan ketakutan utama yang ingin mendapatkan lebih dekat dengan angka impian - satu rasa lapar yang berterusan. Dan bukanlah alasan untuk segera mencuba koktel yang indah dalam tindakan?
Pengarang Anna Hodchenkova
|
|
|
|
|
|
|
