|
 Yang hanya helah tidak akan kita wanita dalam mengejar tokoh langsing. Diet, makanan tambahan, gim, kecantikan dan juga khidmat pakar bedah plastik. Kita menghabiskan wang, menghabiskan masa, mengorbankan kesihatan mereka, tidak sentiasa mendapat hasil yang dikehendaki. Walaupun cara-cara mudah dan murah untuk mengurangkan berat badan hampir sentiasa di tangan. Hari ini saya ingin bercakap mengenai satu hasilan yang mempunyai sekumpulan kelebihan, dengan hampir tiada kelemahan.
Beliau murah, lazat, berkhasiat, ia tidak sukar untuk mendapatkan, ia membantu penurunan berat badan dan yang paling penting, ia adalah sangat berguna. Ia kira-kira
yogurt
.
Ini minuman ditapai indah telah datang kepada kami dari Caucasus. Tidak hairanlah di kalangan Ossetians, yang merupakan pengeluar pertama dari yogurt, begitu banyak centenarians.
Bahkan ada legenda bahawa raja-raja Ossetia untuk masa yang lama disimpan resipi untuk minuman secara rahsia. Sehingga satu hari salah seorang daripada mereka berada di penjara Rusia untuk penculikan kanak-kanak perempuan dan telah dikeluarkan hanya dalam pertukaran untuk 10 paun kefir ragi.
Kefir mempunyai ciri-ciri berguna. Pertama sekali, ia meningkatkan metabolisme dan cepat membuang dari badan semua toksin. Kefir mewujudkan flora usus yang sihat. Beliau agak mampu untuk menang selepas mengambil antibiotik dysbiosis, serta menghalang pembangunan jangkitan usus. Yang sangat menarik yang yogurt segar satu hari tidak lama lagi menyelesaikan masalah sembelit, tetapi kuat, tiga, sebaliknya, mampu menenangkan usus derhaka.
Minuman ini mempunyai juga diuretik, manakala menolak keluar cecair dari badan dan garam, mencegah kemunculan keadaan bengkak.
Yogurt mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular, buah pinggang dan hati. Beliau adalah antidepresan indah dan perangsang imun, kerana Ia mempunyai ciri-ciri antiviral. Tetap penggunaannya agak dapat mempertahankan tubuh daripada selesema dan selesema.
Itu berapa banyak merit seperti minuman setiap hari! Tetapi yang paling penting untuk kita yang bermimpi untuk menurunkan berat badan, ia juga membantu untuk menurunkan berat badan. Dan adakah ia tanpa memudaratkan kesihatan dan sekatan yang teruk dalam makanan. Dengan sering cukup untuk minum segelas dadih setiap hari untuk sarapan pagi dan sebelum tidur, menambah kepada epal hijau, dan berat badan secara beransur-ansur akan berkurangan. Nah, bagi mereka yang ingin mempercepatkan proses, terdapat banyak kefir diet. Berikut adalah beberapa.
Kefir diet
 Minuman harian 0, 5 liter yogurt. Untuk ini boleh ditambah mengikut skim ini:
1 hari.
Lima direbus dalam kentang jaket.
Hari 2.
150 g mana-mana daging tanpa lemak dimasak.
Hari 3.
100 g daging lembu rebus.
Hari 4.
100 g ikan rebus.
5 hari.
Dua epal.
Hari 6.
100 g rendah lemak keju lembut.
Hari 7.
Air mineral.
Diet ini adalah agak sukar dan memerlukan nasihat doktor. Ulangi tidak boleh berlaku lebih daripada sekali setiap dua atau tiga bulan.
Diet "Pelepasan"
Ia adalah disyorkan selepas hari raya cuti, apabila anda makan banyak dan ketat. Ia membantu untuk membawa berlebihan dari badan, tidak membenarkan mereka untuk menarik diri dalam rajah. Kebaikan itu adalah bahawa ia membantu untuk berehat dan membersihkan selepas makan berat dan menghalang menjana tabiat makan berlebihan, yang dalam banyak kes adalah punca utama berat badan yang berlebihan.
Sarapan:
Satu cawan yogurt. Anda boleh menambah dengan sekeping roti kering.
2 sarapan pagi
Satu cawan yogurt atau jus, dua epal.
Makan tengah hari:
untuk dipilih - mana-mana salad sayur-sayuran (salad, sauerkraut), atau 200 gram ikan rebus tanpa lemak.
Snack:
Satu cawan yogurt atau epal (jika dikehendaki, boleh buah-buahan lain)
Makan Malam:
sekeping keju dan dua epal, lobak merah yang basi (Ia boleh menambah sedikit roti)
Sebelum tidur minum segelas kefir atau susu.
 Minuman ajaib adalah baik untuk
hari berpuasa
. Pilihan yang paling mudah - untuk minum pada waktu siang dan 1, 5 liter yogurt. Juga mengadakan pelepasan itu sekali setiap 2-3 minggu. Dengan cara ini anda boleh menghilangkan selama 3 bulan tiga kilogram berat badan yang berlebihan tanpa merosakkan kesihatan mereka.
Pada hari-hari puasa kefir boleh diminum sahaja atau untuk melengkapkan produk lain. Jadi diperolehi kefir, epal, kefir, keju lembut, kefir dan diet sayur-sayuran.
Menarik
"Diet berjalur"
. Selain itu, ia adalah bahawa ia adalah mudah untuk menjalankan dan agak berkesan. Maksud diet ini dalam silih berterusan dua hari.
Hari 1
- 1% yogurt lemak dalam apa-apa amaun.
Hari ke-2
- Apa-apa makanan (dalam sebab, sudah tentu).
Diet yang baik
"Untuk Kecantikan"
. Ia membersihkan badan, memperbaiki kulit, mengurangkan keletihan dan meningkatkan mood.
Sarapan:
secawan teh, sepotong keju, buah segar.
Makan tengah hari:
daging dengan sayur-sayuran, salad sayur-sayuran dengan minyak zaitun.
Snack:
satu telur, sayur-sayuran salad, jus lemon berpengalaman, secawan yogurt.
Makan Malam:
200 gram ikan tanpa lemak, rebus dengan sayur-sayuran.
Gula perlu dihapuskan, sebaliknya ia dibenarkan madu. Tempoh 5-7 hari.
 Dan akhirnya, saya ingin berkongsi dengan anda resipi
"Membakar lemak koktel"
. Dalam secawan (kandungan lemak 0, 1-2, 5%) yogurt ditambah setengah sudu kayu manis, halia dan sebanyak secubit lada merah. Bercampur-campur. Adalah disyorkan untuk minum pada waktu pagi dan sebelum tidur. Pengambilan dalam tempoh sebulan untuk membantu menghilangkan 3-4 kg berat badan.
Apakah kesan koktel ini? Ia mempercepatkan metabolisme dan membuang produk yang berlebihan dari badan. Terutama disyorkan selepas makan berat.
Cinnamon sempurna membersihkan badan daripada toksin, bertindak baik pada kerja-kerja saluran gastrousus dan buah pinggang. Oleh itu, dalam kombinasi dengan yogurt mendapat keputusan yang luar biasa.
Itulah bagaimana banyak peluang untuk menurunkan berat badan memberikan kita remeh pada minuman pandang pertama. Minum yogurt, berkembang nipis dan sihat!
Pengarang Natalia Romanova
|
|
|
|
|
|
|
