|
 Pembendungan cecair - edema salah satu sebab. Menghilangkan bantuan ini diuretik. Tetapi kita tidak mencadangkan berjalan ke farmasi untuk pil. Adalah lebih baik untuk cuba untuk meningkatkan aliran air kencing dengan cara yang semulajadi, dengan bantuan makanan organik dan minuman.
Bergelut dengan pengekalan cecair, anda bukan sahaja dapat mengurangkan bengkak, tetapi sedikit postroynet. Teknik yang digunakan oleh model dan selebriti untuk persembahan dan permaidani merah.
Minuman alkohol mempunyai kesan diuretik yang kuat, tetapi tidak mengharapkan mereka. Sebagai kesan sampingan adalah dehidrasi sangat kuat dan larut lesap nutrien. Penggunaan yang berlebihan alkohol sebagai diuretik tidak perlu.
Sebelum anda
10 yang terbaik daripada asal diuretik semulajadi
Untuk membantu membuang berat air dan berjuang pengekalan cecair, pada masa yang sama tidak diri anda dari kelembapan.
1. minuman berkafein
Ia adalah lebih baik untuk tidak menggunakan cola dan soda bergula lain, tetapi kopi dan teh boleh dipanggil salah satu yang terbaik minuman diuretik semulajadi. Walau bagaimanapun, menyalahgunakan mereka, terlalu, tidak berbaloi, kerana terlalu banyak kafein setiap hari memberi kesan kepada badan bukan cara terbaik. Lebih daripada 300 miligram kafein sehari membawa kepada tidur gangguan dan risiko penyakit kardiovaskular.
Dos optimum hari:
5 cawan teh atau kopi 230 ml.
2. Lemon
Lemon, jus lemon dan kulit lemon mempunyai kesan diuretik semulajadi. Dalam banyak jus diet moden lemon adalah merupakan sebahagian daripadanya. Memulakan hari dengan air lemon - idea yang hebat. Ia membantu untuk mengimbangi pH, membuang toksin. Kami juga mengesyorkan untuk tidak membuang kulit daripada limau. Tanah adalah berguna untuk menambah semangat kepada barang-barang bakar, salad dan hidangan lain.
Dos optimum hari:
Had atas pengambilan vitamin C setiap hari - 2000 mg (berlebihan boleh menyebabkan cirit-birit, batu karang, untuk meningkatkan tahap dalam darah pesakit kencing manis). Dalam 1 cawan air lemon mengandungi 60, 5 mg vitamin C. optimum ini boleh dipanggil lemon dalam 1-2 hari (diberikan bahawa vitamin C yang kita mendapatkan lebih banyak dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lain).
3. jus Cranberry
Mereka yang pernah merasakan tanda-tanda cystitis adalah jus kranberi amat berterima kasih kerana ia ajaib menyembuhkan dengan sensasi dan gejala-gejala yang tidak menyenangkan. Dan terima kasih kepada kesan diuretik yang baik, itulah sebabnya dia dapat menyembuhkan jangkitan saluran kencing. Produk ini (jika ia adalah semula jadi) dan banyak lagi toksin akan melegakan. Tetapi jus kranberi juga digunakan tidak bernilai yang berlebihan membawa kepada pembentukan batu karang.
Jumlah optimum sehari:
Mencegah jangkitan saluran kencing membantu 8 hingga 10 auns sehari (220-280 ml). Had atas hari - lebih daripada 4 cawan.
4. Oatmeal
Diuretik tulen terutamanya buah-buahan atau sayur-sayuran yang mempunyai kandungan air yang tinggi. Oat adalah pengecualian dalam siri ini. Ia adalah produk yang kering, tetapi ia juga mempunyai kesan diuretik. Perkara yang terbaik untuk dilakukan bubur atas air dan gula dan mengambil sekurang sarapan pagi.
Jumlah optimum sehari:
3/4 cawan - adalah jumlah oatmeal kering dan dimasak 1, 5 cawan oatmeal.
5. Ginger
Halia membantu menghilangkan retensi cecair sempurna dan "kehilangan" berat air. Itulah sebabnya minuman halia halia atau dia sering dimasukkan ke dalam diet detox. Berguna maksimum boleh halia segar dan bukannya kering. Ia perlu mengisar dalam pengisar kopi dan ditambah kepada makanan dan minuman. Aroma yang lebih sengit - dan mempunyai halia segar.
Jumlah optimum sehari:
tidak lebih daripada 4 g
6. Terung
Terung mengekalkan sifat diuretik dan selepas penyediaan dan rawatan haba. Jika anda ingin bangun pada waktu pagi tanpa edema, memasak makan malam hidangan di mana lemak daging pengganti dalam terung. Atau, gunakan sayur-sayuran sebagai hidangan sampingan. Dapur di banyak negara menawarkan pelbagai yang sangat luas hidangan dengan terung, dari salad untuk stews. Belajar, mencuba. Dari terung sahaja memberi manfaat!
Jumlah optimum sehari:
Tiada sekatan.
7. Saderi
Ini "melekat diet," kerana mereka kadang-kadang dipanggil Perempuan pelangsingan - diuretik herba yang sangat baik. Mereka akan membantu menjaga buah pinggang dalam keadaan yang baik dan menjaga berat badan di bawah kawalan.
Jumlah optimum sehari:
Tiada sekatan.
Cuka 8. Cider
Organik epal cider cuka mempunyai kesan diuretik yang baik, jadi berasa bebas untuk menambah dalam pelbagai hidangan. Dan anda boleh minum dicairkan epal cider cuka dalam air - ia adalah minuman yang baik untuk detoksifikasi, mengaktifkan sistem pencernaan, secara umum, untuk kesihatan. Jika anda mahu tindak balas yang sangat cepat? Campurkan segelas air sudu teh beberapa epal cider cuka dan menambah jus lemon sedikit (atau hirisan lemon) - mempunyai langsung dan lebih baik semasa perut kosong.
Jumlah optimum sehari:
2 sudu kecil 6 sudu kecil
9. Tembikai
Musim tembikai tidak jauh, dan mereka bukan sahaja membantu menghilangkan dahaga anda (kerana kandungan air yang tinggi buah-buahan), tetapi juga menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan dari badan. Oleh itu, mengisi antioksidan. Walau bagaimanapun, pesakit diabetes perlu dirawat untuk tembikai dengan berhati-hati, kerana jenis terlalu manis menghasilkan lonjakan tiba-tiba dalam tahap gula dalam darah, dan selepas itu - yang kelaparan tajam.
Jumlah optimum sehari:
1, 5-2 cawan tembikai, dipotong dadu.
10. Pasli
Kaya dengan antioksidan, rempah ini - salah satu yang terbaik diuretik produk. Menambah pasli mentah dalam salad dan hidangan lain - maka apa-apa hidangan akan membantu untuk menghilangkan pengekalan air dan edema.
Jumlah optimum sehari:
tidak lebih daripada satu cawan setiap hari, kerana dos yang sangat besar vitamin A, K dan C adalah tidak diingini (dan semua vitamin yang terkandung di dalam pasli kepekatan yang sangat tinggi).
Pengarang Julia Shestakova
|
|
|
|
|
|
|
