|
 Anda tahu apa yang mereka katakan, "Ada berita buruk dan baik. Dengan apa untuk memulakan? ". Oleh kerana kita mempunyai banyak berita yang berbeza tentang penurunan berat badan, kita akan beralih antara mereka.
Berita baik: untuk menurunkan berat badan dengan cepat akan membantu alam sekitar
Kita semua bermimpi untuk menurunkan berat badan tanpa banyak usaha. Adakah terdapat cara untuk melakukannya? Dan bagaimana - anda hanya perlu mengubah persekitaran mereka.
Perkara pertama yang perlu untuk menyingkirkan plat dalam dan cawan. Sup ini yang terbaik untuk makan dari mangkuk kecil, dan hidangan utama dan salad - dari plat rata. Menurut saintis, kita makan bahagian biasa, bukan kerana ia begitu banyak badan anda memerlukan, dan secara automatik, dengan kebiasaan. Apa yang terdapat dalam pinggan, begitu banyak dan cuba untuk menguasai. Jangan percaya saya? Baru-baru ini, rakyat Amerika telah menjalankan satu eksperimen yang indah. Subjek makan sup dilakukan dengan apa yang dipanggil "maut" plat. Mereka telah tertanam dalam jadual, dan tanpa diketahui oleh para peserta, di bawah tekanan pengisian bahagian baru sup. Rupa-rupanya orang-orang yang plat itu, makan sup 70% lebih daripada yang lain. Tetapi perkara yang paling menarik - tidak melihat apa-apa!
Tidak hairanlah - mengikut pakar pemakanan. Lagipun, kami diserap dalam pemikiran beliau yang makan di luar kebiasaan. Dan ia adalah mereka yang terlibat semata-mata penyerapan makanan. Jika kita mengambil kira peminat makan di TV dan komputer, keputusan yang mungkin menjadi lebih buruk lagi. Lagipun, terdapat lebih banyak gangguan dari fikiran anda sendiri.
 Akhir sekali, makanan, yang terletak di tempat yang menonjol (terutama gula-gula) - satu lagi perangsang selera makan. Sebaik sahaja anda melihat mereka, di sana lapar. Berdasarkan dapatan Vansink pengarang Dr. mengesyorkan:
- Untuk menggantikan hidangan pada yang rata
- Jangan sekali-kali sebelum mempunyai skrin komputer atau TV
- Makanan (terutamanya yang kaya dengan tenaga) untuk menjaga daripada penglihatan.
Berita buruk: Jaga angka dari usia muda
Para saintis dari Majlis Penyelidikan Perubatan Negeri telah menjalankan kajian dan mendapati bahawa peluang untuk menurunkan berat badan selepas 30 tahun diabaikan. Jangan membantu mana-mana diet atau sekatan lain. Berat akan kembali, kecuali ada satu keajaiban (yang, seperti yang kita tahu, tidak ada).
 Kajian berskala besar melibatkan kira-kira 25 ribu orang. Kesemua mereka cuba untuk menukar bentuk dengan menggunakan pelbagai diet, makanan yang tidak berkalori tinggi, peralihan kepada makanan yang lebih kecil dan sebagainya. Malangnya, untuk mencapai hasil yang besar ia adalah hanya 10% daripada peserta. Dalam perjalanan tahun ini, kebanyakan mereka adalah masih berat badan berlebihan.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa pertambahan berat badan bermula dalam pertengahan umur dan diburukkan lagi dengan usia. Pakar percaya bahawa seseorang itu perlu berfikir tentang angka sehingga 30 tahun. Pada akhir 35 keadaan 30-an hanya semakin teruk.
 Berita baik: tiga manfaat berjimak
Wanita berdaya usaha British menemui satu cara untuk menurunkan berat badan, menjimatkan wang dan meningkatkan hubungan dengan pasangan hidup anda. Daripada pergi ke gym, mereka berkasih sayang. Murah dan ceria!
Krisis kewangan tidak setiap wanita bersedia untuk mengeluarkan sejumlah kemas untuk langganan. Oleh itu, ramai orang membeli sebuah buku Kerry McCloskey "The seks diet terbaik" dan berhenti untuk kelab-kelab kecergasan. Penulis memberitahu apa aktiviti dan bagaimana dengan berkesan membakar kalori. Seks Di pemimpin senarai ini - selama 50 minit boleh membakar sehingga 350 kalori dan juga benar-benar percuma! Sesuatu untuk difikirkan ...
Berita buruk: diet menyalakan selera makan
Para saintis telah datang ke kesimpulan mengecewakan - dari segi sel diet otak menjadi sangat agresif terhadap rakan-rakan mereka. Disebabkan kekurangan nutrien, mereka mula menghapuskan satu sama lain, cuba untuk membuat untuk kekurangan tenaga.
Perkara yang menyedihkan adalah bahawa kanibalisme ini mengisi selera makan. Ia tidak boleh terlepas wanita pelangsingan yang diet lengkap "pecahan makanan." Malangnya, kebanyakan usaha untuk menurunkan berat badan menemui kegagalan hanya kerana sebab itu. Ia bukan kelemahan - menyalahkan fisiologi.
 Berita baik: Kurangkan berat badan tanpa diet
Satu lagi berita baik adalah bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan sekatan pemakanan sedikit atau tiada. Hanya mula makan ... membosankan.
Bagaimana untuk memulakan makan berlebihan? Betul - dengan kepelbagaian. Di mata kedai berselerak, tangan berlari meja. Apabila bulatan begitu banyak sedap, ia adalah mustahil untuk tidak makan terlalu banyak. Jadi jangan meletakkan diri anda dalam kedudukan itu. Buat menu yang sihat dan makan set yang sama produk, kerap membeli produk dalam senarai. Tidak perlu untuk teka-teki lebih bagaimana untuk vkusnyatinkoy sila diri anda, apa yang tukang masak baru. Tetapi kita tidak perlu menjadi jenama baru! Makanan yang sudah biasa tidak akan menyebabkan anda episod pesta minum-minum makan, walaupun anda tidak berlapar. Tetapi ia bukan sahaja baik, tetapi berita hebat penyelidik dari universiti-universiti Amerika Buffalo dan Vermont.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
