|
 Lemon memberikan kita banyak tenaga, menghilangkan toksin dari badan kita, merangsang pembakaran lemak dan memperbaiki kulit.
Di Barat, ia menjadi semakin popular yang dikenali sebagai "detox diet". Maksud diet itu tidak hanya kehilangan kalori yang berlebihan, tetapi juga dalam pembersihan badan, membuang toksin dari ia terkumpul.
Yang banyak vitamin
Sitrus ini - benar-benar sebuah gudang vitamin dan nutrien lain. Dia memberi kita banyak tenaga, menghilangkan toksin dari badan kita, merangsang pembakaran lemak dan memperbaiki kulit. Satu-satunya "tetapi" jika anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus, terutamanya gastritis, hyperacidity atau ulser peptik, memegang membersihkan lemon perlu wajib bersetuju dengan doktor-gastroenterologi, kerana ia mungkin memberi tindak di negeri anda. Pada keasidan rendah perut program pembersihan itu akan membantu untuk mewujudkan penghadaman sebaliknya.
Sediakan air limau
Langkah pertama adalah untuk melepaskan limau membersihkan badan daripada toksin. Oleh itu terdapat normalisasi pencernaan, meningkatkan penyerapan nutrien oleh badan, peningkatan keseluruhan dalam kesihatan. Pembersihan - tidak bermakna kebuluran atau perubahan mendadak dalam diet biasa. Selepas menafikan badan makanan, kita meletakkan tekanan. Oleh itu, daripada membuang toksin, kita akan melihat fenomena yang bertentangan - badan mula menyimpan semua yang mungkin dan mengumpul lebih banyak toksin.
Untuk pembersihan yang berkesan adalah lebih baik untuk menggunakan produk yang kaya dengan serat, dan minum air yang banyak untuk mempercepatkan penyingkiran toksin dari badan. Hanya perlu minum bukan sahaja air, tetapi dengan tambahan jus lemon. Untuk penyediaan air limau untuk campuran segelas air dengan dua sudu besar jus lemon diperah. Air perlu menjadi panas atau suhu bilik. Walaupun anda tidak rasa sangat suka, tetapi ia seperti hati anda! Untuk meningkatkan rasa air limau, anda boleh menambah vanila sangat sedikit atau kayu manis. Segelas air limau untuk minum dengan serta-merta selepas bangun dari tidur, maka sebelum setiap waktu makan, termasuk makan tengah hari dan minuman petang di 10:00-16:00.
Diet yang seimbang
Untuk mempercepatkan proses pembersihan badan dan merangsang kehilangan kilo tambahan, dan ia adalah berguna untuk berpegang kepada diet yang rasional dan seimbang. Lebih suka ringan dan hidangan yang sihat, pelbagai salad, produk tenusu, buah-buahan, kursus pertama, sejumlah kecil roti, makan, daging rebus dan ikan bakar. Satu jam sebelum tidur minum segelas terakhir air dengan jus lemon. Anda akan terkejut, tetapi akibat daripada apa-apa sistem pembersihan anda walaupun pada waktu malam akan berasa ceria dan mudah.
Lemon dan air, di samping merangsang penghadaman, membantu kerja-kerja hati kami. Mereka juga membantu untuk mengurangkan selera makan kerana minum air yang secukupnya sebelum makan, kamu memberi peringatan kepada serangan "selera kejam" dan berkhidmat makanan anda secara beransur-ansur dikurangkan separuh.
Trik Perdagangan
Kepentingan pencernaan tidak boleh dipandang remeh. Diselaraskan kerja saluran gastrousus boleh mencegah pelbagai penyakit, betul mengekalkan pertahanan imun badan, memanjangkan belia. Ketiadaan berat badan yang berlebihan, terutama obesiti, membantu operasi normal semua organ-organ dalaman, mengurangkan beban pada jantung, saluran darah, dan tulang belakang, membawa ringan dan mood yang baik.
Pencernaan yang baik juga bergantung kepada pematuhan peraturan yang mudah tetapi sangat berkesan.
• Makan sentiasa pada masa yang sama.
• Cuba makan perlahan-lahan dan tidak menggabungkan makanan dengan gambar
TV, membaca buku atau akhbar, Internet.
• Teliti mengunyah setiap bahagian makanan untuk memudahkan penghadaman. Selain itu tepu berlaku lebih cepat.
• Jika makan tengah hari atau makan malam anda terdiri daripada beberapa kursus, kemudian membuat berehat di antara mereka. Jadi, anda benar-benar menyedari bahawa anda lapar atau makan secara mekanikal.
• Jika anda mempunyai "menerimanya di mana sahaja" kemudian cuba untuk mengelakkan menelan beberapa minit sandwic atau produk makanan segera. Ia adalah lebih baik untuk pergi ke kafe dan makan salad selama sepuluh minit dengan sebahagian daripada hidangan daging daripada menelan sandwich, dan kemudian setengah hari untuk mengalami senak, berat di dalam perut atau pedih ulu hati.
Pengarang Natalia Biatova
|
|
|
|
|
|
|
