|
 Lucky adalah mereka yang dengan mudah melemparkan berat badan yang diperolehi. Tetapi kebanyakan daripada kita hanya mendapat berat badan tambahan mudah untuk menyingkirkan mereka tidak semudah iklan sampaikan.
Salah satu negara paling gemuk dianggap Amerika, tetapi Russia meninggalkan mereka rapat, mengikut statistik di Rusia, lebih daripada separuh penduduk adalah separuh berat badan berlebihan dan obes terutamanya hanya indah manusia.
Dan yang menyedihkan, berat badan yang berlebihan bukan sahaja merosakkan bentuk dan gelap suasana, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan. Ini risiko melebihi kencing manis, cholelithiasis, darah tinggi dan penyakit jantung yang lain.
Ahli psikologi mengatakan bahawa shake berat badan berlebihan dan sistem saraf, sebagai orang yang sentiasa akan melalui kerana penampilan hodoh itu. Hal ini terutama berlaku untuk wanita: harga diri jatuh, ada kemurungan, keyakinan bahawa privasi tidak diatur.
Walaupun tidak semua manusia seperti wanita nipis, dan terutama wanita jenis model. Kebijaksanaan kaum mengatakan bahawa seorang lelaki tidak adalah anjing pada tulang yang tidak tergesa-gesa. Paling suka bentuk bulat, sudah tentu, tanpa tergantung lipatan pada bahagian pinggang, belakang dan abdomen.
Pada hari ini jarang untuk mencari seorang wanita dan seorang gadis yang tidak akan impian untuk menurunkan berat badan. Tetapi pakar-pakar memberi amaran - tidak percaya pada keajaiban, yang janji-janji pengiklanan.
Kurangkan berat badan dengan cepat dan mudah, ia adalah mustahil!
Walau bagaimanapun, musim luruh adalah masa terbaik tahun untuk mereka yang ingin menghilangkan kilo tambahan. Diet boleh digabungkan dengan lapisan, kerana haba yang sedang tidur, frosts datang, dan anda boleh berjalan kaki sekurang-kurangnya satu jam sehari. Berjalan pantas boleh membakar sehingga 30 gram. lemak setiap jam.
Pagi yang ingin menurunkan berat badan adalah lebih baik untuk memulakan dengan segelas air mineral tanpa gas, di mana campuran 1 sudu teh madu dan 1 sudu teh jus lemon.
 Seseorang akan ingin mencuba
musim luruh mono diet
:
- Sebagai contoh,
epal
. 1hari diperhatikan.
Breakfast. 2 Gosok epal parut, tambah 1 sudu teh madu. Plus secawan teh hijau.
Pada makan tengah hari, makan malam, minum petang, makan malam dimakan 1, 5 kg epal, dibahagikan sama rata.
Anda boleh minum air mineral tanpa gas dan teh hijau muda dengan lemon, anda boleh.
Epal boleh dimakan bukan sahaja mentah, ia boleh dibakar.
-
Diet Labu
diperhatikan 3 hari.
Dalam tempoh 1 hari makan 1, 5 kg labu rebus di dalam air tanpa minyak.
-
Diet timun-salad
Cut 100g. salad dan Parut timun 2. Tuang 1 cawan yogurt. Dan sebagainya 3 kali sehari selama tiga hari.
Selain itu, anda boleh makan 2 epal. Zёlёny minum teh dengan lemon dan air mineral tanpa gas.
 - Keputusan yang baik memberi terkenal
sup sayur-sayuran
. Resipi ini: Potong keping terung, zucchini, jalur lada, dihiris tomato, bawang, saderi, pasli, Dill lobak cop menjengkelkan yang lebih baik, semuanya dimasukkan ke dalam periuk, tutup dengan air dan masak sehingga sayur-sayuran lembut. Terdapat hidangan harus 4-5 kali sehari. Pakar pemakanan mengatakan bahawa lebih banyak yang lebih baik.
Selain sup boleh dimakan salad hijau dan 2 epal tanpa gula.
Duduk di atas sayur-sayuran adalah tidak lebih daripada seminggu. Sepanjang minggu ini, anda perlu minum air masak dengan lemon dan teh hijau dalam kuantiti yang terhad.
-
Diet bercampur
Tiga hari makan 1 - 1, 5 kg kentang rebus setiap hari.
Tiga hari makan 1, sayur-sayuran rebus 5kg.
Tiga hari akan datang dibakar epal.
-
Diet cahaya
Breakfast. 1yaytso, rebus, 1 epal, secawan teh hijau dengan limau dan 1 sudu teh madu.
Makan tengah hari - segelintir currant hitam atau 2 tidak pear terlalu manis.
Makan Malam - sepotong ikan rebus, kira-kira 100-150gr, sayur-sayuran rebus..
Snek pada parut parut lobak merah, bermandikan yogurt.
Makan Malam - 2 kentang rebus, salad sayur-sayuran.
Kurangkan berat badan
Jelatang teh
Yang minum teh bukannya biasa dan
merebus kubis
dalam sekelip mata.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
