|
 Jus - bukan sahaja memperkayakan tubuh dengan vitamin, dan mineral, asid organik.
Seperti yang kita semua tahu, vitamin yang diperlukan oleh badan untuk satu tahun, dan mereka perlu makan kerap. Jika musim sejuk, anda boleh menyimpan untuk musim panas dan jatuh vitamin, buah-buahan yang begitu murah hati dan sayur-sayuran pada musim panas, maka tidak ada masalah akan timbul. Tetapi, malangnya, berapa banyak epal kami makan semalam, hari ini kita memerlukan kumpulan baru. Dan apabila anda mengambil kira hakikat bahawa setiap hari kandungan vitamin buah-buahan dan sayur-sayuran dipetik dikurangkan, ia menjadi jelas bahawa faedah saham itu menjadi pertengahan musim sejuk adalah agak kecil.
Walau bagaimanapun, dalam beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran nutrien hilang dengan cepat, manakala yang lain dikekalkan lebih lama, dan ia adalah penting untuk mengambil kira! Walaupun pada akhir musim sejuk ini juga mengekalkan vitamin epal, pear musim sejuk, oren, mandarin dengan kulit tebal. Daripada sayur-sayuran untuk masa yang lama berguna dalam hal ini, kubis, lobak merah dan beets.
Tetapi ternyata lebih berguna daripada sayur-sayuran dan buah-buahan - jus daripada mereka! Jus adalah lebih baik diserap, dan badan menggunakan tenaga kurang dalam asimilasi mereka. Dan, selain itu, minum segelas jus lobak merah adalah lebih mudah dan lebih menyeronokkan daripada makan, berkata, tiga lobak saiz sederhana, di mana ia dimasak.
Jus - bukan sahaja memperkayakan tubuh dengan vitamin, dan mineral, asid organik. Antioksidan semula jadi yang terkandung dalam jus, mengurangkan kelemahan sel-sel untuk penyakit dan penuaan, menggalakkan kesihatan dan melindungi daripada penyakit-penyakit kronik, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku. Di samping itu, jus bukan sahaja "minuman kecantikan" dan "minuman minda." Bahan-bahan yang terkandung dalam jus, membantu badan untuk menangani masalah seperti - kecerdasan dikurangkan, kehilangan ingatan, kekeliruan.
Untuk berlaku adil, jus - jus, kebencian ... dan sudah tentu, pilihan yang ideal - ia segar jus (segar).
Juice - segar, - pilihan terbaik!
Jus segar serta-merta diserap oleh badan manusia, ini adalah kelebihan mereka ke atas buah. Menyedari hakikat bahawa jus segar tidak mengandungi bahan pengawet dan lain-lain "lama-bermain" sampah, setiap tahun bilangan peminat, sebagai contoh, oren yang sama segar (anggur, epal, dll) menjadi lebih dan lebih jus. Dan memang begitu - jumlah harian yang disyorkan pengambilan vitamin C adalah 60 mg, dan kaca 275 auns jus oren -. Jus mengandungi 100 mg (nilai tenaga adalah 98 kalori). Perkara utama yang perlu ada di tangan dan oren ... pemerah jus. Memerah, tuangkan dan minum! Ia adalah dinasihatkan untuk segera, kerana, sebagai contoh, jus dari limau tanpa pengawet mengekalkan ciri-ciri berguna hanya dalam 5-10 minit selepas menekan. Ia juga bukan jus tahan lama dan lain-lain yang segar, dan buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk bersedia untuk masa depan supaya mereka tidak boleh, tetapi sudah tentu mendapat manfaat daripada penggunaan mereka adalah terbaik.
Hanya perlu diingat bahawa setiap buah-buahan ciri-fiturnya.
Sayur-sayuran, buah-buahan, campuran, - apa yang perlu memilih?
Setiap jus mempunyai tanda-tanda dan kontra, tetapi jika anda benar-benar sihat, dalam kes ini, boleh berpandukan hanya dengan rasa dan keutamaan peribadi.
Jika kita menganggap buah-buahan dan beri jus, pakar-pakar mengenai kegunaan berbeza Memilih antara anggur dan delima jus. Untuk perlu memberi sawit!
Paling kaya dengan antioksidan - jus anggur gelap. Para penyelidik samakan kepada ciri-ciri perubatan untuk wain merah (wain antioksidan yang lebih, tetapi jauh lebih banyak jus boleh minum tanpa memudaratkan kesihatan).
Jus delima
sempurna meningkatkan imuniti. Juga dikenali sebagai jus hematopoietik, kerana ia menggalakkan pembentukan sel-sel darah merah dan pengeluaran hemoglobin. Jus delima hanya boleh ditukar ganti dalam anemia dan selepas jangkitan virus. Ia kaya dengan besi dan unsur-unsur mineral yang lain.
Jus epal Unclarified
kaya dengan zat besi, ia adalah berguna untuk minum apabila kekurangan zat besi (anemia). Terdapat juga banyak kalium dan boron - elemen yang menguatkan tulang. Pengambilan epal dan jus epal menyumbang kepada pemanjangan kehidupan manusia, serta peremajaan badan. Saintis British dari Institut Penyelidikan Makanan di Norwich mendapati dalam epal unsur kompleks yang meremajakan jantung, memperbaiki peredaran darah dan meningkatkan tahap perlindungan sistem imun. Menurut keputusan eksperimen dengan sukarelawan yang minum setiap hari sejumlah besar jus epal, pakar-pakar telah mendapati bahawa hati mereka dan seluruh badan nafas baru untuk sekurang-kurangnya 17 tahun. Walau bagaimanapun, yang paling berguna kerana rasa masam epal liar, tetapi juga budaya, epal manis adalah manfaat yang sangat ketara.
Jus nanas
- Jus terbaik untuk wanita yang menonton angka mereka yang terlibat dalam diet kecergasan. Jus nanas mengandungi bromelain - ubat semula jadi, membakar lemak dan meremajakan badan. Jus nanas juga berguna dalam rawatan angina dan masalah buah pinggang, menggigil, dan sangat diperlukan untuk tekanan cemerlang bertindak pada pankreas, membuang cecair dari badan, yang membantu dalam pencegahan selulit.
Jus pic
- Ia mengandungi kalium, yang menyuburkan otot jantung.
Jus oren
- Yang terkandung dalam vitamin jus C meningkatkan imuniti, melindungi daripada pelbagai penyakit, termasuk katarak, kanser. Jus oren - berguna untuk saraf gangguan fungsi - tekanan, ketakutan dan negeri-negeri asthenia postshokovyh, ia adalah sumber terbaik asid folik diperlukan untuk mencegah kecacatan janin
Tangerin dan jus limau
Mereka mempunyai ciri-ciri phytoncide yang unik - dan oleh itu mempunyai kesan anti-mikrob yang agak kuat, merebak dan kulat patogen.
Jus Cranberry (jus)
mencegah penyakit gusi, membantu untuk mengatasi jangkitan saluran kencing. Komponen utama cranberry - mempunyai kesan anti-tumor, menghalang pertumbuhan tumor, dan vitamin C meningkatkan imuniti. Triterpenoids (juga terkandung dalam kranberi), kimia dan komposisi genetik berhampiran dengan komposisi hormon steroid manusia - terutama kemaluan dan antiinflammatory (kortisol et al.). Oleh itu, apabila defisit, kranberi membantu untuk mewujudkan sistem hormon. Minum jus kranberi (jus terlalu Kiesel) - tidak kurang daripada 0, 5 liter sehari.
Jus sangat membantu dan sayur-sayuran, mereka mempunyai sebahagian besar yang perlu kita mineral, vitamin, unsur surih. Dan semua barangan itu dicerna oleh 100%, dan serta-merta - dalam tempoh 5 - 10 minit. Bersama-sama flushes jus toksin, racun, membunuh mikroflora berbahaya dan parasit, menyembuhkan kerosakan, mengaktifkan enzim.
Jus tomato tanpa garam
Ia melindungi daripada banyak jenis kanser. Telah diketahui bahawa produk tomato segar mengandungi lycopene dalam kepekatan yang lebih besar daripada buah-buahan. Lycopene dikaitkan dengan penurunan risiko kanser organ-organ berikut: mulut, paru-paru, perut, hati, payudara, pangkal rahim, perut, usus besar dan rektum. Tambahan pula, lycopene melindungi jantung daripada kesan radikal bebas, sekali gus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Jus lobak merah
Ia mengandungi karotenoid, yang ditukar dalam badan menjadi vitamin A.
Dari vitamin ini penting dan tahap bergantung kepada visi kami, dan keindahan kulit, membran mukus dan keadaan pernafasan dan organ-organ pencernaan. Di samping itu, jus lobak merah banyak kalium dan asid folik.
Jus bit
Ia mengandungi sejumlah besar vitamin, asid amino, gula, iodin, besi, mangan. Jus dari bit membantu untuk: meningkatkan darah, membersihkan hati, buah pinggang, salur darah, pundi hempedu, meningkatkan daya tahan kepada virus dan merangsang sistem limfa, mendapatkan semula kekuatan, tekanan darah yang lebih rendah.
Minum segar jus bit mentah, anda menguatkan badan anda, meningkatkan metabolisme, mengekalkan kesegaran dan kecantikan muka. Jus bit - yang dipanggil "jus kepada wanita." Ia amat berguna untuk sembelit, anemia, penyakit jantung dan saluran gastrousus,. Ini adalah besar solekan tubuh dengan vitamin dan elemen mikro. Untuk memulakan aplikasi jus bit adalah perlu dengan jumlah yang kecil (1 sudu besar. Sudu), atau dalam campuran dengan jus lain, seperti lobak merah, secara beransur-ansur mengurangkan jumlah jus lobak merah. Sebelum penggunaan jus bit perlu disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa jam.
Jus kubis
menguatkan saluran darah, merangsang pertumbuhan semula sel-sel mukosa saluran gastrousus, menormalkan metabolisme lipid, ulser zarubtsovyvaet.
Lebih Perlu diingatkan bahawa campuran buah-buahan dan jus sayur-sayuran bukan sahaja rasa lebih baik setiap daripada mereka secara individu, tetapi juga lebih berguna dan lebih baik diserap oleh badan. Ia adalah selamat untuk campuran buah-buahan dan sayur-sayuran, untuk pemprosesan dan menguasai tubuh memerlukan masa yang sama. Berbeza dengan buah-buahan semulajadi dan sayur-sayuran yang pakar pemakanan tidak mencadangkan untuk bergaul dalam satu hidangan. Satu koktel jus bit, lobak merah dan nada oren fungsi buah pinggang. Sempurna menggabungkan epal, lobak merah, saderi, timun. Jangan ragu untuk mencuba, contohnya beberapa resipi campuran jus berjaya:
1. Mash setengah pisang kepada keadaan kentang lecek dan tambah 200 ml jus oren. Sebagai tambahan kepada caj vitamin, minuman ini akan membantu meringankan gejala-gejala selesema yg baru jadi.
2. Campurkan oren dan jus limau gedang (cawan ketiga), tambah satu sudu jus lemon dan kacau.
3. Mix 200 gram jus lobak merah, tambah jus separuh oren dan satu perempat lemon. Campuran yang terhasil, tambah satu sudu teh madu. Anda juga boleh tuangkan setengah cawan sini kefir.
4. Tonic Juice 4 lobak merah, 2 epal mentah, 100 gr. lobak pedas segar. Ini jus lobak pedas komposisi memberikan ciri-ciri tambahan berkualiti -Improved peredaran dan perlindungan daripada jangkitan virus.
Jus dari pakej - yang baik atau kemudaratan?
Malangnya, anda tidak boleh sentiasa mencari masa untuk merawat diri anda dengan minuman yang baru disediakan, dan kadang-kadang terlalu malas untuk mencuci setiap pemerah hari. Di sini kita pergi untuk faedah pasar raya, dan apa-apa yang salah dengan ini pada dasarnya, tidak. Walaupun mencuri tidak akan menggantikan jus segar (untuk kegunaan) jika tidak ada alternatif - anda boleh menggunakan dan minuman semulajadi yang di rak. Teknologi moden membolehkan untuk menghasilkan produk yang berkualiti tinggi sangat, tanpa menggunakan bahan pengawet dan tanpa menambah gula, perkara utama yang teknologi ini benar-benar dilaksanakan. Dan ada perkara pilihan kita. Sila baca dengan teliti apa yang ditulis pada bungkusan, terutama dalam huruf kecil
Perlu diingati bahawa frasa pengiklanan apa kegemaran "Seratus peratus jus semula jadi 'benar-benar hanya bermaksud" seratus peratus semula jadi, "iaitu, tanpa tambahan" kimia ", tetapi berkata apa-apa tentang peratusan air dalam jus dan gula kandungan. Jadi di bawah nama "seratus peratus" boleh dijual dan jus yang sangat dicairkan. Beri perhatian kepada tarikh tamat tempoh dan waktu pembuatan. Jangka hayat paling jus semulajadi - sehingga dua tahun, tetapi ia adalah lebih baik untuk memilih produk yang berumur sekurang-kurangnya sehingga setahun. Lanjut mengenai pakej yang dinyatakan dalam apa cara membuat jus (dari pekat atau oleh pengekstrakan langsung)
Disediakan dengan kaedah pengekstrakan langsung - yang paling berguna, kerana kaedah ini membolehkan anda menyimpan pemprosesan dalam jus maksimum bahan-bahan berharga.
Keseimbangan Vitamin mereka biasanya berpengalaman dengan betul. Ia adalah minuman yang indah untuk kegunaan harian.
"Jus" kosmetik
Jus buah-buahan dan sayur-sayuran boleh berjaya digunakan sebagai topeng, losyen, tonik. Anda boleh menggunakan gabungan pelbagai jus dan bahan-bahan lain untuk memasak krim semula jadi yang indah.
• 1 sudu besar. sesudu jus epal, 2 sudu besar. sudu jus kubis. 35 g lanolin dan 20 ml minyak jagung. Untuk aloi minyak lanolin dan menambah bahagian-bahagian yang hangat daripada campuran jus, gaul sehingga sebati. Simpan dalam peti sejuk. Untuk biasa untuk kulit kering.
• 1 sudu besar. sudu teh jus labu dan jus pir, 10 g madu dan lilin lebah, 35 g lanolin dan 5 g kanji gandum. Jus (panas) dicampur dengan madu dan buah untuk menambah lilin aloi cecair dan lanolin dalam air mandi. Sambil kacau, tambah kanji. Krim ini adalah berguna untuk penuaan kulit.
Jus lemon adalah sangat popular sebagai agen pelunturan, dan dalam kombinasi dengan putih telur memberikan ubat yang sangat baik untuk kesan mengangkat kulit.
Jus topeng dan rambut yang sihat. Sebagai contoh, juga menguatkan rambut lemah komposisi berikut: 2 sudu besar. kubis sudu dan jus pic, bercampur dengan kuning telur mentah, 20 g brendi dan 20 g madu. Sikat gigi yang luas penyebaran tumpul campuran lebih panjang keseluruhan rambut dan balut polietilena melindungi lebih tuala. Selepas 2 jam mencuci rambut anda.
Bagi wanita yang bermimpi untuk menurunkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan dan kecantikan boleh disyorkan seminggu sekali untuk menggantikan semua makanan dengan jus semulajadi - sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebulan kemudian manfaat akan dilihat pada muka dan angka!
|
|
|
|
|
|
