|
 Hakikat bahawa air - tidak memusuhi badan kita, kini fakta yang diketahui. Apa yang diperlukan untuk mengambil air sekurang-kurangnya dua liter untuk masa yang lama oleh sesiapa sahaja dari pakar pemakanan tidak dipertandingkan. Tetapi apa yang perlu minum, bagaimana dan mengapa? Dengan itu, mari kita menghadapinya.
Suhu memberi kesan kepada penyerapan lanjut cecair badan kita. Minuman panas dengan cepat diserap dalam dinding perut mewujudkan rasa tepu, sejuk - meningkatkan pengeluaran jus gastrik proses penghadaman dan. Dari ini dan kita akan menggunakan.
Jika pengambilan segelas minuman kata pengantar sejuk, selama 15-20 minit, cecair dengan cepat akan cukup. Ia akan membantu mewujudkan rasa santapan yang enak. Minuman panas boleh dimakan antara waktu makan. Mereka boleh menipu perut kita sejak datang tepu ilusi. Oleh itu, dengan memanipulasi cecair yang berbeza suhu yang berbeza kita boleh mengurangkan jumlah makanan yang diambil.
Apa yang masih minum?
Minuman sejuk
Terutamanya, ini adalah - sudah tentu, air. Normal, minum, air sejuk. Air - asas kehidupan, supaya dimakan oleh air anda mestilah bersih. Perlu minum air yang ditapis, minum dan bukan berkarbonat, yang dikeluarkan oleh pengeluar terkenal, atau saham
meltwater.
Untuk menerima air bekuan es, ia perlu dibekukan dalam botol plastik di dalam peti sejuk dalam peti sejuk itu. Dalam promorozhennaya botol akan dapat dilihat dalam teras legap putih. Botol mesti memegang beberapa minit di bawah air panas dan tuangkan cecair yang terhasil. Kemudian dia meletakkan botol pada terbeku. Semua menerima untuk mencairkan bar putih, air, kami telah digabungkan ke dalam satu botol anggur berasingan. Ini adalah perlu untuk kita mencairkan air. Air adalah dapat mengaktifkan proses metabolik badan.
 Air mineral
perlu minum terhad. Garam dan mineral yang berlebihan sebatian boleh merosakkan badan, terutamanya jika anda menggunakannya dengan kerap.
Minuman yang sangat baik semasa diet -
teh biasa
. Liter minuman atau dua teh, tambah sedikit madu, limau dan sejuk. Minuman vitamin yang berguna bersedia, yang bukan sahaja menghilangkan dahaga tetapi juga membantu lazat dan berkalori rendah memantau kadar pengambilan cecair. Teh boleh menjadi hitam, hijau, Hibiscus. Rebus jenis yang anda tidak lagi rasa. Dalam Hibiscus tidak perlu menambah lemon.
Terdapat minuman yang sangat berguna, yang bergelut dengan obesiti, ia adalah sendi yang berguna dan rasa yang menyenangkan. Ini
"Kvasok" epal cider cuka
. Kami meletakkan segelas air satu sudu teh madu dan satu sudu teh cuka epal cider, kacau rata. Minum yang baik untuk memasak pada waktu petang dan menikmati minuman di waktu pagi semasa perut kosong. "Kvasok" sangat berkesan dalam memerangi obesiti.
Oat sup dan flaxseed
. Oat dibasuh direndam semalaman. Pada 1 liter air sejuk setengah cawan oat. Pada waktu pagi dalam oat direndam tambah satu sudu biji rami dan kemudian semua dengan api kecil selama setengah jam. Biarkan sejuk dan ketegangan sudah sejuk. Dalam infusi untuk rasa anda boleh menambah sedikit madu, jus lemon atau segelas jus epal. Sup ini adalah sangat baik untuk hati, dan menambah flaxseed membantu mengurangkan selera makan dan meningkatkan usus.
Semua minuman ini dengan kejayaan boleh menggantikan gula berkarbonat "soda pop" dan "cola", manakala yang berguna untuk pencernaan, mengurangkan selera makan dan mengawal keseimbangan air dalam tubuh.
Minuman panas
Minuman panas adalah lebih baik untuk makan di antara waktu makan dan, sudah tentu, tanpa gula-gula dan biskut. Jumlah gula yang mungkin untuk mengurangkan. Kemudian kami tidak mematahkan diet. Apa yang kita ada "untuk panas"?
 Teh
. Sudah tentu, teh. Wangi, manis, menyegarkan. Teh, hitam, hijau, dengan bahan yang berbeza, dengan madu atau jem dengan sudu, menambah susu. Minuman panas mewujudkan rasa kenyang untuk separuh seterusnya sejam. Baik kehangatan "reda" perut yang tidak pernah puas kami.
Kissel
. Kissel sempurna memenuhi kelaparan, selera makan mengetuk. Tidak terlalu manis, dengan rasa masam itu yang terkandung dalam buah-buahan, jeli boleh menyeronokkan, vitamin pencuci mulut. Dan menghilangkan dahaga dan kelaparan mereka. Kissel musim sejuk adalah lebih baik untuk memasak dari buah-buahan beku, peremyav mereka dengan sedikit gula untuk kentang lecek tolkushkoy normal.
Teh herba
. Minuman panas yang sangat bagus boleh disediakan, minuman dalam ubat termos Herba: ekor kuda lapangan, pudina, jagung sutera, rose hip, akar likuoris. Komposisi boleh dipilih mengikut citarasa mereka dan memberi tumpuan kepada masalah badan. Jika terdapat masalah dengan usus, anda boleh menambah herba dengan kesan julap: kulit buckthorn, daun senna. Agak sedikit, supaya kesannya tidak menampakkan dirinya tiba-tiba. Jika anda mempunyai sejuk, kemudian tambah rosemary, thyme, oregano. Anda boleh menambah herba dengan tindakan koleretik, seperti akar dandelion.
 Bilakah anda akan menerima, mencairkan penyerapan sejumlah kecil susu. Susu meneutralkan sayur pahit dan membuat rasa sup menyeronokkan.
Untuk penyediaan minuman semasa diet adalah lebih baik untuk menggunakan pengganti gula, gula perang, madu. Secara umum, cuba untuk berpuas hati dengan kemanisan rendah. Makan siang hari minuman yang berbeza, kita mungkin berasa psikologi yang selesa dan tidak mengalami kekurangan dalam makanan.
Pengarang: Tamara Rozinsky
|
|
|
|
|
|
|
