|
 Setiap dokumen mempunyai tarikh ianya berkuatkuasa. Oleh itu, saya juga perlu menentukan ia untuk-perintah-Mu. Kita semua tahu frasa tangkapan yang mengatakan, "Jangan menangguhkan sehingga esok apa yang boleh anda lakukan hari ini! ". Oleh itu, saya tidak akan menangguhkan sehingga esok apa-apa tentang apa yang dirancang untuk dilakukan, dan perintah-Ku hendaklah mula berkuat kuasa - hari ini!
Yang pertama perintah - untuk mengasihi diri sendiri
Adalah dipercayai bahawa penurunan berat badan adalah hampir mustahil jika seseorang itu tidak berasa cinta untuk diri sendiri dan hidup dengan rasa penafian berterusan penampilan mereka (muka dan badan), yang dicerminkan dalam cermin. Oleh itu, kita mesti belajar untuk menerima dan mengasihi diri sendiri. Jika kita pergi lebih jauh, dan harus mudah untuk "mencipta imej denok baru" dan berkata kepada diri sendiri, mencari di cermin, bahawa setiap hari anda berusaha untuk mengemas kini semua kuat.
Yang paling menarik ialah hakikat bahawa untuk mempercayai ia tidak perlu, kerana selepas kira-kira tiga hari, minda bawah sedar anda semula, dan anda benar-benar mula melihat perubahan pada diri sendiri.
 Perintah kedua - Baling yang balast tambahan
Pernahkah anda terfikir bagaimana besar beban adalah di atas bahu rapuh anda wanita? Anda dibayar kepada seseorang atau sesuatu, sama ada bekerja atau keluarga. Anda cenderung untuk membubarkan tanpa keseimbangan dalam menjaga orang lain atau pemikiran tentang kerjaya anda? Selain itu, anda sering memikul beban lebih dan mula melakukan sesuatu untuk orang lain, untuk membolehkan mereka untuk menggunakan diri mereka untuk tujuan mereka sendiri, sebagai benar-benar tidak tahu bagaimana untuk mengatakan "tidak" kepada mata merayu mereka?
Nah, ia adalah masa untuk mempelajarinya. Membuang semua yang tidak perlu, dan anda sedar bagaimana lebih mudah ia akan menjadi untuk melalui kehidupan. Dan anda melihat bagaimana berat badan yang berlebihan dengan cepat akan cair.
Perintah ketiga - untuk menguruskan perasaan dan emosi mereka
Ingat sekali dan untuk semua bahawa apa-apa perasaan negatif, sama ada kemarahan atau kebencian di rapat dengan anda Manusia mengurangkan usaha anda dalam memerangi berat badan yang berlebihan pada "tidak." Anda tidak perasan bahawa apabila anda mengalami perasaan itu, atau sebagainya, anda dengan kekuatan dahsyat menarik ke peti sejuk dan anda hanya mahu bertahan pada istana, utama yang hanya perlu kehilangan? Semua semula jadi. Dengan mendapatkan menghilangkan perasaan negatif, anda akan melihat bahawa berat tambahan akan pergi lebih cepat.
Perintah keempat - Rahsianya terletak pada keharmonian keindahan hidup
Apa yang anda fikir, mengapa Perancis adalah dianggap negara yang paling harmoni di dunia? Saya rasa rahsia untuk keharmonian mereka terletak pada tempat yang pertama, dalam gerakan (kemudian anda membaca mengenainya dalam beberapa perintah saya 9). Di samping itu, ia harus diperhatikan bahawa Perancis selama-lamanya yang berkaitan untuk saya dengan makanan gourmet dan tasters wain (tetapi lepas - di beberapa perintah 8).
 Dan, sudah tentu, kita tidak boleh kata tentang apa-apa perkara yang penting seperti penetapan jadual yang indah untuk setiap pengambilan makanan, seni ini Perancis juga bercakap dengan sepenuhnya. Kita mesti belajar untuk melakukannya dengan baik, menarik, tanpa kekecohan, jadi dengan maruah, orang darah diraja menduduki meja dengan sempurna diletakkan.
Perintah kelima - tidak perlu tergesa-gesa
Berapa kerap anda dapati anda berfikir bahawa, selepas menelan semangkuk sup panas, tidak sedar ia rasa. Berapa kerap anda mempunyai snek dalam pelarian, dan selepas satu jam anda lagi dibelenggu rasa lapar? Semua yang anda perlu lakukan untuk menetapkan perkara-perkara: ia bersarang jadual baik berkhidmat (mengikut jumlah perintah 4) dan makanan. Ia harus mendengar badan anda, tidak terlepas titik tepu. Untuk melakukan ini, anda tidak boleh terganggu oleh rangsangan luar seperti TV atau komputer, Internet atau buku yang menghalang anda dan kemungkinan besar, tanpa mereka anda hanya tepat menentukan masa ini apabila anda tidak lagi mahu makan. Dengan mereka anda akan terus berbuat demikian oleh inersia.
Kita perlu mula mendapat keredaan makan: makan perlahan-lahan, menikmati setiap sudu atau menghirup setiap dan ingat apa yang anda makan, dan juga - sensasi menyenangkan yang timbul dan masak kepada anda pada masa yang sama.
Perintah keenam - hidup dalam masyarakat tanpa kehilangan diri
Kita semua hidup dalam komuniti, masyarakat, dan mesti mematuhi peraturan tertentu. Dalam minum petang syarikat anda diambil pada pukul sepuluh pagi dan pukul empat petang (dengan kehadiran wajib manis)? Bagaimana saya tahu ... anda makan satu cookie lagi, satu lagi sekeping gula-gula, satu lagi sekeping kek, walaupun anda sudah bosan atau tidak suka manis? Saya juga berlalu ...
Penting: Anda tidak perlu mematuhi peraturan ini. Anda hanya boleh berehat dalam masa ini, anda juga boleh duduk dengan orang-orang yang minum teh (untuk syarikat) dan bercakap tentang kehidupan, tetapi anda tidak diwajibkan untuk minum teh dan makan gula-gula. Jika anda tidak mahu, hanya mengatakan "tidak." Melakukannya, ia adalah lebih baik untuk mengatasi dirinya dan apabila ditinggalkan, terutamanya di kedua - ia akan membuat ia lebih mudah.
Perintah ketujuh - melanggar peraturan, melakukannya dengan betul
Dari perintah itu sebelum lancar (dalam erti kata), ini menunjukkan bahawa jika anda memecahkan ditetapkan oleh seseorang (walaupun anda) cenderung untuk membuat dengan betul.
 Berikut adalah contoh: Anda telah memutuskan bahawa anda tidak boleh makan selepas 18.00. Saya tidak akan berhujah (sekurang-kurangnya, belum lagi). Saya akan bercakap tentang diri saya: saya mengambil peraturan - tidak makan selepas 21.00. Tetapi, jadi ia ternyata bahawa kadang-kadang saya tidak boleh makan, jadi jika anda benar-benar mahu saya "skhomyachit" sesuatu yang secara senyap-senyap, biarkan ia menjadi - buah-buahan, sayur-sayuran atau yogurt.
Hukum Kelapan - melihat kehidupan soberly
Sekali lagi, akan kembali ke negara tercinta - negara impian saya dan impian - Perancis. Adalah dipercayai bahawa Perancis minum setiap hari, semasa mereka mempunyai praktikal ada perkara seperti algokolizm. Mengapa ia keluar?
 Ia seolah-olah saya bahawa sebab bagi setiap hari, tetapi yang kecil penggunaan alkohol. Sebagai contoh, ia dipercayai bahawa segelas wain merah (sebelum makan malam atau makan malam - salah satu daripada dua) walaupun baik untuk kesihatan. Perkara utama adalah untuk tidak melibatkan diri dan tidak minum botol pada satu masa, dan kemudian, menyedari bahawa cukup mabuk untuk memutuskan bahawa ia akan menjadi perlu untuk menjalankan untuk kali kedua dan menyakitkan menentukan siapa di belakang ia akan pergi. Kita mesti sedar dan ingat bahawa penggunaan yang berlebihan minuman keras bukan sahaja merosakkan kesihatan kita, tetapi juga melambatkan dan kadang-kadang benar-benar berhenti proses penurunan berat badan.
Perintah kesembilan - "bergerak - hidup"
Anda bukan sahaja perlu ingat, tetapi juga diamalkan. Untuk menjadi langsing, anda juga perlu bergerak banyak. Mencari kehendak-Mu, mungkin ini akan menari, mungkin aerobik. Mendedikasikan ini untuk beberapa ketika dalam hidupnya, bahawa saya hanya yakin dalam hal ini, anda akan dapat untuk mengecas tenaga dan keriangan di seluruh hari ini, ia adalah lebih baik daripada orang biasa kepada anda secawan kopi.
 Namun, kita harus ingat bahawa walaupun penginapan tidak tahan lama anda di sofa boleh dibuat dengan menggunakan, sebagai contoh, sambil menonton filem kegemaran boleh membuat 'senaman khas untuk mereka yang sofa "(tetapi lebih pada masa yang akan datang).
Hukum Kesepuluh - melepaskan dosa-dosa kamu, anak perempuan saya
Kita terlalu ditubuhkan bahawa dia sentiasa mahu meninggalkan dirinya ruang-ruang yang akan memberi manfaat "dalam kes perang." Jadi saya meninggalkan diri anda keluar kecemasan ini.
Jika tiba-tiba, atas sebab tertentu saya gagal untuk mengikuti arahan ini secara membuta tuli, dan lagi satu atau perintah lain hendaklah dilaksanakan secara sistematik oleh saya, atau dalam satu kes, saya akan ingat bahawa dalam semua 24.00 dosa-dihanyutkan. Saya tidak akan menyalahkan diri sendiri dengan kuat untuk pengeluaran mana-mana perintah, tetapi, bagaimanapun, lain kali cuba untuk lebih eksekutif! Saya faham bahawa ini hanya kehilangan diri saya ...
Kesimpulannya saya akan mengatakan bahawa mengikut peraturan-peraturan ini tidak sukar. Sebaliknya, tidak bagus dan mudah! Perkara utama - untuk percaya pada diri sendiri dan kekuatan anda! Dan kemudian kita boleh menggerakkan gunung! Saya telah pun bermula.
Sertai kami!
|
|
|
|
|
|
