|
 Musim sejuk akhirnya berakhir, musim bunga telah datang, dan membawa bersama burung yang matahari yang terang dan rumput hijau yang pertama, memecahkan walaupun tanah sejuk kepada haba dan cahaya. Semua yang baik, hanya perkara yang tidak baik adalah bahawa ia adalah pada musim bunga, semasa di luar musim, kita telah diambil alih oleh beriberi musim bunga yang dipanggil, dan sebagai akibatnya, imuniti dikurangkan, serangan selsema dan penyakit kronik yang teruk.
Kulit dan rambut juga semakin merosot, dan kerana beriberi itu dan hanya dari kekurangan kelembapan pada bulan-bulan musim sejuk yang panjang, dari tekanan yang berterusan yang disebabkan oleh angin sejuk dan kekurangan cahaya matahari. Keputusan - kulit kering, mengelupas, yang pucat, keguguran rambut, kuku rapuh. Ciri-ciri untuk musim bunga awal dan masalah dalam kesihatan mental - perubahan mood, kecenderungan untuk kemurungan.
Imuniti yang baik - ikrar kecantikan dan kesihatan
Vitamin C, atau asid askorbik - adalah salah satu vitamin yang paling penting yang terlibat dalam proses hampir semua penting dalam badan, dan salah satu fungsi yang paling penting vitamin C dalam tubuh adalah untuk memperkuatkan sistem imun, dan pembangunan kolagen, yang perlu untuk belia kulit kita, dan secara langsung Ia bergantung kepada Vitamin C.
Cara yang paling berkesan untuk menambah dan mengekalkan tahap yang mencukupi vitamin C di dalam badan di musim sejuk dan musim bunga - adalah penggunaan tetap
Penyerapan pinggul meningkat
Sekalipun infusi penyembuhan ini akan membantu kami untuk menghadapi kekurangan bukan sahaja vitamin C, tetapi A dan E. Rose pinggul mengandungi bilangan yang agak besar jarang vitamin P, K dan unsur surih - molibdenum, kobalt, mangan, kromium, natrium. Tetapi untuk mendapatkan faedah maksimum daripada infusi daripada pinggul meningkat, adalah perlu untuk betul bancuh Jadi: mengambil 100 gram meningkat pinggul (buah-buahan 4 sudu besar), meletakkan mereka dalam termos, tuangkan air panas (bukan mendidih), menegaskan sekurang-kurangnya 7 jam. Minuman yang sedia.
Ia akan membantu mengekalkan sistem imun pada tahap yang betul dan harian
teh dengan lemon dan madu
. Secara kebetulan, dalam helaian kertas lemon vitamin C mengandungi 14 kali lebih daripada pulpa. Supaya meninggalkan dengan pokok-pokok limau yang semakin meningkat di sisi tetingkap anda adalah sumber vitamin C. halus daun kering cincang dan herba lemon mengesyorkan penggunaan kimpalan di tempat.
Satu alternatif yang baik kepada teh biasa pada musim bunga adalah kolak buah-buahan kering dan compotes dan jeli kranberi.
Menyediakan minuman meningkatkan imuniti berkesan boleh digunakan dan herba kering. Di sini, contohnya, -
rumput nard
Dengan cara ini, terdapat dalam mana-mana kedai ubat. Menurut legenda, nard meningkat daripada air mata Helen indah, salah satu yang menyebabkan Perang Trojan bermula 10 tahun pertumpahan darah Trojan dan diamanakah Achaean. Duduk di Troy yang dikepung, Helen menganyam suami tercinta Menelaus jubah dan menangis dengan sedihnya. Air matanya jatuh di atas tanah, pemimpin-pemimpin itu emas dan menjadi bunga Elecampane. Kerana tumbuhan ini berguna (yang dikenali sebagai "sembilan kuasa" bercakap untuk dirinya sendiri) boleh menjadi jus disediakan, kolak buah-buahan, jeli, dan juga wain.
Morse.
Tuangkan 50 g akar kering liter Elecampane air panas, masak sehingga mendidih dan tahan dengan api kecil selama 25 minit. Terikan, tambah setengah cawan jus kranberi, madu secukup rasa, kacau dan minum boleh. Lazat dan sihat!
Kolak.
Sepuluh gram akar kering Elecampane mendidih liter air. Potong dua epal besar dan menambah kuahnya mendidih. Selepas beberapa minit, keluarkan kolak dari panas, anda boleh menambah gula secukup rasa dan beberapa keping (daun) limau.
Kissel.
25 gram Elecampane akar mendidih satu liter air sehingga lembut. Terikan, menambah 35 gram kanji bercerai, gula secukup rasa dan masak sehingga mendidih.
Penyembuhan preskripsi wain Avicenna dari akar Elecampane
Ia disediakan dari akar segar, tetapi mengesyorkan mengambil di luar musim - musim bunga dan musim luruh.
Akar tumbuh-tumbuhan perlu dibasuh dan halus cop. Pada 0, 7 liter wain untuk mengambil 2 sudu besar akar dicincang dengan slaid dan dengan api yang sangat rendah masak sehingga mendidih. Kemudian tahan dengan api kecil selama 10 minit, wain tidak mendidih. Sejuk, tekanan dan tuangkan ke dalam botol. Setelah mendidih, kandungan alkohol dikurangkan, jadi bahawa arak itu boleh dikatakan tidak berbahaya. Mengambil ia menjadi 3 kali sehari selama 50 ml. Wain Devyasilovoe menguatkan sistem imun dan merupakan langkah pencegahan yang sangat baik terhadap selesema dan penyakit berjangkit, ia juga membantu dengan tachycardia, kadar jantung stabil.
Cemerlang musim bunga perangsang -
kuman bijirin
. Manfaat pucuk untuk kesihatan telah lama diketahui, dan yang terbaru kajian saintifik telah mengesahkan pandangan ini. Benih - menetas jagung, yang menumpukan sejumlah besar tenaga, mengumpul bahan-bahan biologi aktif, termasuk vitamin, mineral, enzim, dan sebagainya, lebih-lebih lagi, dalam jumlah yang bersamaan dengan beberapa kali asal. Apabila percambahan kerana kesungguhan tajam enzim yang terkandung di dalamnya berpecah protein, lemak, karbohidrat, enzim ini selepas makan pucuk, terus bekerja dalam badan, dengan itu memelihara kuasa dalamannya.
Tidak semua wakil-wakil sayur-sayuran dan buah-buahan yang disimpan dalam tong kami dapat mengekalkan nilai vitamin mereka sehingga musim bunga. Antaranya ialah dua produk - lobak merah dan labu. Sebahagian besar daripada vitamin A, yang bergantung kepada keadaan kulit dan rambut dengan selamat terus hidup dalam sayur-sayuran yang baik untuk musim panas ini. Jus Jadi, makan salad lobak merah dan labu, baru diperah, kami menguatkan sistem imun dan mengekalkan kecantikan kulit dan rambut. Selain itu, ia adalah terbaik untuk menggunakan lobak merah dan labu dengan krim atau mentega, kerana vitamin A adalah lebih baik diserap oleh badan.
Pergerakan membuang "kemurungan musim bunga" dan berat tambahan
Mungkin musim sejuk tidak diserahkan kepada anda benar-benar dan dianugerahkan berat badan berlebihan, ia berlaku agak kerap. Jika ini berlaku, dalam mana-mana, jangan bereksperimen dengan makanan, terutama dengan diet radikal. Diet itu boleh memburukkan lagi tekanan musim bunga dan membawa kepada gangguan pelbagai penyakit kronik. Makanan perlu diubah, bahagian-bahagian yang kecil, kuasa pecahan. Hanya menambah menu anda, jumlah optimum senaman dan musim panas pastikan anda meninggalkan berat badan tambahan. Pada musim bunga, tidak seperti musim gugur, tidak menjaga diri anda juga, menyediakan "rawatan yang lembut": sebaliknya, memberi diri anda beban yang mencukupi - berjoging atau berjalan pada waktu pagi, berbasikal, kolam renang mungkin ...
Jika kolam renang ada masa, keinginan, peluang, pulang ke rumah akvatreningom. Ini adalah tonik dan pembajaan yang hebat prosedur. Ia akan membuat anda kebal kepada virus, membantu membakar kalori berlebihan dan yang paling penting, akan bekerja otot mengalami pada masa ini tidak aktif paksa.
Larut dalam air suam beberapa garam laut. Dilipat di bawah kepalanya dalam tuala beberapa kali dan kemudian perlahan-lahan mengikuti beberapa latihan yang mudah.
• Untuk memulakan "gunting" - meningkatkan kaki anda 20-30 cm dari bawah dan kemudian melintasi mereka, maka mencairkan ke sisi (3-4).
• Seterusnya, terletak di sebelah anda dan angkat kaki lurus setinggi mungkin (3-5 kali pada setiap sisi).
• Hidupkan perut dan bersandar di tepi anda, perlahan-lahan Memahami kaki beberapa kali berturut-turut.
• Duduk di lurus mandi dan bersandar pada tangan, angkat badan atas dari bahagian bawah dari bilik mandi, dan kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
Membayar prosedur akvatreninga 15-20 minit 3-4 kali seminggu - dan bulan depan akan melihat hasil yang positif.
Set semula ketegangan dan berat emosi negatif, tidak tunduk kepada kemurungan bermusim akan membantu beberapa mudah
teknik urut diri
:
• Letakkan jari kedua-dua tangan di dahi, dan urut perlahan-lahan dalam gerakan membulat dari tengah ke kuil-kuil di sepanjang garis rambut. Perlahan-lahan pergi ke muka, tanpa regangan kulit, membayar perhatian khusus kepada bidang rahang dan kuil.
• Berjalan hujung jari anda dari depan ke belakang, dan kemudian dari tengkuk untuk mahkota.
• Dongakkan kepala ke depan, meletakkan hujung jari di atas leher kedua-dua belah tulang belakang. Pastikan jari anda bersama-sama leher ke bahu dan belakang, membuat kuat pergerakan bulat kecil.
• Gerakkan dari pangkal leher ke bahu, uli dan menggosok dalam gerakan membulat.
Nah, masih satu aspek yang sangat penting dalam perjuangan dengan kemurungan musim bunga - dengan segala cara untuk mengekalkan mood yang positif. Semoga hari anda dipenuhi dengan perkara yang menarik untuk anda - mesyuarat dengan rakan-rakan, buku, filem, pameran, muzik yang baik, perjalanan dan pengalaman baru - semua ini akan membantu memulihkan dan mengekalkan semangat yang baik. Pada "kemurungan musim bunga" adalah semata-mata tidak cukup masa!
|
|
|
|
|
|
