Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Matahari adalah cara yang paling berkesan untuk mencegah kanser kulit, ia harus digunakan walaupun pada usia muda. Walau bagaimanapun, penggunaan pelindung matahari - bukan satu-satunya cara untuk melindungi diri anda daripada potensi bahaya. Rupa-rupanya ada makanan yang mempunyai sifat pelindung matahari. Mengetahui apakah produk untuk dimasukkan ke dalam diet anda, sebagai tambahan untuk melindungi diri anda daripada sinaran ultraungu.

Ramai di antara kita belum lagi pergi untuk berehat dengan laut, dan ramai yang ingin mengambil bercuti di musim baldu. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pada akhir musim panas dan awal musim luruh, sinar matahari tidak berbahaya (walaupun ia adalah benar bahawa mereka kurang agresif). Oleh itu adalah perlu untuk mengingatkan semua tentang perlindungan matahari.

Kaedah-kaedah asas pencegahan kanser kulit adalah cukup mudah: menggunakan pelindung matahari, memohon mereka lagi setiap 2 jam, mengelakkan pendedahan cahaya matahari 10:00-4:00, memakai topi, cermin mata hitam, memilih kosmetik dengan penapis SPF.

Tetapi sekurang-kurangnya anda akan gembira untuk mengetahui bahawa terdapat satu lagi cara untuk memberi diri anda perlindungan tambahan daripada matahari. Terutamanya kerana kaedah ini mempunyai kesan yang besar pada angka.

Kanak-kanak perempuan yang dihormati! Jika anda cuba untuk menurunkan berat badan atau memperbaiki tabiat makan mereka, usaha-usaha ini akan memberi ganjaran anda bukan sahaja kurus, tetapi juga membantu mencegah selaran matahari, kerana kandungan dalam beberapa produk pelbagai sebatian pelindung. Berikut adalah beberapa makanan yang anda boleh dimasukkan ke dalam diet anda untuk membantu pelindung matahari mereka:

Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Sayur-sayuran cruciferous
Brokoli dan kembang kol - pilihan yang hebat jika anda mahu meningkatkan dos vitamin dan antioksidan. Sayur-sayuran adalah berkesan dalam mencegah pelbagai jenis kanser. Brokoli, contohnya, mengandungi sulforaphane - bahan yang meningkatkan keupayaan kulit untuk melindungi daripada kanser.

Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Cantaloupe
Melon sebahagian daripada jumlah mengesankan beta-karotena, sejenis antioksidan yang telah terbukti berkesan dalam perjuangan dalam luka-luka kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet. Oleh kerana beta-karotena daripada kulit meningkatkan keupayaan untuk membaiki sendiri. Lain-lain jenis tembikai mempunyai ciri-ciri yang sama, tetapi kepekatan kasturi sahaja beta-karotena adalah sangat tinggi. Di samping itu, tembikai kasturi mengandungi jumlah yang mencukupi vitamin C adalah satu lagi nutrien penting yang menggalakkan kulit yang sihat.

Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Coklat gelap
Biji koko membantu untuk mengurangkan sensitiviti kulit kepada cahaya matahari. Dan ia boleh menjadi sangat membantu untuk praktive, sebagai contoh, jika anda menggunakan dadah, salah satu kesan sampingan iaitu untuk meningkatkan sensitiviti kepada cahaya UV. Juga, jika anda hanya selepas rawatan kecantikan dalam, atau menggunakan krim dengan retinoids. Semua ini juga meningkatkan sensitiviti kulit kepada cahaya matahari. Pengalaman semua keajaiban coklat, mencari penggunaan coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi.

Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Ikan
Manfaat yang menyediakan badan kita omega-3 asid lemak adalah benar-benar menakjubkan. Selain kesihatan jantung dan kulit kelihatan muda, sebatian ini membantu melawan keradangan dan mencegah selaran matahari. Protein yang terkandung dalam ikan juga membantu membaiki kerosakan sel-sel kulit. Untuk meningkatkan kecekapan ikan, ia adalah perlu untuk dimasukkan ke dalam diet selama sekurang-kurangnya tiga hidangan seminggu. Pilihan yang baik - tuna dan salmon. Walau bagaimanapun, perlu keluar daripada agama gred-gred berikut: ikan todak, ikan yu, ikan kembung raja kerana mereka ditanda kandungan merkuri yang tinggi.

Produk yang melindungi terhadap sinar matahari Pink Grapefruit
Pink Grapefruit - sumber terbaik lycopene, antioksidan yang meningkatkan sistem pertahanan semula jadi kulit terhadap radikal bebas sebanyak 33%! Tetapi bukan limau gedang merah jambu tunggal mengandungi lycopene. Dalam jumlah yang lebih kecil, tetapi ia terkandung dalam air tembikai, aprikot, betik.

Termasuk makanan ini dalam diet anda, terutama apabila anda sedang bercuti. Dengan cara ini, anda tidak suka satu set yang kami telah disenaraikan? Ini kerana komponen diet yang dipanggil Mediterranean! Tidak hairanlah penduduk Mediterranean tidak takut terbakar sinar matahari, membantu mereka dalam hal ini, dan produk yang mereka mengambil makanan setiap hari.
Pengarang Vasilisa Cousin