|
 Seperti yang diketahui umum, hanya 20% nutrien kulit kita mengambil masa di luar, tetapi bahagian utama masih mendapat di dalam. Itulah sebabnya pemakanan yang betul memainkan peranan yang besar dalam kesihatan dan belia kulit, dan Internet adalah senarai penuh produk dan makanan untuk kulit. Tetapi senarai omega-3, sayur-sayuran, buah-buahan dan beri tidak akan lengkap tanpa satu lagi elemen penting dalam bekalan.
Ia probiotik. Mereka adalah penting kepada kesihatan kita secara umum, dan terutamanya untuk kulit muda. Dr Frank Lipman, seorang perunding peribadi Gwyneth Paltrow, mengesahkan ini dalam hampir setiap penerbitan pada kulit mereka. Guamnya melihat perbezaan apabila mereka mula mengikuti nasihat beliau dan mula mengambil probiotik setiap hari, ini telah menyebabkan nada yang jelas dan kulit yang lebih tegang.
Pelakon terkenal Jamie Lee Curtis juga probiotik propaganda besar. Ia mengiklankan mereka di televisyen dan dalam akhbar. Maka ia mengerjakannya hanya kerana ia merasakan dirinya untuk kesan yang baik. Dan ia telah menyertai Shakira, Vera Brezhnev, Tasha kuat.
Jadi, produk ini berhak untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya dan memikirkan bagaimana untuk membayar sifat berfaedah mereka kepada perkhidmatan belia sendiri dan kecantikan.
Apakah probiotik
Probiotik - apa yang dikenali sebagai "baik" bakteria yang hidup dalam usus kita dan memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan badan.
Dalam saluran yang sihat dewasa manusia usus mengandungi lebih daripada 100 trilion bakteria baik (ia adalah 10 kali lebih daripada bilangan sel-sel di dalam badan!). Bakteria ini membantu dalam proses pencernaan, meningkatkan keupayaan sistem imun kerana menyerap bakteria jahat. Bakteria bermanfaat menghasilkan nutrien utama dan menghadkan pertumbuhan yis dan bakteria berbahaya. Salah satu tindakan probiotik - untuk mengelakkan penghadaman yang tidak baik, cirit-birit dan alahan kepada makanan tertentu, seperti laktosa.
Di mana untuk mencari probiotik
Dengan usia, disebabkan sakit, menekankan sendiri bekalan probiotik dikurangkan. Dan badan perlu membantu mengimbangi bilangan probiotik, supaya ia berfungsi secara sihat. Untuk meningkatkan tahap bakteria yang baik, anda boleh mula mengambil makanan tambahan probiotik. Ia adalah makanan tambahan yang sesuai diambil selepas berunding dengan doktor.
Cara lain yang lebih semula jadi, dan mampu untuk meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus - ia adalah pengambilan makanan tertentu. Sebagai contoh, seperti miso, sauerkraut, kefir.
Anda boleh bertanya: "Bagaimana dengan yogurt? ". Malah, ramai orang membeli yogurt, kerana ia dipercayai bahawa ia adalah sumber bakteria berfaedah. Tetapi ini tidak begitu. Kebanyakan bakteria yang terkandung di dalam yogurt (seperti L. bulgaricus dan S. Thermophilus), tidak adalah kunci oleh bakteria berfaedah. Tetapi ini tidak penting. Kebanyakan yogurt adalah pasteur. Ini dilakukan untuk meningkatkan jangka hayat produk. Tetapi TCP memusnahkan semua faedah yogurt. Oleh itu adalah penting untuk membeli yogurt yang betul, yang mengandungi budaya yang diperlukan. Pembungkusan perlu membaca "budaya aktif hidup". Dan, sudah tentu, membeli jenama yang dipercayai Yogurt dan produk-produk tenusu yang belum dihasilkan dengan antibiotik atau hormon.
Apa yang memberi probiotik kulit
Untuk memahami ini, kita perlu bercakap mengenai apa yang semua manfaat kesihatan bahan-bahan ini menyediakan.
Probiotik mengelakkan masalah penghadaman (sembelit, cirit-birit, radang usus, sindrom usus) dan menghilangkan daripada mereka. Mereka juga merembes bahan-bahan yang meningkatkan sistem imun dan membunuh patogen. Probiotik penjimatan ulser gastrik, keracunan makanan, intoleransi laktosa, jangkitan kulat, jangkitan yis, memberi manfaat daripada bakteria berbahaya, virus dan kulat.
Hubungan antara sistem pencernaan yang sihat dan kulit yang bersih - yang paling langsung. Apabila flora usus adalah bakteria yang salah dan buruk lebih baik - terdapat banyak masalah, salah satu yang pertama: keradangan kronik yang menjadi punca jerawat dan kecacatan kulit yang lain. Kerengsaan yang disebabkan oleh buruk bakteria, kulat atau yis bahan. Itulah sebabnya, jika anda bercita-cita untuk kulit yang cantik dan muda, maka anda perlu untuk memulakan dengan usus!
Probiotik dan pelan tindakan anda
Jika anda sering mengalami masalah kulit, cuba kesan-kesan berfaedah probiotik, mengikuti satu program yang mudah tindakan:
1.
Mulakan dengan usus detox yang baik. Buang dari diet tepung, gula dan produk tenusu selama 2 minggu. Pada masa yang sama mula menerima probiotik untuk mengurangkan keradangan dalam usus dan tidak mencetuskan perkembangan jerawat dan jerawat. Probiotik boleh digunakan untuk memulakan bahan tambahan makanan. Bersama-sama dengan ini, ia juga mungkin untuk menambah menu mereka daripada makanan tambahan minyak ikan untuk mengurangkan proses radang.
2.
Selepas masa ini, selepas kulit. Anda akan dapat untuk mengatakan bahawa probiotik telah membantu anda jika 2 minggu notis penghadaman, kulit yang lebih jelas, sistem imun yang lebih kuat lebih baik (sebagai contoh, anda menjadi kurang terdedah kepada selesema).
3.
Perhatikan kekerapan kehadiran probiotik dalam diet anda. Sesetengah kanak-kanak menulis dalam rangkaian sosial yang yang telah menamatkan menerima probiotik, jerawat belakang. Oleh itu adalah lebih baik untuk tidak berhenti di situ, dan untuk memperkenalkan probiotik ke dalam hidup anda. Membeli bahan tambahan atau yogurt sebenar, yang mengandungi probiotik. Mengambil makanan probiotik 1 atau 2 kali sehari, sebaik-baiknya semasa makan.
4.
Adalah lebih baik untuk berpegang kepada kuasa, yang tidak ada tempat gula (terutama halus) produk yang dibuat dengan tepung putih dan sejumlah besar makanan yang diproses. Jika anda tidak boleh radikal mengubah diet anda, anda boleh membantu makanan tambahan probiotik. Pengambilan mereka memperbaiki kulit mencegah jerawat dan jerawat.
5.
Jika anda antibiotik ditetapkan, pastikan anda mengambil dan probiotik. Hakikat bahawa antibiotik membunuh bakteria jahat dan memusnahkan memusnahkan flora usus yang baik. Oleh itu, setiap dos antibiotik perlu disertakan dengan dan mengambil probiotik.
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
