Minuman untuk menurunkan berat badan Jadi, anda telah membuat keputusan untuk menghilangkan beberapa kilo tambahan. Apa yang anda bayar perhatian anda di tempat pertama? Sudah tentu - untuk makanan, dan memang begitu. Walau bagaimanapun, akan kehilangan berat badan, anda perlu memberi perhatian bukan sahaja makanan, tetapi juga minuman yang anda minum. Ternyata, cecair membantu kita menurunkan berat badan. Lebih banyak kita minum, cecair yang keluar dari badan kita dan mengambil dengan lemak dan toksin. Jika seseorang minum jarang, cecair berkumpul dalam tisu dan merangsang pertambahan berat badan.

Walau bagaimanapun, tidak setiap minuman boleh membantu kita untuk berada dalam keadaan. Sebagai contoh, soda bukan sahaja memberi menurunkan berat badan, tetapi juga menyumbang kepada kemerosotan kesihatan. Lagipun, minuman ini banyak karbohidrat tambahan dan banyak bahan-bahan yang berbahaya. Gula bahawa ia mengandungi sel-sel menjadi kering organ-organ penting - otak, hati, dan juga meningkatkan pertumbuhan kulat.

Minuman tenaga juga berbahaya untuk menurunkan berat badan dan kesihatan. Kerana ia mengandungi banyak bahan tambahan makanan dan kalori. Berhubung dengan alkohol, semakin tinggi tahap minuman, lebih besar risiko pertambahan berat badan tambahan.

Bir Terutamanya buruk. Oleh kerana ia mempunyai indeks glisemik yang tinggi, sehingga sebahagian besar daripada kalori segera yang disimpan dalam bentuk lemak.
Dan tidak minum air dari paip, kerana ia mengandungi banyak klorin, yang membunuh segala yang hidup. Yang bukan sahaja "tidak baik" bakteria, tetapi juga berguna.

Tetapi terdapat banyak minuman yang bukan sahaja akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan dan memperbaiki badan:

Air   - Ini adalah cara yang paling murah dan paling pasti untuk mengurangkan berat badan. Kerana ia tidak mempunyai lemak, kalori dan dengan itu menumpulkan selera makan. Otak kita tidak dapat membezakan antara lapar dan dahaga, jadi apabila badan kita memerlukan cecair, kita mahu makan. Cuba, apabila anda mahu makan, minum segelas air. Jika kelaparan tidak berundur, anda boleh mempunyai. Anda juga perlu minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air bersih sehari.

Teh hijau . Ramai orang tahu tentang manfaat minuman. Ia membuang toksin dan menormalkan metabolisme. Oleh itu, kita boleh, tanpa apa-apa kemudaratan kepada badan untuk minum sehingga lima cawan teh sehari. Cuba untuk menggantikan cawan biasa kopi secawan teh hijau yang berguna, dan dengan setiap cawan anda akan kehilangan tujuh puluh kalori. Meminumnya, sudah tentu, harus bebas gula, tetapi anda boleh menambah satu sudu madu.

Teh pudina   - Ia juga adalah minuman sifar kalori. Ia mampu kelajuan sehingga penghadaman, dan di samping itu, ia melegakan sakit kepala, badan sempurna tona. Lebih teh pudina membantu menghilangkan tekanan, yang adalah apa yang tekanan sering menyebabkan kita makan lebih banyak makanan daripada kita benar-benar perlu.

Teh halia   Ia amat berkesan untuk penurunan berat badan. Ia meningkatkan metabolisme, menguatkan sistem imun, menyahtoksin badan, nada. Cuba minuman diet - tiga sudu halia parut dicampur dengan dua sudu teh madu, maka kita mesti menambah dua puluh lima gram jus lemon, dan tuangkan semua air tidak begitu panas. Minum ia perlu sebelum makan.

Buah-buahan dan sayur-sayuran   bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, mereka sangat lazat, dan ia mengandungi banyak vitamin. Jus segar menyegarkan semula badan, tetapi mereka perlu diambil dengan berhati-hati. Jus amat berguna untuk penurunan berat badan - cranberry, oren, epal, limau, limau gedang. Tangerin, epal dan limau gedang - adalah produk, pembakar lemak. A jus kranberi bukan sahaja membantu untuk memecahkan sel-sel lemak, tetapi juga menguatkan saluran darah, melawan jangkitan. Walau bagaimanapun, adalah sangat masam, jadi anda perlu sama ada menikmati jus cranberry masam atau minuman manis (dengan madu atau gula), tetapi tidak lebih daripada gelas sehari.

Jus tomato rendah kalori, menyebabkan rasa kenyang, sempurna memenuhi kelaparan. Tetapi dalam usaha untuk menurunkan berat badan, ia harus dimakan tanpa garam.
Sangat berguna jus: tiga epal dan segelintir bayam - membuat jus dan minum dua kali sehari. Atau di sini adalah resipi yang hebat: dua ratus gram jus saderi perlu dicampur dengan 125 gram jus lobak merah dan taburkan dengan daun saderi dicincang.

Minuman untuk menurunkan berat badan Minuman madu dan kayu manis   membersihkan badan, ia menghapuskan bakteria, kulat dan parasit yang melambatkan proses penghadaman. Dan supaya minuman ini terutamanya menggalakkan penurunan berat badan abdomen. Metabolisme gula kayu manis mempercepatkan dua puluh kali, tetapi ia menumpulkan rasa berminat kelaparan. Untuk menyediakan minuman, tuangkan segelas air mendidih mesti mengandungi setengah sudu teh kayu manis dan sekarang. Apabila minuman itu telah sejuk, tambah satu sudu teh madu dan dibiarkan di dalam peti sejuk selama beberapa jam. Minum minuman ini perlu sebelum tidur dan pada waktu pagi, sebelum sarapan pagi. Madu perlu diambil mentah dan anda tidak boleh menambah kepada air panas, jika tidak semua nutrien larut. Jika anda kerap mengambil minuman ini, anda boleh menurunkan berat badan dari satu hingga lima kilogram.

Kefir   - Minuman diet yang besar. Ia menormalkan saluran gastrousus. Slimming cukup untuk memegang dua hari memunggah pada bulan ini, atau hanya masukkan yogurt dalam diet anda sebagai makanan.

Minuman untuk menurunkan berat badan Hydromel   Ia juga telah menikmati kejayaan. Ia menguatkan badan dan membantu untuk menghapuskan toksin. Oleh kerana di dalam minuman ini banyak vitamin C toksin larut dan dipaparkan bersama-sama dengan cecair dari badan. Untuk menyediakan minuman seharusnya berada di dalam segelas air suam menambah satu sudu teh madu dan dua sudu besar jus lemon. Suhu air tidak boleh lebih dari empat puluh darjah. Ambil hydrobank perlu tiga kali sehari sebelum makan.

Teh herba   membantu mengurangkan berat badan, tetapi oleh kerana majoriti campuran disediakan daripada herba, perlu diselaraskan dengan doktor yang menerima. Secara umum, pelbagai jenis teh herba mengurangkan selera makan, meningkatkan metabolisme dan pencernaan, pembuangan sisa.

Sebagai contoh, menyediakan teh pelangsing berikut: Lima belas gram daun ibu dan ibu tiri, dan daun birch seramai perlu dicampur dengan seratus gram daun blackberry, kemudian mengisi dengan air panas pada nisbah 09:59, dan masak dalam air mandi selama lima belas minit. Minum teh ini adalah perlu sebelum sarapan dan makan malam.

Minuman untuk menurunkan berat badan Wain merah kering   juga berkesan membakar kalori. Ia melambatkan pencernaan protein oleh tubuh, yang mewujudkan rasa kenyang. Wain merah kering membantu untuk memecahkan lemak yang terkandung dalam makanan. Oleh itu, jika jadual adalah banyak makanan berlemak, wain membantu mencerna dimakan dengan kerosakan-kurangnya ke pinggang. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa anda perlu tahu tentang norma - satu minum sehari adalah mencukupi.

Susu membantu menghilangkan kelaparan, di samping itu ia mengandungi banyak kalsium, kalium dan lain-lain nutrien. Oleh kerana susu mengandungi karbohidrat kompleks, mencerna perlahan-lahan. A kalsium sebagai terbukti oleh para saintis, menggalakkan pengeluaran hormon yang membantu untuk mengurangkan berat badan.

Oat Kissel   meningkatkan metabolisme dan dengan itu membantu untuk menjadi langsing, dan juga menguatkan sistem imun. Untuk memasak anda perlu 300g oat tuangkan dalam balang tiga liter, tambah setengah cawan yogurt, satu sudu krim masam, setengah liter air. Semua ini perlu kacau jar tali leher dengan kain hipoksia tipis dan meninggalkan bateri untuk beberapa hari untuk pengasidan. Selepas penyerapan terikan, memerah melalui sisa kain hipoksia tipis. Kemudian tuangkan ke dalam periuk dan masak dengan api sederhana, kacau sekali-sekala. Kemudian masak sehingga mendidih dan segera keluarkan dari haba. Minuman jeli harus dua puluh minit sebelum makan untuk setengah gelas.

Kvass   Ia menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan penghadaman. Cuba untuk menyediakan potongan svekolok bru lima dalam balang tiga liter meletakkan bit sehingga separuh, kemudian tuangkan air mendidih (ia mesti ais). Kemudian tutup balang dan meninggalkan di tempat yang hangat menapai selama empat hari. Anda boleh menambah minuman madu sedikit.

Dan di sini adalah resipi yang lain: 500 g kepingan oat tuangkan ke dalam balang tiga liter dan isi dengan air suam, kemudian menambah sekeping roti rai dan dimasukkan ke dalam tempat yang gelap untuk beberapa hari. Kemudian ketegangan campuran, tambah air dan tempat di dalam peti sejuk. Pada waktu pagi, tiga sudu menapai yang terhasil perlu untuk menghasilkan air panas dan minum dengan perut kosong.

Nah, itu minuman sepanjang difahami, tetapi bagaimana untuk menggunakan cecair untuk menurunkan berat badan?

Minuman untuk menurunkan berat badan Sejak malam kita kehilangan banyak kelembapan, sejam sebelum sarapan minuman hydromel. Antara sarapan dan makan tengah hari berguna untuk minum teh hijau. Setengah jam sebelum waktu makan utama, adalah wajar untuk minum segelas air. Pada makan tengah hari adalah lebih baik untuk minum buah-buahan atau jus sayur-sayuran. Selepas makan malam yang ringan, minum secawan teh hijau. Tidur A minum segelas kefir.

Seperti yang anda lihat, minuman yang membantu mengurangkan berat badan sangat banyak. Jadi, anda boleh memilih untuk citarasa anda, dan juga diet yang berkesan. Dan jangan lupa bahawa penurunan berat badan adalah penting: makanan yang anda makan dan minuman yang anda minum, dan senaman.

Photo: Gina Sanders, Kinetik Imagery, JirkaBursik, shutterstock.com
Pengarang: Tatiana Budzirovskaya
Sumber: Diets.ru