|
 Dr Frank Lipman percaya bahawa kebersihan dan kesihatan kulit tidak hanya bergantung pada kulit produk. Pemakanan dan gaya hidup secara langsung menjejaskan keadaan kulit. Konsep diet gluten percuma - ini adalah ciptaannya. Anda mahu maklumat?
Antara Ahli diet Dr. Lipman: Gwyneth Paltrow (Gwyneth Paltrow), Donna Karan (Donna Karan), Maggie Gyllenhaal (Maggie Gyllenhaal).
Apakah yang bebas gluten, dan ia boleh memudaratkan?
Dr Frank Lipman (Frank Lipman) berkata,
gluten
Ia membawa kulit kita lebih berbahaya daripada gula dan makanan yang diproses. Gluten, atau hanya
gluten
, Menurut doktor, menyebabkan kerengsaan kulit, SAPS kekuatan badan. Sesetengah orang percaya bahawa mereka adalah bebas gluten tidak bertindak dengan cara yang tidak baik. Tetapi untuk mengetahui ia adalah benar atau tidak, ia hanya boleh untuk mengecualikan daripada diet gluten.
Jadi apa sebenarnya gluten? Campuran ini
gliadin
dan
glutenin
, Protein yang terkandung
dalam gandum, rai, barli
. Pengaruh gluten boleh agak dramatik: kelemahan sistem imun dan kepahitan penyakit kronik.
Doktor berkata bahawa pengalaman beliau dalam bidang petunjuk, kerana Lipman telah menjadi masalah selama lebih daripada dua dekad. Buang gluten dari badan menguruskan hampir segala-galanya untuk beberapa minggu. Mengapa ini perlu dilakukan? Protein ini adalah sukar untuk dihadam, untuk organisma pemprosesan menghabiskan banyak usaha dan tenaga. Jika anda tidak termasuk gluten daripada diet untuk seketika, kemudian hati, sistem penghadaman dan sistem imunisasi diberi masa untuk berehat dan pulih, akibat - peningkatan dalam tubuh dan menghilangkan penyakit banyak.
Pada mulanya, ia tidak akan menjadi sangat mudah, terutama mereka yang biasa dengan kelimpahan roti dalam diet anda. Perasaan tidak selesa, perut kosong, berlanjutan selama beberapa hari.
Yang mengandungi gluten?
Dalam tanaman seperti gandum, barli, rai, couscous, kanji, semolina, oatmeal, dan juga derivatif mereka, seperti malt. Dari semua ini pada diet perlu memberi.
Daripada untuk menggantikan?
Beras perang, soba, millet, quinoa, jagung organik atau kentang. Semasa diet jangan lupa untuk membaca label produk berhati-hati kerana gluten yang terkandung bukan sahaja dalam produk bijirin tulen. Sebagai contoh, dalam tepung, bran, keropok, produk yang mengandungi germa gandum, serbuk roti, biskut, pasta, kek, sosej, walaupun cutlets. Gluten juga dalam sos (di mana terdapat tepung), kicap, yis bir itu dalam bir dan vodka.
Petua dari Dr. Lipman:
cuba diet yang bebas gluten untuk beberapa minggu, dan pastikan kesihatan anda. Saya fikir anda akan terkejut bahawa anda datang kembali banyak daya hidup dan tenaga.
Bebas gluten diet
Jadi anda telah memutuskan untuk mencuba untuk mengikut nasihat Dr. Lipman. Jangan takut bahawa makanan anda akan menjadi sukar didapati. Sebagai contoh, terdapat biji-bijian yang tidak mempunyai gluten, dan oleh itu tidak perlu menafikan diri daripada bijirin. Bahawa gandum gluten percuma: soba, quinoa, beras, sekoi. Produk agak berpatutan, bukan?
Anda boleh makan oatmeal, dan jika anda pasti bahawa ia adalah organik, semula jadi. Hakikat bahawa gluten oat mempunyai, bagaimanapun, tidak salah satu daripada konstituennya - gliadins Protein. Protein ini amat sukar untuk dihadam, tetapi oat percuma gliadins berbeza dengan semua bijirin lain mengandungi gluten.
Perhatian nyata tidak begitu banyak dengan ira untuk produk lain. Sebagai contoh, sesetengah ubat-ubatan, makanan tambahan herba, kompleks vitamin mungkin mengandungi gluten sebagai pengikat.
Terdapat nasihat hebat dari doktor: dia percaya bahawa gluten yang terdapat dalam beberapa jenis gincu, menasihati dan menjilat setem dan sampul surat, pelekat komposisi yang mengandungi gluten.
Sistem imun bertindak balas kepada gluten sebagai badan asing. Kebanyakan orang yang mempunyai masalah mencerna bijirin gluten. Hasilnya - kemerosotan yang perlahan sistem imun. Ini menyebabkan keradangan seluruh badan, penyakit kronik dan masalah kesihatan.
Bagi sesiapa yang mempunyai apa-apa penyakit kronik, Dr. Lipman mengesyorkan pertama sekali untuk menghilangkan gluten. Sering kali ini adalah langkah pertama ke arah pemulihan sepenuhnya. Menurut doktor, 99% daripada orang-orang yang kurang dicerna gluten, ia hanya tidak tahu.
Pembekal utama gluten dalam badan - ia masih gandum.
Terpulang kepada beliau untuk ditinggalkan semasa diet bebas gluten. Soalan yang sewajarnya: Selama berabad-abad orang telah makan roti gandum merupakan asas diet, dan janganlah berasa kecewa dengan gandum. Ini kerana gandum moden adalah sangat berbeza daripada apa yang nenek moyang kami makan. Mereka jenis yang ditanam kini, mempunyai kandungan gluten yang lebih tinggi, gluten yang diperlukan untuk menjadikannya lebih mudah, sekeliling dan roti putih. Tambah kepada fakta bahawa 200 dan 100 tahun yang lalu, gandum bercampur-campur dengan kacang, kacang, bijirin lain, tepung putih tulen hanya muncul 200 tahun yang lalu.
Keputusan apa yang boleh diharapkan daripada diet gluten percuma?
Dr. Lipman berkata kesan kelangsingan tubuh badan akan dilihat serta-merta. Lebih kurang sama apabila anda benar-benar melepaskan gula. Satu lagi kelebihan - meningkatkan penghadaman. Ketiga - tahap yang lebih tinggi tenaga. Salah satu hasil yang boleh dilihat - peningkatan keadaan kulit. Jerawat dan jerawat hilang sekaligus, serta kerengsaan lain.
Produk utama, yang ditunjukkan oleh Dr. Lipman untuk kulit kelihatan muda, dan yang tidak boleh dilepaskan dalam diet: alpukat, pucuk, walnut, salmon, blueberry.
Kulit mengikut Lipman memerlukan minyak ikan, lemak kualiti yang lain.
Doktor meletakkan ke dalam soalan kehadiran dalam diet yang banyak produk tenusu. Mereka, dan juga alkohol, mencetuskan kemunculan jerawat dan bintik hitam, adalah lebih baik untuk tidak mengambil diet.
Mengapa ia bernilai cuba
Dr. Lipman keputusan di laman webnya senarai mengesankan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh sensitiviti kepada gluten. Ini adalah satu siri penyakit autoimun (penyakit tiroid dan hati untuk diabetes), gangguan gastrousus (seperti sindrom usus), gangguan neurologi (migrain, kemurungan).
Dr. Lipman mengatakan bahawa anda sendiri boleh mendiagnosis sama ada anda mempunyai sensitiviti gluten. Terdapat beberapa tanda-tanda yang perlu memberitahu anda ini. Di antaranya:
- Keletihan, sakit
- Penurunan berat badan atau berat badan
- Loya, gas, kembung, senak, cirit-birit, sembelit dan sakit perut
- Rasa kebas di kaki, kemurungan
- Ruam, gatal-gatal, lepuh
- Kemandulan, menopaus awal.
Tetapi cara yang paling mudah untuk memastikan kepekaan terhadap gluten - diet yang bebas gluten. Menghapuskan sepenuhnya gluten daripada diet anda selama 2-4 minggu dan melihat kesihatan anda. Kemudian masukkan semula gluten dalam diet, dan lihat sama ada isu-isu anda kembali gejala. Dr. Lipman Pengalaman menunjukkan bahawa tiga perempat daripada pesakit yang mempunyai sensitiviti gluten.
Pengarang Vasilisa Cousin
|
|
|
|
|
|
|
