|
 Ramai orang percaya dalam kepentingan penggunaan dedak, yang kini muncul di rak banyak kedai. Jenis yang berbeza, dengan komposisi yang berbeza dan juga rasa terang - mereka diiklankan sebagai alat yang sangat diperlukan untuk kesihatan dan kecantikan. Tetapi adakah ia? Malah, jika dedak boleh mendapat manfaat?
Penggunaan bran
Doktor mencadangkan untuk menggunakan dedak untuk mereka yang mempunyai kolesterol tinggi, berat badan berlebihan, serta pesakit dengan kencing manis.
Bantuan Bran yang besar dalam memerangi hypovitaminosis. Ia mengandungi vitamin A, B dan E, dan juga menyumbang kepada aliran biasa proses penting dalam badan. Tambahan pula, bran yang amat diperlukan untuk memerangi sembelit. Fiber memperbaiki usus disebabkan oleh penyerapan air.
Selulosa yang terkandung dalam dedak, sekali gus mengurangkan kolesterol, meningkatkan prestasi jantung. Oleh kerana penghadaman yang perlahan, mereka berjuang dengan berlebihan insulin dalam darah. Juga, dengan penggunaan yang kerap dan betul dedak, meningkatkan imuniti.
Ramai pakar pemakanan diasingkan dedak sebagai salah satu daripada komponen utama daripada diet yang sihat, yang membawa kepada penurunan berat badan. Bran, kerana struktur, baik menghilangkan rasa lapar, dan mempunyai nilai pemakanan yang sangat rendah.
Bran bahaya
Doktor tidak menasihatkan untuk menggunakan dedak dalam penyakit-penyakit perut dalam kombinasi dengan cirit-birit, gastrik, ulser perut dan usus, dan juga rongga abdomen, kerana penerimaan bran boleh memburukkan lagi gejala yang tidak selesa. Dalam kes-kes seperti itu, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor.
Satu hal melimpah-limpah berbahaya dedak, kerana, dalam hal ini, adalah penyingkiran terlalu pesat makanan dan kita ditinggalkan tanpa nutrien, kerana mereka tidak mempunyai masa untuk belajar. Bran menghalang penyerapan kalsium dalam badan.
Sebilangan besar dedak membawa kepada gangguan usus. Anda mungkin mengalami sembelit, itulah sebabnya perlu mematuhi dos yang dinyatakan dalam pakej.
Bran boleh menyebabkan dehidrasi. Jika anda menggunakannya secara teratur, tetapi pada masa yang sama, tidak minum jumlah yang betul cecair (sekurang-kurangnya 2 liter sehari), mungkin ada masalah dengan kerja-kerja dalam perut dan usus.
Varieti bran
Malah, seolah-olah kita tahu apa yang mereka buat? Bran - sebutir kulit yang tinggal selepas bijirin pengisaran. Biasanya ia dianggap sebagai bahan buangan dan digunakan untuk memberi makan haiwan. Tetapi hari ini, kulit ini sering ditambah kepada bahan tambahan makanan.
Terdapat beberapa jenis dedak, yang dikelaskan bergantung kepada jenis bijirin diproses menjadi dedak. Pada masa ini, bran dihasilkan daripada rai, barli, beras, gandum hitam, jagung dan gandum. Di samping itu komposisi mungkin berbeza-beza mengikut tahap pengisaran: Makanan besar atau kecil.
Tempat pertama kehormat populariti di Rusia mengambil dedak gandum. Tempat kedua - rai. Ketiga - beras.
 
 
Pilihan yang betul bran dan penyimpanan
Terdapat hanya tiga kriteria apabila memilih bran a. Perkara pertama yang anda perlu lakukan - adalah untuk memeriksa kehadiran bran acuan, iaitu bau. Kedua - rasa - supaya anda tengik menentukan sama ada mereka layak atau digunakan. Yang baru-baru ini, yang ketiga adalah warna. Bran terpelihara harus mempunyai warna kelabu-coklat.
Ia tidak selalu mungkin untuk mengambil kesempatan daripada tips ini jika bran dimeterai. Dalam kes ini, memberi perhatian kepada tarikh kesahihan produk pada keadaan penyimpanan. Produk ini tidak boleh disimpan dalam persekitaran yang lembap di dalam air. Dan, sudah tentu, tidak wajar untuk mengarahkan cahaya matahari pada bungkusan.
Untuk menyimpan bran dalam kualiti yang cemerlang, mereka mesti disimpan dalam balang kaca bertutup rapat. Jika anda melaksanakan penyimpanan kecil ini, maka anda prolezhat bran utuh tempoh masa yang panjang.
Terma-terma Penggunaan bran
Syarat-syarat penggunaan yang sangat mudah. Bran untuk mencurahkan cecair selama 15-20 minit, selepas itu dedak sedia untuk digunakan. Cecair yang berkenaan jelly, yogurt, teh, atau hanya air. Yang penting, jangan lupa bahawa dos harian tidak melebihi '40
Anda boleh menambah bran ke mana-mana hidangan, mencurah air mendidih. 3-4 sudu perlu 0, 5 cawan cecair. Kemudian pulpa digunakan dalam hidangan penaik, bijirin, hidangan sampingan dan stew daging.
Menggunakan dedak dalam kedudukan dos, ia adalah mungkin untuk segera mewujudkan satu aktiviti yang berterusan usus. Kesan yang sama tidak akan memberi apa-apa ubat. Ia adalah perlu untuk menggunakan dedak semasa makan. Semasa bran rawatan adalah perlu untuk minum banyak air (sekurang-kurangnya 5-6 gelas sehari).
Bran dalam pengilangan
Lebih dan lebih kerap, manakala di kedai, kami datang melihat label yang mengandungi perkataan ajaib - "bran". Lebih-lebih lagi, ia boleh menjadi yogurt, roti, biskut dan bijirin. Mengatur pengeluaran dedak dalam bentuk manik. Amalan pembuatan dan pengeluaran dedak dengan bahan yang berbeza semulajadi (lobak, bit, cranberry, rumpai laut dan sebagainya.), Pelbagai vitamin dan mineral.
Jualan dijalankan kedua-dua di farmasi dan di kedai-kedai diet khusus. Dedak mungkin boleh terdiri daripada bahan pengawet dan pewarna tiruan. Cuba untuk memilih produk semulajadi yang mengandungi lebih nutrien. Sudah tentu, kehidupan yang murni rak produk yang sedikit kurang, tetapi penggunaan itu lebih ketara.
Bran dalam kosmetologi
Estheticians menekankan kemasukan dalam diet bran untuk meningkatkan kulit, terutama sensitif, terdedah kepada keradangan dan mengelupas. Topeng Popular dikimpal bran dari - mereka membuat kulit lembut dan menyuburkan. Mereka juga mempunyai sifat-sifat pengelupasan ringan.
Krim dan bran topeng boleh dibeli di kedai. Tetapi ia adalah sangat mudah untuk membuat apa-apa campuran rumah, bergaul dengan yogurt, mentega atau tanah liat khas kosmetik.
Kanak-kanak dan bran
Kebanyakan ibu-ibu yang menggunakan dedak, tertanya-tanya sama ada ia adalah mungkin untuk memberi mereka kebingungan makanan. Pakar pemakanan mengatakan anda boleh, tetapi terdapat beberapa peraturan. Bran ditadbir dalam diet harus hanya tiga tahun dengan syarat yang mereka buat dan ditambah sebagai bahan untuk hidangan utama.
Jumlah awal adalah satu sudu teh, kemudian meningkat kepada dos yang disyorkan dua sudu. Sekali lagi, anda mesti kukus bran air mendidih, dan hanya kemudian untuk menambah hidangan. Juga dengan tiga tahun kanak-kanak boleh diberi merebus dedak untuk membersihkan ligamen leher.
|
|
|
|
|
|
