|
 Bagaimana untuk mengekalkan kulit kita sihat musim sejuk ini dan lembap? Bagaimana tidak untuk menambah baris tambahan dan kedutan? Isu-isu ini yang dihadapi oleh ramai. Untuk akhir bulan Januari, dan masalah kenaikan musim sejuk walaupun kepada mereka yang berfikir bahawa "reda." Dan walaupun mereka meragui menjadi jelas bahawa perubahan yang berkaitan dengan usia amat sengit di musim sejuk.
Gaya hidup yang sihat, anti-penuaan ejen yang baik, banyak minum air - ini masih tidak mencukupi untuk belia kulit, dan pada musim sejuk ia adalah amat jelas. Ia ternyata bahawa kita lupa tentang satu lagi bahan untuk kesihatan dan belia kulit - tentang pemakanan dari dalam.
Jika kita mahu mengekalkan belia, mengelakkan kekeringan dan mengelupas, kulit harus untuk "memberi makan". Jadi, senarai produk untuk musim sejuk tidak kulit agak muda.
Winter Produk №1. Avokado
Kulit kita terutamanya dalam kehidupan, keperluan vitamin E. Ia adalah perlu untuk melawan radikal bebas dan musim sejuk berbahaya yang lain, faktor-faktor luaran. Vitamin E memberikan perlindungan pernah berlaku sebelum ini kulit daripada sebarang kerosakan luaran (dengan cara itu, mana-mana luka sembuh dengan cepat di bawah pengaruh vitamin).
 Avokado mengandungi lebih banyak vitamin E daripada mana-mana buah-buahan lain. Walau bagaimanapun, alpukat terdiri glutathione bahan khas, antioksidan yang menghalang sel-sel kanser dan menentang penuaan. Makanan yang kaya dengan vitamin E membantu kulit bukan sahaja untuk melindungi diri mereka daripada rangsangan luaran, tetapi juga untuk mengekalkan tahap yang tinggi kelembapan, walaupun dengan fros dan angin kencang. Melembapkan kulit dari dalam, kita membantu beliau kelihatan lebih muda, segar dan melambatkan proses penuaan.
Winter Produk №2. Teh hijau
Jika kita mahu melindungi kulit daripada kedutan, kita mesti memberikan saham kolagen dan elastin. Kolagen membolehkan kulit kekal anjal. Dua cawan teh hijau sehari boleh membantu kulit kita untuk meningkatkan proses pengeluaran kolagen dan elastin, dan juga bertindak sebagai antioksidan yang baik. Hanya satu amaran: terlalu banyak teh hijau boleh memberi kesan negatif ke atas kesihatan.
Dengan cara ini, tiram, buah pinggang, dan daging merah juga membantu bagi penjanaan kolagen, kerana ia adalah sangat kaya dengan zink, yang diperlukan untuk pengeluaran kolagen.
Winter Produk №3. Makanan Orange
 Semua produk oren (labu, lobak merah, mangga, aprikot, kentang manis, dan lain-lain.) Terdiri daripada beta-karotena. Ini adalah - bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pertumbuhan semula kulit yang sihat. Ia adalah disyorkan, bagaimanapun, penggunaan beta-karotena dalam dos yang munasabah. Walau bagaimanapun, pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin ini, menjadikan kulit anda hanya tertanya-tanya pada musim sejuk. Mempunyai dalam banyak komponen ini, kulit tidak akan menjadi kering dan tidak stabil.
Winter Produk №4. Blueberry
 Terdapat satu kajian yang dianalisis 40 buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran untuk aktiviti antioksidan yang paling tinggi. Blueberry mengambil tempat pertama! Ia mengandungi vitamin C dan E melindungi daripada radikal bebas yang paling berkesan. Mengenai Vitamin E dan keupayaannya dalam melindungi kulit kita berkata, apabila dikemukakan alpukat. Dan sekarang untuk vitamin C dan produk berikut:
Winter Produk №5. Tomato
 Walaupun masak dan tomato dalam tin mengandungi jumlah yang luar biasa tinggi vitamin C. Setakat yang kita tahu, badan kita tidak boleh menghasilkan vitamin ini sendiri. Walau bagaimanapun, vitamin ini adalah penting kepada kami, terutama di musim sejuk, jadi pastikan anda memberi perhatian kepada makanan yang kaya dengan vitamin ini. Dan mengapa ia begitu penting untuk kulit? Ia membantu menghasilkan kolagen, yang membolehkan kulit kekal lembut dan mencegah kedutan.
Pembekal baik vitamin C pada musim sejuk juga boleh dipanggil limau dan lada merah. Tetapi tomato terutamanya pilihan kerana mereka masih kaya dengan bahan - lycopene, hebat radikal pertempuran bebas dalam badan kita, tetapi juga melindungi terhadap sinar UV yang berbahaya.
Winter Produk №6. Ikan dan kacang
Asid lemak Omega-3 - pelembap yang sangat baik untuk kulit, ia juga mengekalkan keanjalan kulit dan mencegah pembentukan kedutan dalam. Pada musim sejuk, pelembab krim anti-kedut yang terbaik dipasangkan dengan omega-3 asid lemak, yang bertindak dalam kelembapan. Ini kerana makanan di dalam meningkatkan kesan produk luar. Jumlah 300-400 gram ikan setiap minggu, atau 30 gram walnut sehari - jumlah yang dicadangkan dalam musim musim sejuk.
Bayangkan asid lemak Omega-3 - ini adalah untuk kita, seperti minyak untuk kereta, tanpa yang enjin tidak akan bekerja dengan baik dan selamat. Jika anda benar-benar menghapuskan bahan-bahan ini daripada diet mereka, gatal-gatal, kekeringan dan mengelupas anda berikan. Jika anda tidak makan ikan, asid lemak perlu boleh diperolehi dalam kuantiti yang mencukupi dari flaxseed (makanan boleh dinikmati kepada minyak biji rami, sebagai contoh).
Satu lagi pembekal berkesan lemak sihat - walnut. Mereka mengandungi asid linolenik yang badan tidak boleh menghasilkan sendiri. Walnut juga mempunyai zink, yang diperlukan untuk pertumbuhan semula dan peremajaan.
Winter Produk №7. Minyak zaitun
 Saintis Australia telah membentangkan satu kajian yang mengkaji hubungan antara diet dan penuaan kulit. Hasilnya, ia telah mendapati bahawa orang-orang yang sentiasa mengambil sejumlah besar minyak zaitun, mengekalkan kemudaan kulit adalah jauh lebih lama daripada mereka yang tidak menggunakan minyak zaitun. Sesungguhnya, minyak zaitun - a lemak monotaktepu yang dapat melindungi membran sel daripada kemusnahan. Dan ini adalah - dan keanjalan kulit dan penghidratan. Di samping itu, manfaat minyak zaitun kata kandungan yang tinggi vitamin E dan beta-karotena, manfaat yang telah berkata banyak.
Namun, kita perhatikan bahawa setiap produk-produk ini, sudah tentu, adalah baik, dan dari masa ke semasa kita menggunakannya. Tetapi perbezaan yang signifikan dalam keadaan kulit anda boleh melihat masa ia adalah kompleks untuk menggunakan produk-produk ini. Kemudian pada musim bunga, kulit anda tidak akan kehilangan daya tarikan, dan kesihatan sepanjang musim sejuk tidak akan diturunkan, dan anda akan "bersinar" dan untuk menggembirakan semua penampilan yang mengagumkan sepanjang tahun! Belia dan keindahan tuan-tuan!
|
|
|
|
|
|
