|
 Seperti yang anda tahu, Botox adalah sangat popular dan sangat berkesan. Namun, harga yang tinggi dan bilangan kontra tidak boleh menganggapnya sebagai universal cara anti-usia. Perlukan alternatif lain. Botox melegakan otot, dan dengan itu untuk menggantikan beliau, ia adalah perlu untuk mencari cara-cara relaksasi semula jadi. Dan cara-cara ini boleh didapati!
Botox - ia adalah satu suntikan yang melumpuhkan otot muka, santai sebanyak mungkin oleh itu ia adalah kedutan dikeluarkan yang sudah ada dan mengelakkan orang-orang yang berkenaan. Tetapi malangnya, tidak semua orang menunjukkan apa-apa prosedur. Di samping itu, takut "bump" pada doktor tidak cekap berhenti ramai di antara kita melakukannya.
Well, terima kasih kerana Botox yang telah menunjukkan kami: kelonggaran otot, kurang kedut. Jadi, kita mempunyai satu tugas - untuk mengetahui cara terbaik untuk berehat otot muka. Berikut adalah senarai latihan dan prosedur yang boleh membantu kita untuk berehat tidak lebih buruk daripada yang terkenal "suntikan belia."
Alternatif kepada Botox nombor 1. Face Yoga
Apakah latihan rahsia
Muka kami hampir sentiasa tegang, tetapi jika kita belajar untuk sedar berehat otot anda dan cuba untuk mengelakkan tekanan yang berterusan - bahawa ia akan menjadi satu alternatif sebenar kepada Botox. Di hadapan kelas dan berasaskan yoga.
Secara semulajadi, anda bukan sahaja dapat melakukan latihan untuk muka. Faedah senaman yoga yang hanya satu kesan anti-umur tidak habis, walaupun ia menarik orang ramai untuk ini.
Yoga - adalah satu set pernafasan yang betul, tensing dan merehatkan otot, regangan mereka, dan juga bersantai, visualisasi dan falsafah khas. Jadi, adalah tidak adil untuk mendakwa bahawa hanya senaman muka akan berjaya, ia adalah perlu untuk melibatkan diri dalam kompleks. Dan ia adalah lebih baik untuk memulakan dalam kumpulan dengan seorang pakar yang akan menunjukkan bagaimana untuk melakukan senaman menyelamatkan nyawa.
Di samping itu, suntikan Botox, dan semua jenis kolagen dan pengisi lain - rawatan jangka pendek dan yoga boleh memberi kesan jangka panjang ke atas hidupnya. Ramai yang telah melakukan ini dari masa ke semasa, mengatakan bahawa tidak pernah kelihatan begitu muda dan cantik. Namun, ia tidak pernah terlambat untuk mengalami keajaiban ini setiap transformasi! Menggoda? Maka segala-galanya teratur.
Tiada apa yang mengejutkan dalam fakta bahawa yoga untuk muka begitu popular. Lagipun, yang berbuat demikian (dan ia adalah, sebagai peraturan, kedua-dua lelaki dan wanita) mengatakan bahawa mereka bukan sahaja pudar ketara kedut di muka yang sedia ada, tetapi juga kemunculan perhentian baru yang kita perlukan! Terdapat juga beberapa yang, selepas sesi ini berhenti perjalanan yang berterusan kepada tuan Botox, kerana mereka melihat hasilnya adalah lebih besar daripada kesan Botox.
Basic senaman yoga muka
Dalam pelajaran yoga, orang menghadapi banyak ketawa, dan sering menghasilkan bunyi bergetar luar biasa yang berkesan boleh melonggarkan otot rahang biasanya sangat tergenggam.
Satu lagi penemuan yoga boleh dikatakan sebagai kesalahan, di kompleks termasuk latihan untuk otot sekitar mata, yang biasanya sangat sukar untuk digunakan. Bagi tujuan ini, beberapa pergerakan tradisional tarian India.
Dan di sini adalah latihan asas muka yoga. Senaman ini juga diketahui ramai, tetapi dalam ulangan ringkas. Buat mereka secara intensif, supaya berasa hebat selepas kelonggaran tekanan tajam.
- Lion Face.
Mulut terbuka luas, melekat lidah anda seberapa banyak yang anda boleh, menjaga kedudukan ini sehingga 60 saat.
- Tersenyum Ikan.
Mengisi pipi dengan udara, tahan nafas dan menghembus nafas supaya bibir bergetar (seolah-olah berkata "h-p-p '). Anda melihat bagaimana bibir yang santai?
- Span Marilyn Monroe.
Glamor kali ganda span, menarik mereka dan menambah mereka ke kelantangan, membuat ciuman kuat (ingatlah «Selamat Hari Lahir, Presiden mister»), dahi tanpa tekanan!
- Mulut bilas.
Mengisi pipi dengan udara dan cuba untuk suka "bilas" mulut melalui udara bergerak dari satu pipi kepada yang lain, sehingga pernafasan mencukupi. Ini meningkatkan aliran darah dan selepas senaman, anda akan melihat bagaimana santai otot anda.
Berikut adalah beberapa latihan hanya untuk berehat
1. Keluarkan ketegangan di rahang
Ketegangan yang berterusan kita dalam rahang, dan sering membawa kepada kedutan. Oleh itu, senaman adalah sangat berguna untuk pencegahan. Dalam usaha untuk melepaskan rahang, ia adalah perlu, pertama sekali, untuk "membebaskan" bahasa yang juga sentiasa tegang. Untuk melakukan ini, adakah nafas perlahan melalui hidung, dan menghembus nafas seolah-olah membuang rahang dalam kejutan. Bahasa ini perlu dilonggarkan sebanyak mungkin seperti yang anda menghembus nafas, anda tidak perlu untuk merasa. Kemudian berehat dan otot rahang.
2. Smoothing dahi
Mengambil mana-mana variasi postur teratai yang anda suka. Letakkan jari telunjuk pada tepi luar kening anda. Kemudian perlahan-lahan dan tarik kening setiap tangan yang lain, menutup penutup pada masa ini. Perunding senaman yoga muka juga dikenali sebagai "semula jadi Botox".
3. Yoga untuk mata
- Mereka yang biasa dengan Norbekova kaedah, latihan ini tidak terkejut. Ia ternyata bahawa tindakan ini tidak hanya mampu untuk memperbaiki penglihatan, tetapi juga untuk menghilangkan kedutan pra-matang. Menjadikannya mustahil untuk bekerja tanpa mengambil tangan anda daripada papan kekunci, hanya 10 saat. Duduk di komputer atau di tempat kerja, mengoyakkan mata dan melihat ke luar tingkap, mencari titik yang paling jauh. Kemudian, sambil mengerling ke arah sesuatu yang lebih dekat, maka lebih dekat, dan akhirnya melihat hanya pada bingkai tingkap.
- Latihan "soket" boleh melegakan ketegangan daripada otot di sekeliling mata. Dua jari (telunjuk dan tengah) setiap tangan, tolak pertama di bawah kening, kemudian perlahan-lahan bergerak di sepanjang kening dari hidung. Seolah-olah anda palam terjebak ke dalam kulit. Melakukan perkara yang sama, dan di bawah mata. Ini berterusan merekodkan apabila kulit adalah santai, tidak menyakiti diri sendiri. Menolak sedikit pada kulit, dan kemudian, mengeluarkan jarinya, anda perlu berasa seperti ketegangan otot meninggalkan kawasan mata.
Mulut 4. Yoga
Latihan ini bukan sahaja melepaskan dari kedut muka, tetapi juga boleh meningkatkan peredaran darah, melegakan daripada kebimbangan dan tekanan, dan sudah tentu, membantu relaksasi otot. Picit gigi dan mulut anda terbuka pada masa yang sama seluas yang anda boleh. Rahang manakala percuma, hanya bibir. Rasa otot selepas senaman berehat dan santai.
5. melegakan otot pipi
Dua jari cuba untuk merebut keping pipi. Keamatan dan tidak menyakiti, jangan tarik kulit, tetapi hanya mencubit sedikit. Otot serta-merta santai, anda akan merasainya.
6. berehat dahi dan jambatan hidung
Intensif menekan jarinya ke dahi dan hidung, dan kemudian bergerak ke tepi dahi dan hidung sayap. Anda ingin meluruskan kulit dan kedutan, dan anda dapat merasakan hanya berehat otot ini. Ingat negeri ini, tidak ketegangan serta-merta selepas kelonggaran, cuba sebanyak mungkin untuk memperbaikinya, akhirnya membawa tabiat itu - sentiasa menjaga otot-otot dahi dan hidung dilonggarkan.
7. Toning dan nafas santai
Tutup lubang hidung kanan dengan jari anda dan menyedut melalui lubang hidung sebelah kiri. Adakah ia perlahan-lahan dengan mengorbankan "satu dua tiga empat." Selepas segera menutup lubang hidung sebelah kiri, dan membuka kanan dan menghembus nafas melalui lubang hidung kanan terbuka. Exhale datang dengan mengorbankan "satu dua tiga empat-lima-enam-tujuh-lapan." Kemudian mengulangi. Ia melegakan otot, menyebabkan nada selepas bersenam.
Alternatif kepada Botox nombor 2. Meditasi
 Pemilikan teknik meditasi bukan sahaja dapat memberi kesan positif otak kita, tetapi ia pasti membantu untuk mencapai kelonggaran otot lengkap. Apabila kita mempunyai tugas - untuk belajar bagaimana untuk berkesan berehat meditasi pas mustahil.
Jika anda mengamalkan yoga, meditasi adalah sebahagian daripada kompleks senaman ini, jadi ia adalah agak logik sebagai alternatif kepada Botox untuk memulakan untuk berurusan bukan sahaja dengan senaman khas untuk otot muka, tetapi juga untuk menggabungkan ia dengan meditasi.
Cara paling mudah untuk memulakan senaman dan meditasi lengkap dengan bantuan pemanduan khas di mana terdapat arahan terperinci dan profesional disesuaikan khusus muzik. Mulakan dengan satu siri khas pemacu «Meditasi untuk pemula». Hanya percaya amalan ini, melakukan setiap hari "off" dalam 15 minit pertama, kemudian meningkatkan masa hingga satu jam.
Alternatif kepada Botox nombor 3. Aromaterapi
 Manfaat aromaterapi berkata banyak. Dan ia adalah mustahil untuk menyenaraikan semua kelebihannya. Dan salah seorang daripada mereka adalah keupayaan untuk mempengaruhi kelonggaran otot kita, termasuk muka. Dalam pengertian ini, ia adalah lavender amat berkesan. Tidak hairanlah jika ia adalah disyorkan untuk menggunakan semasa melahirkan anak, wangian ini sangat memudahkan proses ini kerana ia memudahkan kelonggaran penuh dengan otot. Tetapi ingat aromaterapi yang - ia juga merupakan satu perkara yang sangat individu. Jika anda mempunyai sebarang alahan kepada minyak, menyebabkan bersantai, ia tidak perlu untuk menggunakannya. Dari ini, ia hanya akan menjadi lebih buruk. Cari ejen anda untuk membantu anda.
Cuba untuk menggabungkan semua teknik-teknik ini bersama-sama. Dan kemudian hasilnya akan menjadi lebih penting. Termasuk elemen aromaterapi yoga muka, dan apabila anda bermeditasi. Ini akan membantu untuk berehat dan untuk memperbaiki keadaan ini.
Dan hujung lain.
Setiap kali anda mencapai kelonggaran otot - menghafal negeri ini. Semakin lama anda berjaya untuk tinggal di negeri ini, lebih baik. Akhirnya, matlamat adalah untuk membangunkan tabiat yang dengan kelonggaran kekal pada otot muka. Dan kemudian, tiada kedutan, kita tidak takut, dan ekspresi muka akan menjadi agak semula jadi.
|
|
|
|
|
|
