|
 Beri diri anda beberapa minit dan anda datang ke nada.
1. Untuk menghilangkan voltan pengecasan sesuai untuk leher.
Ingat, semua pergerakan harus licin. Pertama, "menarik" kepala separuh bulatan dari kiri ke kanan, kemudian - dalam arah yang bertentangan. Gerakkan leher, bahu, memusingkan kepala anda dalam arah yang berbeza. Anda boleh melakukan kepala condong ke kanan, kemudian ke bahu kiri. Ini "mini-caj" dan memperbaiki peredaran darah, dan mood anda.
2. Terdapat beberapa minit dan bersantai?
Hebat! Letakkan tapak tangan anda pada mata tertutup. Fikirkan sesuatu yang menyenangkan dan gembira untuk anda. Apabila anda sudah bersedia, membuka mata anda dan senyuman diri sendiri! Hidup ini indah, dan anda juga.
3. paras bahu Perlahan-lahan menguli.
Ia membuktikan bahawa dalam zon ini adalah satu jumlah yang besar mata biologi aktif rangsangan yang membantu menguatkan sistem imun dan datang dalam nada. Membuat urutan kepala, yang, kebetulan, akan menjadi amat berguna untuk kesihatan rambut.
4. Untuk melalui kehidupan terbang gaya berjalan, jangan lupa untuk memanjakan urut kaki anda
Yang bukan sahaja akan membantu melegakan keletihan. Pada tapak kaki juga terletak mata akutekanan yang bertanggungjawab untuk organ-organ penting. Sediakan pemanasan mandian kaki, diikuti dengan pergerakan urut meletakkan gosok Cuci dan sapu pelembap atau krim emolien. Jika ada masa yang singkat - hanya untuk menunggang bola khas untuk urutan kaki, yang besar merangsang kawasan yang bertanggungjawab untuk warna kulit dan kesihatan.
 5. Mengudarakan bilik.
Jika anda boleh, keluar dan berjalan. Tidak ada yang begitu menyeronokkan kerana kesegaran.
6. Jika tertekan dengan masa, dan douche ia mutlak hilang - mencuci.
Air mencuci tenaga negatif, anda akan berasa segar. Tepuk muka dengan tuala yang kering dan mudah pergerakan menepuk hujung jari. Ini akan membantu untuk memperbaiki kulit, memberikan kulit cahaya semula jadi. Jika anda tidak mempunyai kulit sensitif - cuba untuk perlahan-lahan picit pipi. Ambil kesempatan daripada tonik, yang akan mengeluarkan sisa-sisa kotoran, membersihkan liang. Sekarang memperbaharui solek, rambut, dan ke hadapan - untuk kemenangan baru!
7. Tumpukan kepada pernafasan anda.
Mengambil masa beberapa nafas dalam-dalam dan tarik manis. Merasa setiap sel badan anda adalah tepu dengan oksigen, dan anda mendapat lonjakan tenaga positif. Nafas dalam memberi tenaga, sementara menumpukan perhatian kepada bernafas keluar menggalakkan bersantai. Cuba untuk apa yang dipanggil "nafas pembersihan." Ambil nafas dalam-dalam melalui hidung, kemudian menghembus nafas perlahan-lahan melalui dilipat "tiub" bibir.
8. minuman koko.
Minuman ini membantu untuk berasa gembira dengan sempurna terima kasih kepada bahan tonik seperti kafein dan fenilefilamin, yang, kebetulan, adalah antidepresan. Koko ini mengandungi bahan-bahan biologi aktif yang merangsang aktiviti mental. Secara kebetulan, ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa kandungan antioksidan dalam minuman adalah lebih tinggi daripada dalam wain merah atau teh. Perkara utama adalah untuk sentiasa membaca komposisi: satu "kimia" tambahan anda mana-mana.
 9. Jangan mendapati koko? Bancuh teh hijau dengan pudina.
Meletakkan keping limau apabila teh sejuk sedikit, untuk mengekalkan vitamin. Perlahan-lahan, menikmati minuman yang memuaskan dan impian, memikirkan sesuatu yang menyenangkan
10. Adakah anda lebih suka teh hitam?
Bancuh dengan halia, madu dan lemon. Ginger meningkatkan metabolisme, memanaskan dan nada. Kajian menunjukkan bahawa rasa lemon melegakan tekanan, nada dan membantu untuk menumpukan perhatian yang lebih baik daripada bau lain. Tambah ke "Aromaterapi" vitamin C untuk memperkuatkan sistem imun, yang juga bertindak sebagai antioksidan dan mendapatkan minuman yang menyegarkan. Secara kebetulan, lemon mengurangkan kolesterol dalam darah. Sebaliknya, anda boleh tambah halia teh kayu manis atau cengkih. Cinnamon mengaktifkan otak, merangsang sistem saraf, meningkatkan perhatian dan ingatan visual. Cengkih membantu memulihkan kekuatan selepas keletihan dan mempunyai ciri-ciri antiseptik.
11. Manjakan diri anda coklat atau aiskrim.
Sudah tentu, makanan yang - ia baik, tetapi hanya jika sekatan tidak pergi ke dalam keghairahan gila. Semua ini akan memberi kesan secara automatik pada mood dan kemampuan untuk menikmati kehidupan anda.
12. Membeli cawan yang paling terang dan cantik dan piring.
Katalah semasa makan anda "dihasilkan" mood yang baik, walaupun hanya melihat penetapan jadual yang indah.
 13. Hidupkan muzik ceria dan "mash"
- Buat beberapa latihan atau pinjaman pengecasan. Pilih senaman yang anda menikmati dalam. Dengan demikian, anda bukan sahaja meningkatkan tahap serotonin (hormon kegembiraan) dalam badan, tetapi juga menyumbang kepada vnesesh kecantikan sendiri, kecergasan dan kesihatan.
14. Susun "pesta perintah dan kebersihan" global dari rumah.
Sampah Baling kosmetik tertunggak, kasut tidak selesa, memberi perkara-perkara yang tidak memakai untuk masa yang lama. Oleh itu, menurut pakar psikologi, anda bukan sahaja melengkapkan "sarang", tetapi juga "untuk memulihkan keadaan" di kepala.
15. Berpalinglah kepada reka bentuk rumah anda.
Mungkin sudah tiba masanya untuk menukar warna langsir dan mengambil perlindungan yang bergaya dalam nada? Membuat fokus warna meriah: lilin tempat di dalam kotak hadiah mengambil apa yang "ada tempat" di khalayak ramai. Meletakkan di atas meja bingkai gambar yang terang, gantung gambar yang cantik, menambah aksesori bergaya. Biarlah anda memberi anda kegembiraan!
16. cahaya lampu aroma.
Tambah beberapa titik minyak aroma menyegarkan dengan aroma sitrus. Terhidu aroma, kami akan mempergiatkan pusat keseronokan dalam otak yang memberi kesan kepada mood dan nada. Dalam mandi untuk memberi keutamaan kepada sabun atau gel mandian dengan menyegarkan aroma oren, limau atau lemon.
17. Fikirkan tentang apa yang anda kini mahu untuk memanjakan diri sendiri?
Dengar kepada diri sendiri. Jangan menangguhkan sesuatu yang membawa kegembiraan. Ingat: mood yang baik - jaminan kesihatan dan kecantikan.
18. Kita perlu positif?
Alihkan perhatian dan ingat keadaan apabila anda penuh dengan kekuatan dan tenaga. Bagaimana untuk bertindak, apa yang perlu dilakukan? Dan apa yang kini perlu lakukan?
19. Pakai desktop anda bunga yang paling indah
periuk terang bahawa walaupun ketika itu merasakan mood ajaib.
20. Stick jadual.
Sebaik-baiknya, sudah tentu, tinggal di biorhythms alam semula jadi untuk bangun awal dan tidak melambatkan tidur lewat.
21. Pakai pakaian kegemaran anda, memohon make-up dan seksi datang ke cermin.
Lihatlah betapa indah anda berada. Dan tidak ada kecantikan itu sia-sia sia-sia - hendaknya mengagumi anda dan mengagumi! Jadi tangan dan kaki-alukan sasaran mereka dan kemenangan menggayatkan. Apabila anda memancarkan cinta dan keyakinan - anda boleh lagi!
Pengarang Hope Cherepenina
|
|
|
|
|
|
|
