Keraguan diri, kompleks - ia adalah mungkin untuk mengatasinya! Melihat diri saya di cermin dalam kepala kita secara sukarela meluru turun pemikiran: Sekali lagi, ini lingkaran hitam di bawah mata, sekali lagi dengan betul dipilih hujung bayang-bayang rambut kering dan melawat, berat badan tambahan adalah sukar untuk menyembunyikan kain gelap, pakaian keseluruhan tidak harmoni dengan gaya rambut ... Dan jika ini adalah benar-benar?

Kadang-kadang kita takut bahawa penampilan kita akan kelihatan seratus kali lebih buruk daripada setiausaha Lyudochka bahawa rakan-rakan berbisik di setiap kesempatan yang mungkin, dan gambar dalam pasport tidak sesuai dengan realiti. Dapatkan takut hanya dengan pemikiran bahawa seseorang akan memeriksa anda dari kepala ke kaki, pertimbangkan penampilan anda dan juga ketawa kecil. Keyakinan diri dan kepudaran. Saya tidak mahu melihat rakan-rakan, untuk muncul di mata, dan juga ketua suaminya sendiri. Oleh itu, kita bangun kemudahan.

Masalah tidak selamat di sana selama berabad-abad, dan dalam masyarakat moden masih mendapat momentum. Ia akan kelihatan bahawa keadaan hidup bertambah baik dengan setiap hari yang berlalu, anak-anak muda menjadi lebih maju dan mampu mencapai banyak, tetapi statistik psikologi menunjukkan sebaliknya. Orang yang mendapati sukar untuk berkomunikasi dengan orang lain, menjadi lebih dan lebih. Mereka mendapati sukar untuk membuat hubungan, membuat keputusan dan melaksanakan rancangan mereka. Sebab itulah ramai menjadi tertekan dan berpaling kepada profesional.

Ahli psikologi bersetuju bahawa punca-punca tidak selamat adalah "dilahirkan" sebagai seorang anak. Ingat bagaimana anda menangis gadis itu, yang untuk apa-apa di dunia itu tidak akan pergi dalam pakaian kuning air ke sekolah, kerana kanak-kanak perempuan ketawa. Atau mengaum penuh semangat ke dalam bantal apabila anda dipanggil nama atau kaki pekuk berkaca mata. Penghinaan dan kehinaan dalam pasukan selepas beberapa masa, mencetuskan penurunan keyakinan. Jika seorang kanak-kanak kanak-kanak membesar pesimis dan harga diri yang rendah, maka optimis sebagai orang dewasa ia akan menjadi lebih sukar. Di samping itu, orang-orang ini sama sekali tidak dikonfigurasikan untuk melihat kelebihan. Mereka menganggap diri mereka tidak boleh dipercayai kehidupan yang lebih baik, untuk berkomunikasi dengan orang yang terbaik, kemasukan ke kolej yang terbaik dan promosi kerjaya. A sentiasa meragui kebolehannya sendiri dan kuasa, ia sentiasa lebih sukar untuk bangkit di atas kepalanya teguh di atas kaki beliau.

Oleh itu, keyakinan tidak diletakkan pada lahir, ia dibentuk semasa hidup. Teras personaliti - penilaian kemahiran mereka sendiri, kebolehan, daya tarikan dalaman dan luaran. Oleh itu, anda perlu memahami beberapa perkara penting yang berleluasa hari ini:

Keraguan diri, kompleks - ia adalah mungkin untuk mengatasinya! - Anda seorang dewasa
- Anda seorang (frasa hari: "Saya boleh" atau "Ini adalah yang terbaik") yang bebas dan kuat
- Anda cantik (frasa hari: "Saya suka diri saya" atau "Saya adalah orang yang paling menawan dan menarik")
- Anda mampu mempertahankan diri
- Anda dapat mencapai (harus melupakan kenyataan-kenyataan seperti "Ia adalah di luar saya" atau "Saya tidak boleh mengendalikan ini")

Ingat, apabila anda berasa yakin untuk kali terakhir dalam mana-mana acara dan dalam keadaan tertentu, jenis mood kamu itu dan apa yang anda memakai.

Jika anda tidak yakin dalam kemahiran berbahasa mereka, di hadapan penonton secara langsung, amalan di hadapan sebuah cermin pada masa yang sama cuba untuk tersenyum sebanyak mungkin, memberi gambaran orang yang mesra. Membawa idea beliau hingga akhir, untuk difahami oleh orang lain. Jangan memberikan orang lain sebab untuk melihat bahawa anda takut sesuatu.

Jika anda berfikir bahawa keindahan alam semula jadi telah dilucutkan anda, ia tidak bermakna bahawa ini adalah sebenarnya, dan bahawa anda tidak akan dapat untuk menjadi menarik. Terdapat beberapa peraturan yang mudah, memerhatikan bahawa anda akan menjadi cantik dan wajar untuk kaum lelaki :

Pertama Pertama sekali, adalah untuk mencari kecantikan dalaman dan ketenangan. Lagipun, komponen luaran bergantung di bahagian dalam. Tersenyum lebih kerap, bukan sahaja pejalan kaki, tetapi juga untuk dirinya sendiri, dalam jiwanya. Dan sentiasa ingat bahawa senyuman bukan sahaja memanjangkan kehidupan tetapi juga membuat lelaki itu!

Kedua Menilai kesihatan mereka, sebenarnya ia adalah kunci kepada keindahan alam semula jadi. Hari ini adalah begitu mudah untuk menjaga tubuhnya, dari diet untuk rawatan kecantikan. Tumpuan juga bernilai untuk mengeluarkan makanan yang seimbang, berkat yang anda bukan sahaja boleh menjaga diri anda dalam keadaan yang baik (jangan lupa tentang senaman), tetapi juga membuat rambut dan kulit yang sihat dan cantik. Jangan lupa tentang kepentingan tidur yang penuh, yang bergantung kekuatan fizikal anda, perasaan dan komponen luaran.

Keraguan diri, kompleks - ia adalah mungkin untuk mengatasinya! Ketiga Ingat rasa yang baik dan sempadan yang boleh diterima dalam make-up dan pakaian. Jika anda tidak mempunyai rasa dan konsep tindakan, walaupun perkara yang paling mahal anda boleh kelihatan murah dan tidak masuk akal. Ia adalah perlu untuk membahagikan almari pakaian peribadi di kawasan itu khayalan: pakaian dan aksesori untuk rekreasi, berjalan ke restoran dan kafe, pejabat, dan lain-lain Jika boleh, melalui majalah fesyen, eksperimen dengan pelbagai bentuk dan gaya yang berbeza. Tidak semestinya sama sekali diberikan kepada trend fesyen dan menghabiskan jumlah wang yang besar, cukup untuk mengikuti beberapa nasihat dan sering untuk mengemaskini almari pakaian anda. Pada masa yang sama ingat kekemasan dan kebersihan.

Cuba untuk bekerja dengan fikiran anda sendiri dengan bantuan meditasi . Lagipun, apabila anda mewakili watak-watak tertentu, penuh dengan tenaga, sebagai contoh, teratai atau anak sungai, anda tidak sedar menonton dan mencari cara-cara yang positif untuk menyelesaikan masalah anda. Untuk menguasai prinsip-prinsip dan kaedah meditasi dan semua orang boleh. Dan bahawa anda akan membawa manfaat yang besar kepada kesihatan mental dan fizikal: mengalami kedinamikan kehidupan, mengembangkan gerak hati dan tahap kesedaran, anda berasa yakin dan menghilangkan tekanan, merasakan ketenangan batin dan kebahagiaan.

Meditasi "coasting"   Ia membantu untuk mencari keyakinan dalam diri mereka dan kebolehan mereka. Bayangkan yang anda sedang berdiri di atas gunung. Pertimbangkan landskap di sekeliling dan mula keturunan. Akan turun tidak selalu mudah. Underfoot - batu-batu tajam, ketinggian pening. Lari ke pegunungan, adalah sangat sukar, jadi jalan ke bawah mengambil masa yang panjang dan di kompleks yang sama dengan kenaikan ke atas. Kemudian, anda mendapati diri anda di padang rumput. Rumput menggeletek kaki anda, anda akan mendengar kicauan cengkerik dan bau rumput lapangan. Jika anda berfikir bahawa anda hampir segera melompat dari atas dataran, bermakna, dalam kehidupan sebenar, anda juga akan mengelakkan bertemu dengan kesukaran dan takut untuk menghadapi mereka.

Ketidakpastian, yang terutamanya berdasarkan rasa takut - takut mencari bodoh atau tidak menarik, takut bahawa anda ketawa pada atau mengutuk - secara beransur-ansur akan hilang. Sebaik sahaja anda sayang pada diri sendiri, ketakutan akan hilang. Lagipun, keyakinan - keberanian untuk menjadi diri mereka sendiri, menguruskan kekuatan dan kelemahan mereka pada masa yang sama.

Menghargai dan mengasihi diri sendiri dan personaliti anda!
Pengarang Alesya Marchenko