|
 Tidak memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri, keperluan dan tanggungjawab pengarang "Suri rumah Flying mereka. Reflections di sinki dapur, "Marla panggilan Scilly menunggang dengan tangki kosong. Apa yang boleh memberi diri anda dan keluarga anda seorang wanita, tersingkir daripada kuasa kerana kekurangan perhatian, huru-hara di rumah dan tergesa-gesa, yang tidak membenarkan untuk melakukannya dengan betul dan untuk menganjurkan?
Flayledi - tindak balas kepada kebijaksanaan popular "akan tahu di mana anda jatuh - jerami podstelil menjadi." Marla Scilly - seorang suri rumah, sebaik sahaja dia telah menderita kerana kekeliruan dan huru-hara, dan kini yang tahu dengan tepat di mana "jatuh" kebanyakan wanita dan memberitahu mereka apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu.
Apa yang ada dalam tangki?
Itulah apa yang perlu dilakukan untuk menjadikan kehidupan lebih mudah, lebih mudah dan lebih bahagia. Kami hadir anda tip Kepulauan Marla ini Scilly.
Pakaian untuk esok
Jika anda memilih malam apa yang memakai, dan menyediakan pakaian (diseterika, tergantung pada penyangkut, mengambil aksesori, kosmetik, dll), pada waktu pagi anda boleh mengelakkan kejutan yang tidak menyenangkan seperti (sebagai contoh, anda terlupa untuk membasuh baju, yang sepatutnya meletakkan ini pakaian), dan tergesa-gesa pagi dan kemudahan yang tidak perlu. Semuanya telah dibersihkan dan disediakan. Pakaian - satu minit. Dari masa ke masa, anda akan menghargai nasihat itu, kerana latihan pada malam pakaian mengambil tekanan utama untuk pagi anda.
Tenggelam
Semua orang tahu bahawa bersih, sinki berkilat - ini adalah "helah" utama Flayledi. Ini tidak menghairankan, kerana tidak ada yang lebih menjengkelkan pada waktu pagi, kerana pinggan mangkuk yang kotor di dalam sinki sekurang-kurangnya kotor. Jika anda menjaga ia malam sebelumnya, pada waktu pagi kamu akan disambut dalam kebersihan dapur, perintah, dan bau kopi segar akan terus meningkatkan mood anda.
Rupa
Marla Scilly adalah sangat sensitif kepada kemunculan seorang wanita. Hakikat bahawa kemunculan bukan sahaja menentukan berapa banyak kita merasa baik tentang diri anda dalam cermin, tetapi suasana hati kita, semangat, kesediaan untuk melakukan tindakan tertentu. Memetik diri saya, kita mempersiapkan diri dari segi psikologi untuk beberapa kes, pencapaian beberapa matlamat (walaupun mereka adalah berbeza sama sekali). Jika kita kekal dalam bentuk yang sama seperti keluar dari katil (dalam baju tidur beliau), ia adalah sukar untuk menjangkakan bahawa kami segera rinemsya ke dalam pertempuran - untuk belajar, bekerja, untuk melibatkan diri dalam hobi, mengenakan kebersihan, dan lain-lain Jadi, melihat - ia adalah satu masa psikologi penting, yang sentiasa perlu diambil kira. Jangan lupa untuk "meletakkan kecantikan" (sekurang-kurangnya minimum - pembersihan, toning, melembapkan kulit, menyikat rambut).
Bedtime
Semakin lama anda duduk pada waktu petang di televisyen atau komputer monitor, lebih banyak anda "dikosongkan tangki." Bagaimana untuk menangani kuasa-kuasa ceria pagi, dan kerja yang produktif, pembersihan atau kajian provokatif tertumpu jika anda secara sukarela mengurangkan masa impiannya? Jadi mematikan TV, meninggalkan aktiviti di Facebook dan rangkaian lain. Adalah lebih baik untuk berfikir tentang diri sendiri dan kuasa-kuasa simpanan untuk esok.
Kuasa
Ia hanya pada pandangan pertama, ia seolah-olah bahawa "di dalam tangki boleh mengisi dengan mana-mana bahan api." Apa yang kita makan mempunyai kesan yang besar ke atas produktiviti kami. Dalam senarai "menyegarkan" Produk muncul:
- Sayur-sayuran dan Buah-buahan
- Sumber vitamin dan mineral. Bahan-bahan berharga daripada sayur-sayuran, sayur-sayuran (seperti bayam), buah beri dan buah-buahan yang agak cepat diserap. Oleh itu, walaupun selepas makan epal kecil, anda akan berasa peningkatan kekuatan.
- Kekacang
- Sumber mangan, fosforus dan besi, yang hebat bergulat dengan keletihan, sikap acuh tak acuh dan kelesuan.
- Produk tenusu.
- Kacang.
Kalium adalah sumber utama tenaga untuk sel-sel, dan kacang yang banyak.
- Benih.
- Bijirin.
Sebagai contoh, dalam oatmeal termasuk banyak khasiat, jadi bubur atau muesli selepas anda serta-merta menjadi lebih ceria. Perkara yang sama boleh dikatakan soba.
Jangan lupa untuk minum air sepanjang hari - ia juga merupakan sumber yang paling penting tenaga.
Rekreasi
Mengembalikan tenaga adalah perlu bukan hanya pada fizikal tetapi juga di peringkat psikologi. Oleh itu, mengambil masa (setiap hari, bukan hanya pada hujung minggu), kelas yang mengisi anda dengan tenaga - hobi, membaca, berdiam diri, muzik, berjalan, dan lain-lain Apa sahaja yang anda lakukan, jangan lupa untuk terganggu untuk percutian yang singkat - pancuran, secawan teh.
Semua apa yang anda lakukan, ia adalah penting untuk melakukan dengan kasih sayang. Oleh itu, menyusun dan menjadikan segala-galanya yang anda suka. Pakai pakaian yang anda suka, menyusun barang-barang supaya mereka menyenangkan mata, indah Set meja untuk menikmati makanan yang lazat dan sihat. Jangan memarahi diri untuk kesilapan dan kegagalan - hanya menonton dan membuat kesimpulan untuk yang terbaik.
Pengarang Marina Tumovskaya
|
|
|
|
|
|
|
