|
 Banyak impian percutian setahun. Kemudian berehat pada semua silinder, dan tiba-tiba, tiba-tiba mendapati bahawa percutian yang berakhir, dan menjelang hari bekerja. Malangnya, di negara kita, kita tidak begitu banyak orang bertuah ghairah suka kerja mereka. Kebanyakan kerja, kerana saya perlu - kita memerlukan wang untuk hidup dan pengalaman untuk pencen. Keluar di tempat kerja selepas cuti adalah tekanan yang cukup teruk.
Semasa cuti badan yang digunakan untuk keadaan santai di mana anda boleh tidur yang anda mahu, makan apabila anda mahu dan hanya berjalan kaki, berenang atau berbaring di atas sofa dengan buku. Di kereta anda perlu ketegangan untuk memberi tumpuan dan menyelesaikan banyak masalah. Dan jika anda mengambil bercuti di luar negara atau di pangkalan pelancong, maka lebih dan rumah urusan telah mengumpul sekumpulan besar. Apa yang boleh kita lakukan untuk tidak merasa tertekan?
Pakar menasihatkan untuk laut atau taman kembali pada malam hari, dan terlebih dahulu - sekurang-kurangnya tiga hari sebelum kembali ke tempat kerja, untuk membolehkan tubuh untuk menyesuaikan diri, membiasakan diri dengan persekitaran yang sama, mengemas apartmen dan menetapkan sendiri pada hari minggu bekerja.
Sesetengah ahli psikologi dinasihatkan untuk tiba seperti bercuti untuk keluar dari ia tidak pada hari Isnin, dan, sebagai contoh, pada hari Khamis minggu pertama bekerja adalah singkat dan sengit. Dalam keadaan seperti itu, dan pihak berkuasa tidak segera bergegas untuk memuatkan kerja-kerja pekerja.
Ia juga berguna pada waktu makan tengahari furloughed kenangan berkongsi dengan rakan-rakan, menunjukkan gambar-gambar berwarna-warni.
Akan lebih baik untuk membawa rekreasi Souvenir kecil dan mengurniakan rakan-rakan mereka, atau bahkan untuk menguruskan sebuah parti teh dengan kek. Suasana sekitar meningkat, dan bekas pelibur yang mendapat bahagian yang baik haba, dari mana suasana hatinya kekal pada tahap yang sepatutnya.
Pakar menasihatkan supaya tidak memanfaatkan diri sendiri kepada kapasiti penuh dalam operasi sebagai hari-hari awal. Pertama adalah untuk jadual, pelan, dan kemudian perlahan-lahan mula untuk kes-kes yang terkumpul.
Menginap di lebih masa kerja adalah tidak berbaloi, sekurang-kurangnya pada mulanya. Pada siang hari bekerja untuk mengambil percutian singkat setiap jam setengah.
Pada waktu makan tengahari, pakar menasihatkan hiking. Nah, jika anda bekerja berhampiran taman awam, tempat letak, atau laluan.
Sebahagian daripada cara selepas kerja adalah untuk pergi dengan berjalan kaki, ia akan memberi peluang untuk melegakan keletihan, bertenang.
Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, doktor tidur dinasihatkan supaya pergi tidur satu jam sebelum tengah malam. Kurang tidur bukan sahaja merosakkan mood, tetapi juga membahayakan kesihatan, kecantikan diperlukan.
Pada hujung minggu adalah lebih baik untuk pergi ke luar bandar, di pihak yang sama atau kampung di dalam hutan. Secara umum, gaya hidup sihat boleh membantu tanpa ketidakselesaan banyak untuk kembali ke lubang kerja.
Jangan hanya lupa tentang pemakanan yang betul. Dianggap hidangan sarapan yang terbaik bubur dengan tambahan aprikot kering, kismis dan prun.
Semasa makan tengah hari, anda perlu cuba untuk hidup tanpa makanan segera.
Jika ada peluang untuk membawa dalam termos sup ayam, dada ayam, sepotong ikan.
Snek tidak membakar dan epal, buah tin, pir, pisang.
Untuk makan malam, anda juga boleh makan beberapa daging dengan sepinggan salad sayur-sayuran, satu atau dua kentang bakar atau rebus dalam kulit mereka.
Pada waktu malam, segelas kefir.
Jika anda mempunyai masalah tidur, cara yang terbaik adalah segelas susu suam dengan satu sudu madu.
Tetapi ia adalah sangat penting untuk mengekalkan semangat yang baik. Sesetengah orang menghadapi tugas ini membantu keyakinan semula jadi seseorang Yoga atau hipnosis diri. Lagipun, jika anda mahu, walaupun pada waktu pagi yang suram, anda boleh mencari sesuatu yang positif. Dan jika anda berfikir tentang hal itu, kebahagiaan adalah pada hakikat bahawa kita hidup di dunia ini.
Dan kemudian, sekali lagi, ia akan menjadi musim bunga, musim panas dan bercuti penuh dengan pengalaman baru dan kegembiraan riang gembira.
Dan sementara ada masa untuk bermimpi mengenainya dan mendapatkan wang sebanyak semasa cuti untuk tidak memikirkan tentang wang dan menikmati dalam melaksanakan keinginan besar dan kecil.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
