|
 Untuk menikmati diri mereka dalam "mereka" hari, ikuti garis panduan ini.
1. Kuasa - ini adalah penting
Kadang-kadang anda mahu merawat diri anda dengan sesuatu yang lazat dan tidak selalu membantu. Ini terutamanya kes semasa PMS dan haid. Tetapi berhati-hati apa yang anda harapkan. Terlalu masin, pedas, berlemak, makanan manis, kopi dan alkohol boleh menjadi punca sakit semasa hari-hari kritikal. Oleh itu, tidak menyalahgunakan produk-produk ini. Sakit perut juga boleh berlaku atau menjadi lebih ketara kerana kekurangan nutrien dan vitamin dalam badan, yang terkandung dalam jumlah yang besar dalam sayur-sayuran dan buah-buahan. Oleh itu haid semestinya Bawalah mereka tempat yang istimewa dalam diet harian. Mematuhi peraturan bekalan di hari-hari kritikal dan anda tidak perlu untuk melarikan diri dari kesakitan dengan menerima dipyrone dan lain-lain ubat yang sama, kerana mereka nipis darah, dan ia membuatkan tempoh yang lebih lama haid.
Kesihatan 2. Kontras
Bagaimana anda suka, tetapi Rusia belum lagi meresap masuk hujung minggu semasa haid, berbeza dengan Korea, di mana wanita mempunyai peluang untuk sah tidak muncul untuk bekerja satu hari sebulan. Untuk membantu badan lebih mudah untuk menanggung semasa hari-hari kritikal dan untuk membuat semua tekanan yang biasa di tempat kerja dan sekolah, setiap hari, pagi dan petang, mengambil mandi kontras. Ia tidak akan membawa anda banyak masa dan tidak menyakitkan untuk melibatkan diri dalam perkara-perkara yang penting, tetapi ia akan menjadi satu latihan yang baik untuk saluran darah. Jiwa seperti ini akan meningkatkan peredaran darah, dan kemudian anda akan berasa lebih baik.
3. Kegembiraan pergerakan
Sering "orang-orang" hari lagi mahu berbaring di tempat tidur atau menghabiskan hari tanpa bangun daripadanya. Jangan tunduk kepada keinginan ini, dan cuba untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Perjalanan yang panjang membantu mengurangkan kekejangan otot, dan aktiviti fizikal ringan memperbaiki peredaran darah di dalam pelvis dan menghilangkan kesakitan. Dan ingat bahawa tidak semua wanita yang lemah dan kurang aktif semasa haid. Sebagai contoh, empat kali juara Olimpik atlet Belanda Francine Blankers-kun tujuh rekod sembilan dunia yang ditetapkan semasa haid!
4. Katakan "tidak" mood yang tidak baik
Jika hari-hari kritikal anda sering mengubah mood, dan anda menjadi cepat marah, ingat yang boleh membuat anda tersenyum dan berasa pada bola. Sudah tentu, ia boleh menjadi apa-apa, tetapi yang baru blaus atau cahaya seluar kegemaran pasti menaikkan semangat. Dapatkan berpakaian terang dan memakai pakaian kegemaran anda, dan untuk rasa selesa dan selamat, menggunakan swab kapas.
5. hiburan mahal
Ia dirancang untuk pihak dengan kawan-kawan atau berjalan kaki ke tempat-tempat menarik, dan anda hanya pada masa ini hari-hari kritikal? Jangan menafikan diri anda keseronokan hanya kerana anda mempunyai sekarang haid. Para saintis menganggarkan jumlah semua hari-hari penting dalam hidup wanita. Rata-rata, angka itu adalah berumur 7 tahun! Adakah anda bersedia untuk melepaskan emosi yang menyenangkan ke atas apa-apa tempoh masa yang panjang? Mungkin tidak, jadi jangan duduk di rumah! Lebih-lebih lagi, dalam syarikat yang baik anda boleh melupakan segala masalah yang boleh menyebabkan anda ", ini" hari, dan dari jiwa untuk berseronok. Dan kepada anda, tiada apa yang boleh mengalihkan perhatian daripada penginapan yang menyenangkan, hanya memilih ubat yang betul. Dengan gaya hidup yang aktif adalah paling sesuai untuk anda swab.
Hanya Fakta
1. prototaip tampon moden muncul untuk masa yang panjang. Malah di kalangan wanita Mesir purba digunakan papyrus lembut sebagai bahan untuk tampon pertama di Rom dan Byzantium, ia adalah bulu, di Jepun - kertas, Indonesia - serat tumbuh-tumbuhan, dan di sub-Sahara Afrika - gulung herba.
2. wanita Rusia lebih tradisional dalam penggunaan tampon. Pada ketika penduduk Eropah mampu bahan yang lebih mahal untuk tampon petani wanita Rusia dibuat hay mereka.
3. Di negara-negara mundur di Afrika pada masa bermulanya perempuan haid diasingkan daripada masyarakat. Di Congo, sebagai contoh, kanak-kanak perempuan dari suku laissez membelanjakan kira-kira sebulan sebelum permulaan kitaran pertama dalam khas "haid" pondok.
4. Tidak semua orang tahu bahawa di pinggir Washington di Amerika Syarikat terdapat sebuah muzium haid. Ia dibina lima puluh pengumpul Harry Finley. Muzium ini mempunyai banyak perkara yang menarik tentang hari-hari kritikal. Sebagai contoh, anda boleh melihat dengan jelas jumlah darah wanita itu kehilangan semasa haid atau untuk melihat apakah pengeluaran perindustrian pertama tampon. Muzium ini adalah sangat popular. Sesetengah wanita juga datang kepada kami satelit keliru.
|
|
|
|
|
|
