Dengan ceria di waktu pagi! atau 8 langkah-langkah untuk permulaan yang berjaya hari Terdapat hari apabila rutin ini begitu sesak bahawa pemikiran permulaan yang akan datang hari ini adalah keinginan yang kuat untuk menggali lebih dalam di bawah penutup untuk apa-apa dan tidak lagi bimbang. Bunyi biasa? Kekurangan berterusan tidur, tergesa-gesa, tekanan ... itu langkah pertama untuk kemurungan bersedia. Stop! Kami mengambil diri anda dalam tangan, melompat dari ia dan perubahan kepada tangga awal utama indah hari. Bersedia?

1. Menjaga keselesaan

Adakah anda ingin bangun dengan suasana yang indah? Mewujudkan suasana harmoni di rumah. Ia adalah penting bahawa anda selesa bangun di dalam biliknya. Katakan, untuk membuka mata saya, anda melihat perkara-perkara kecil yang indah dan lucu, dekat di hati, yang akan memberi anda perasaan yang menyenangkan. Pilih warna kegemaran anda dari langsir, menambah aksesori bergaya - dalam perkataan, aksen, dengan mata menyenangkan.

Secara kebetulan, ia bilik tidur   Feng Shui pakar membayar banyak perhatian. Di sini anda boleh memulihkan keseimbangan tenaga, badan mengisi tenaga penting.

Jadi: Katil anda harus bersebelahan dengan dinding, tetapi hanya jika dinding tidak bersempadan di dalam tandas, jika tidak, hasilnya akan menjadi sebaliknya.

Feng Shui tidak digalakkan untuk meletakkan katil bertentangan dengan pintu, dan sebagai kepala katil ke tingkap: tempat ini tidak boleh dipanggil zon selesa, kerana, di sini anda akan menjadi lebih sukar untuk berehat dan, dengan itu, tidak mungkin sembuh berehat semasa tidur. Hakikatnya adalah bahawa kawasan yang terdedah untuk mengarahkan aliran tenaga yang menghalang istirehat sepenuhnya.

Namun ada penyelesaian. Jika dalam penyusunan semula masa terdekat perabot tidak termasuk dalam rancangan anda - menggantung pada tali kanta panjang berhampiran tingkap atau meletakkannya di jendela tersebut. Ia akan melalui aliran tenaga dan dengan itu menghilangkan mereka. Dengan cara ini, harus diingat bahawa reka bentuk abstrak, menurut doktrin kuno, tidak sesuai untuk bilik tidur, kerana ia merujuk kepada Jan - unsur yang bertentangan. Taboo digunakan untuk lukisan air, air pancut hiasan dan juga akuarium. Mari bilik tidur akan menjadi untuk anda sebuah tempat yang tenang, meja. Dan anda akan bangun di dalamnya dengan kegembiraan!

2. Kebangkitan dan bersinar

Untuk bangun dengan senyuman, meletakkan bunyi penggera kegemaran anda - satu dengan yang anda ingin untuk memulakan hari anda. Dan lebih kerap untuk mengubahnya! Anda tidak mahu untuk Setiap pagi bermula dengan "lagu yang sama"? Kepelbagaian - adalah rempah kehidupan, kan?! Mari melodi menetapkan nada bagi pagi anda dan akan mengecaj anda satu perasaan yang sangat baik!

Satu kawan saya mengenai persoalan bagaimana dia berjaya kelihatan begitu ceria dan berehat secukupnya pada waktu pagi, mengakui bahawa dia suka untuk bangun trek Latin yang berapi-api. Dan jika dia mempunyai untuk mesyuarat yang penting, dan masa untuk tidur yang lebih baik tidak cukup, lagu-lagu kegemarannya dikenakan tenaga seperti matahari Mediterranean. Selepas ini muzik hanya tidak mahu tidur! Tetapi pada hujung minggu dia lebih suka bunyi yang tenang di alam semula jadi yang membezakan ia dalam perjalanan yang harmoni.

3. Mulakan pagi dengan senyuman

Kesedaran kita - satu perkara yang menarik! Kadang-kadang imej-imej ini boleh menatal diingat bahawa bukan sahaja berdiri, tetapi apa-apa seperti itu. Dengan cara ini, apa yang anda biasanya berfikir tentang apabila datang kebangkitan pagi "lama ditunggu-tunggu"? Mari kita cuba untuk meneka: "Sekali lagi, bangun ... keluar dari bawah selimut yang selesa di panas ... sekali lagi, tergesa-gesa, kesibukan, kesesakan lalu lintas"

Menggantikan usang gambar pada beberapa terang dan sangat bagus! Ingat apa pagi yang indah adalah permulaan hari yang indah. Saya, sebagai contoh, membantu teknik ini, saya bayangkan bagaimana, dalam jatuh, merah meningkat kelopak, mengisi sebuah bilik. Ia baik untuk membayangkan yang sama seperti bangun dari tidur, ia akan menjadi indah untuk berjalan di atas permaidani lembut kelopak, menangkap mereka dengan tangan anda! Fikirkan meditasi gembira atau hanya ingat bahawa apa yang anda bersyukur sebab kejayaannya, cinta dan persahabatan, atau matahari yang bersinar dalam tetingkap anda. Anda - seorang pandai, dan anda akan selesa!

4. Buat insentif

Hari ini bahawa anda boleh membuat hari anda khas dan tidak dapat dilupakan. Mengaku, apa yang anda akan suka melaksanakan yang paling penting: pergi pada waktu malam untuk Latin, untuk bertemu dengan rakan-rakannya di kafe yang selesa atau melakukan yoga? Atau mungkin anda hanya membuat fikiran anda hari gembira untuk berubah: pergi pada tarikh atau vyshlesh resume anda untuk melakukan kerja-kerja impian anda?

Fikirkan tentang apa yang membawa anda kegembiraan dan keseronokan. Ia sudah tentu akan memberi inspirasi kepada anda untuk setengah-turn. Fikirkan tentang firman ahli psikologi yang terkenal dan penulis Louise Hay   "Semua orang, termasuk saya, bertanggungjawab sepenuhnya untuk semua acara dalam hidupnya, dan yang paling baik, dan paling teruk. Setiap fikir kita berfikir secara literal mencipta masa depan kita. "
Sesungguhnya kejayaan menjana kejayaan. Tune diri anda dengan gelombang positif. Hidup ini indah, dan anda - pemilik hidupnya. Ia kini sedang diperkenalkan dengan selamat impian dalam hidup anda!

5. Menyedarkan nada badan

Bangun dengan cinta! Dengan kasih sayang dalam diri, untuk hari yang baru dan kehidupan yang indah baru anda, kerana hari yang baru - baru anda. Dalam kes tidak tidak boleh menjadi ketara dari katil. Ia adalah lebih baik untuk menyerap beberapa minit, tarik manis. Mari setiap sel badan anda dipenuhi dengan oksigen dan tenaga hari yang baru. Ini helah mudah adalah benar-benar dapat mengenakan caj tenaga, dan apa yang boleh menjadi lebih baik daripada berdiri "dengan berjalan kaki yang salah?"

Secara kebetulan, banyak kajian menunjukkan bahawa bernafas sebahagian besarnya pengaruh ke atas kesejahteraan kita, dan di negeri ini secara keseluruhannya. Ambil nafas dalam-dalam, sebagai contoh, yang bertujuan untuk merangsang aktiviti lasak, manakala bernafas keluar - bersantai. Masih dia tidak bangun? Cubalah untuk beberapa minit untuk menumpukan perhatian semata-mata kepada nafas. Tarik nafas dengan keseronokan. Saya rasa seperti ia sebenarnya bagus.

Secara aktif mengurut paras bahu anda. Malah pada zaman purba penyembuh denda tahu bahawa pinna - adalah untuk menumpukan perhatian mata biologi aktif, kesan ke atas yang bukan sahaja menggerakkan organ-organ dalaman, tetapi juga membantu untuk mengubati pelbagai penyakit. Urut telinga pinggir atas. Pagi ini prosedur ini amat berguna kepada mereka yang sakit di waktu malam atau kaki bengkak. Akhirnya bangun dari tidur, perlahan-lahan menguli tips telinga jarinya.

6. Menjaga kesihatan

Menurut Ayurveda Ia amat berguna untuk memulakan hari anda dengan minuman sihat. Menyediakan ia adalah sangat mudah, dan anda perlu minum dalam sips kecil satu jam - setengah jam sebelum makan. Tambah untuk memanaskan air sudu madu dan jus lemon - minuman anda sudah bersedia. Dengan penggunaan yang teratur ia mempunyai kesan yang baik terhadap nada badan.

Jika tertekan dengan masa, atau adakah anda lebih suka teh pada waktu pagi sahaja - untuk memberi keutamaan kepada hijau. Pastikan untuk meletakkan sebahagian daripada limau di dalamnya, dan kemudian ia tidak menceriakan anda kopi lebih teruk. Vitamin C membuang keletihan, yang mempunyai kesan positif ke atas mood anda. Dan, sudah tentu, jangan lupa tentang madu! Cuba makan setiap sudu pagi. Semua telah lama mendengar mengenai manfaatnya, jadi mengapa tidak membangunkan tabiat setiap hari menyumbang kepada kesihatan anda? Terutama sejak dia sempurna menguatkan sistem saraf.

7. Energize

Berjaga-jaga kami, membawa deria dan fikiran anda. Ini boleh membantu anda memiliki sebuah mini-ritual yang dalam kegembiraan. Bagi seseorang - satu proses penyediaan kopi di waktu pagi untuk cawan yang begitu bagus untuk berehat seketika dan memikirkan prospek. Orang yang mengasihi untuk memulakan hari anda dengan berjoging pagi di taman. Ventilasi bilik, sebagai contoh, saya benar-benar suka kepada cahaya lampu aroma dengan bau limau yang menyegarkan atau aromasprey disembur. Bilik itu dipenuhi dengan bau yang hebat - anda berasa seperti ahli sihir sebenar, dan hanya mahu lakukan!

8. Membawa diri anda ke dalam bentuk

Tiada lagi "Isnin depan" dan tidak "tahun baru." Anda tinggal di sini dan sekarang, bukan? Maka perbuatan sekarang. Sekarang anda meletakkan bata dalam asas keindahannya. Adakah anda masih ingat mengenai pemasangan positif? Dan kira-kira apa yang anda - cantik, dan anda perlu untuk menjaga diri sendiri? Sekarang menggambarkan diri anda hanya sangat seksi.

Sesuatu yang tidak cukup berpuas hati dalam penampilan? Maka ia jelas mengemukakan borang yang anda mahu untuk menyesuaikan diri, lebih menggoda. Mewakili dan squats, kini dan meregangkan otot-otot perut dan punggung. Kelewatan proses - anda tidak mempunyai masa untuk berkelip atau kenyitan. Beberapa minit agak cukup untuk datang ke nada dan rasa bersedia untuk bermula.

Dan satu nasihat:

Setiap kali sebelum anda meninggalkan rumah, pastikan anda tersenyum pada bayangannya di cermin dan mengatakan sesuatu yang hangat, sebagai contoh, hanya satu frasa sihir: "Saya yakin dan gembira hari ini - hari saya!". Psikologi Berapa lama perasan, hormat dan kasih sayang orang lain - adalah hasil daripada harga diri dan cinta diri. Menghargai diri harus keselesaan hidupnya dan orang yang disayangi. Kemudian perubahan positif tidak akan membuat anda menunggu.

Tuah kepada anda dan permulaan yang indah untuk hari!
Pengarang Hope Cherepenina