|
 Bukan sahaja tidur yang baik dan pemakanan yang betul dapat membantu meningkat tenaga anda. Dalam tahap kesihatan anda memberi kesan dan gaya hidup. Kebosanan, kebosanan, gaya hidup yang tidak aktif tidak menyumbang kepada kesejahteraan dan semangat yang tinggi. Oleh itu, terdapat banyak cara untuk membuat hari yang benar-benar terang ...
1. Muzik kita membina dan membantu secara langsung.
Untuk masa yang panjang, saya tidak dapat memahami mengapa begitu ramai orang sedang mendengar muzik dengan headphone di kereta bawah tanah atau di rumah. Ia mudah. Muzik membantu bukan sahaja untuk berehat, tetapi untuk bangun, dan sebaliknya. Ceria, melodi kacau meningkatkan mood dan membantu otak untuk bangun. Lagipun, muzik bukan sahaja boleh menari, tetapi juga impian bahawa perubahan tertentu aktiviti untuk kepala kita. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan dengan kelantangan. Dengan cara ini, ahli-ahli sains telah lama terbukti (dan orang dewasa dan kanak-kanak), yang meningkatkan prestasi muzik lembut. Lagipun, dari apa yang otak mendapat penjagaan letih dan membosankan? Betul, dari kebosanan ...
 2. Massage.
Ya, urutan cahaya leher dan tangan membantu untuk melegakan ketegangan, meningkatkan peredaran, dan mengangkat mood anda. Dan ia tidak perlu untuk pergi ke tukang urut itu. Cukup untuk mengetahui beberapa asas-asas urut diri, dan anda dapat menolong dirinya sendiri. Dengan cara ini, pada tangan adalah banyak mata dengan bertindak ke atas yang boleh meningkatkan fungsi otak.
 3. Bau.
Aroma yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza pada otak anda. Ada yang tenang, yang lain menyedarkan selera makan, dan lain-lain tidak menggalakkan ia, tenaga menyedarkan keempat. Rasa yang paling popular untuk kebangkitan tenaga dianggap oren dan pudina. Tetapi oleh kerana kita semua berbeza, semua orang boleh pilih bau yang akan membuatkan tetamu berasa namanya.
4. Laughter.
Ketawa bukan sahaja memanjangkan hayat. Tetapi juga memberikan rasa semangat seperti apabila kita ketawa, hormon kegembiraan semata-mata mengatasi badan dan memberi tenaga pada kami.
 5. Pergerakan.
Lebih banyak anda duduk, lebih banyak anda mahu tidur. Cuba sebanyak mungkin untuk keluar dari tempat kerja dan berjalan di sekitar pejabat. Pergi kepada rakan-rakan, mempunyai secawan teh (yang juga bersorak), hanya berjalan di sekitar pejabat pada waktu makan tengahari, dan lebih baik untuk pergi ke luar dan menarik nafas panjang. Namun, udara di pejabat tidak begitu segar. Kekurangan oksigen membawa kepada hakikat bahawa anda lebih letih. Dan pinjaman sudah sukan. Di rumah atau di gimnasium. Terdapat begitu banyak peluang untuk menyedarinya. Buku-buku, CD, bahagian ... ... Pindah muzik)))).
 6. Minum banyak air kosong.
Cuba minum 3-4 gelas sehari. Dehidrasi menyebabkan badan anda mengalami (terutamanya semasa musim pemanasan), dan apabila anda tidak merasa baik, anda mahu lakukan? Itu betul, tidur ... dan semoga seluruh dunia menunggu anda untuk keluar dari hibernasi? Tidak ... supaya anda boleh tidur semua kesenangan ...
7. Membuat pesanan anda.
Corak pelik, keadaan huru-hara yang lebih dalam apartmen, tenaga yang kurang kita mempunyai lebih berat badan (ahli-ahli sains telah membuktikan) - dan hasilnya kita semakin lemas dalam paya sikap tidak peduli dan tidak bertindak, dengan iri hati melihat kepada orang yang aktif dan ceria. Prosedur ini bermula dengan kehidupan perintah itu di kepala dan dalam apartmen.
 8. Cuba setiap hari untuk membawa satu pengalaman baru.
Mesyuarat dengan rakan-rakan, rumah laluan baru, pergi ke pawagam, teater, pameran, pergi ke kedai buku dan membeli sebuah buku, yang telah lama bermimpi. Pulang ke rumah dari tempat kerja, hanya angkat kepala kamu dan meninggalkan koma kerja dan hanya mengambil melihat-lihat, berapa ramai di sekeliling kita! Di setiap bandar anda boleh mencari sesuatu untuk dilakukan. Perkara utama untuk matlamat. Tidak jumpa supaya mengatur diri mereka !!! Cabar diri anda dan anda akan berjaya ... Mungkin, seperti Batman, muncul kehidupan yang rahsia, dan anda akan menjadi lifesaver untuk ramai orang.
9. Jika anda sentiasa rasa letih, pergi ke doktor.
Keletihan boleh menjadi isyarat bahawa anda melakukan sesuatu yang salah. Doktor akan melakukan ujian dan membantu mencari penyelesaian.
Penting ingat bahawa untuk semua yang kita lakukan, dan bagaimana untuk berasa otak kita bertindak balas. Oleh itu, adalah perlu untuk memulakan dengan untuk mengubah pandangan mereka terhadap kehidupan. Jika anda tidak mahu menjadikan kehidupan anda kaya dan aktif, tidak seorang pun daripada anda tidak akan.
Pengarang Vera Karabutova
|
|
|
|
|
|
|
