|
 Pada hari yang cerah panas, apabila asfalt panas cair, dan semua kehidupan yang tersembunyi dalam bayang-bayang dalam, jiwa dan badan mengidamkan satu perkara - sedikit kesegaran dan kesejukan! Keselamatan datang bukan sahaja sebagai penghawa dingin, kipas dan tuala yang basah. Keselamatan boleh menjadi nafas cecair sejuk, cawan teh hijau, mandi cahaya untuk badan dan muka, menyedut aroma segar ...
Idea begitu segar untuk hari yang panas!
Menyegarkan di luar
Air, air dan lebih banyak air lagi! Jika anda masih muda dan sihat dan anda tidak perlu pergi ke tempat kerja - takungan: laut, sungai, tasik, kolam renang - ini adalah tempat yang paling sesuai untuk hiburan. Nah, jika anda mempunyai masalah kesihatan, perkara yang betul, terutamanya pada hari-hari panas tidak meninggalkan bilik. Walaupun rumah anda bukanlah sistem berpecah, satu set mudah prosedur penyejukan akan bertahan haba.
Pertama, pastikan bahawa apartmen tidak memanaskan jalan, di sini untuk membantu dengan langsir tebal, filem reflektif dan tirai pada siang hari, tetapi pada waktu petang, malam dan awal pagi semestinya siaran intensif. Tingkat apartmen berkala semburan dari pemercik.
 Ini Melarikan diri dari panas - pancuran panas, ia masih panas, tetapi tidak berais! Di sini, berbeza dengan makna suhu, apabila kulit dihangatkan oleh tindakan air panas (kira-kira 37 darjah), dan kemudian kami keluar dari bilik air, haba yang seolah-olah tidak begitu kuat. Liang maju dalam air suam, akan mengekalkan suhu badan kita untuk beberapa waktu, walaupun, malangnya, tidak terlalu lama, dan selepas prosedur perlu diulangi. Nah, anda masih boleh cuba sponging badan dengan tuala basah, taburkan dengan air dan jari kaki.
Kepala berguna pada masa ini untuk mencuci syampu, yang mengandungi ekstrak limau, kayu putih atau menthol. Rasa kesegaran jelas dan kembali kelincahan. Kadang-kadang, kaki boleh dicuci, pertama dengan air suam, kemudian sejuk boleh diurut serentak dengan scrub menthol mereka.
Dalam persekitaran pejabat, sudah tentu, jika anda tidak mempunyai pendingin hawa, untuk menghadapi haba sukar. Pastikan sentiasa di tangan untuk menyembur muka dengan air panas atau mineral: berkala disembur dengan kulit, dan kesejahteraan akan lebih baik, dan untuk kulit mikrodush itu apa-apa membantu. Ia menyegarkan kulit dan mencegah dehidrasi, ia menyediakan unsur surih berguna, dan di samping itu, semburan air dalam bentuk titisan kecil dengan tekanan menghasilkan sejenis mikro-urut kulit. A air besar serta haba adalah bahawa ia boleh disembur di muka dengan kosmetik telah memohon, make-up tidak terjejas.
Walau bagaimanapun, walaupun semua kelebihan air panas, jangan lupa tentang keluarga besar losyen dan tonik, tanpa yang musim panas tidak akan lakukan. Dana ini adalah indah mengaktifkan proses metabolik dalam kulit, iaitu, membuat ia lebih segar dan memperbaiki kulit.
-
A infusi menyegarkan:
bunga Linden, bunga chamomile, meningkat kelopak, daun pudina, menikmati bahagian 3: 2: 1: 1/2 campuran. Dua sudu besar campuran tuangkan segelas air mendidih dan sejukkan. Terikan penyerapan dan tempat di dalam peti sejuk. Kini anda boleh menggunakan infusi - untuk mengelap muka, melakukan memampatkan sejuk, dan lain-lain Anda boleh membuat berwarna seperti ais kosmetik dan lap muka dan leher.
Tidak diperlukan, terutamanya di jalan raya atau di tempat kerja, adalah melembapkan kain lap: apabila ia menjadi tidak tertanggung, menghapuskan mereka garis leher dan bahu, leher. Walaupun bekerja di meja, menanggalkan kasut anda, biarkan kulit kaki anda bernafas dengan bebas, sehingga tubuh akan lebih mudah untuk mengatasi haba.
Untuk terus hidup pada musim panas ini, atau sekurang-kurangnya meringankan keadaan mereka akan membantu sedutan beberapa minyak pati. Beberapa titis minyak pudina, lavender, serai, rosemary, limau gedang, Helichrysum, disimpan di sapu tangan - yang akan menjadi cukup untuk sekurang-masa yang sukar apabila anda podnesёte kepada orang yang memberikan anda aroma kesejukan yang menyegarkan. Dan anda hanya boleh meletakkan beberapa titik minyak pada botol dihargai wiski dan pergelangan tangan, kesannya akan menjadi sama.
Cara lain untuk menggunakan wangian dalam perjuangan dengan musim panas ini - ia berbau garam. Sebelum ini, setiap wanita Pemurka membawa sebotol berbau garam. Sediakan lifesaver adalah mudah - tuangkan ke dalam garam laut mangkuk, menitis beberapa titik minyak pati (atau campuran minyak), kacau, dimasukkan ke dalam botol ketat diskru.
Menyegarkan dalam
Pada hari-hari panas, ia adalah sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan air tubuh, untuk mengelakkan dehidrasi. Jika tubuh manusia biasanya kehilangan kira-kira 2 liter air sehari, dalam cuaca panas, terutama semasa kerugian melakukan senaman fizikal mencapai 3 hingga 4 liter.
Itulah banyak, dan, lebih-lebih lagi, dengan bendalir tubuh akan kehilangan garam dan penting, jadi jika masa tidak menambah cecair mula pening, pengsan, masalah jantung. Jadi, anda perlu minum banyak haba, dalam mana-mana, lebih daripada dalam cuaca sejuk. Tetapi, sudah tentu, bukan alkohol, yang hanya menimbulkan terlalu panas, minuman ringan tidak berkarbonat, yang diwujudkan bukan untuk menghilangkan, dan keseronokan membeli dahaga baru dan minum.
 Kebanyakan pakar percaya bahawa cara yang paling penting untuk memerangi haba, dan minuman yang paling berguna pada musim panas ini ia
teh
Terutamanya hijau! Walaupun ia adalah baik penjelmaan panas atau sejuk, sudah tentu, gula dan susu. Memihak kepada kata teh hijau yang tinggi kandungan vitamin P, yang mempunyai kesan positif ke atas saluran darah, mikronutrien pelbagai bahan biologi aktif. Teh panas meningkatkan peluh dan mengembangkan saluran darah. Ini bermakna, badan mula mengeluarkan haba, dan dengan itu menyelamatkan daripada terlalu panas. Apa lagi yang penting, teh, kerana sifat komposisi kimia tidak mengambil begitu banyak garam yang penting dari badan, kerana banyak minuman lain yang popular.
Gula dan susu - bukan makanan tambahan yang terbaik dalam teh untuk liang terik, tetapi pudina, lemon balsem, oregano, daun currant adalah sangat relevan dan berguna.
 Amat sesuai untuk menghilangkan dahaga anda
koktel buatan sendiri
, Terdiri daripada pudina dan lemon. Berikut adalah satu resipi minuman ini: air disucikan (mineral boleh menjadi ruang makan), sebahagian daripada limau, halia parut sedikit, timun dihiris, pudina. Berkeras kira-kira 12 jam dalam peti sejuk dan boleh diminum. Mungkin, sudah tentu, versi yang dipermudahkan - hanya tambah air mineral jus lemon sedikit.
Menyelamatkan yang sangat baik daripada produk tenusu dahaga, minuman buah-buahan, rumah bru.
Terus hidup hari-hari panas untuk membantu
Carrot Teh
Dibru dari dedaunan. Ternyata ada banyak kalium, unsur utama yang menghalang pelanggaran metabolisme air garam. Puncak lobak merah boleh digunakan untuk kering dan untuk kimpalan (sudu teh setiap cawan air mendidih), tetapi anda boleh mengambil puncak segar, tuangkan air mendidih dan tanamkan. Minuman ini boleh diminum panas atau dengan ais dan pudina.
 Tetapi minum minuman, dan juga tentang makanan tidak harus dilupakan, walaupun ia harus diperhatikan, pada musim panas ini mengurangkan selera makan, ia adalah masa yang terbaik untuk menghilangkan kilo tambahan
. Pilihan kami - buah-buahan dan sayur-sayuran
. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang besar untuk mengisi kekurangan cecair dan mineral, yang bersama-sama dengan kemudian meninggalkan badan kita
. Skuasy, tomato, timun, loceng lada - lazat, berguna, dan lebih-lebih lagi, ia boleh dimakan mentah atau dengan rawatan haba yang minimum
. Dan yang pada musim panas ini anda ingin menghabiskan banyak masa di dapur! Itulah sebabnya hidangan musim panas yang paling popular - salad dan sup sejuk, seperti hash
. Ia adalah campuran sayur-sayuran dicincang halus, mempunyai rasa yang neutral seperti rebus kentang, lobak merah, turnips, radishes dan timun
. Hidangan rasa dilengkapi dengan herba, bawang hijau, pasli, Dill, saderi, tarragon, daun ketumbar atau tarragon
. Adakah okroshka pada kvass, bit sup, serum telah ditambah untuk pemakanan dihiris daging rebus, sosej rebus, ham, telur rebus
. Satu hidangan yang menarik untuk hash musim panas - dan menghilangkan lapar dan dahaga, dan menyegarkan, dan menyediakan yang sangat mudah!
 Tidak kurang daripada sayur-sayuran, berguna pada musim panas ini buah-buahan -. Epal, pear, aprikot, strawberi, raspberi, currants ... Untuk snek jus pic sempurna berair dan pulpa buah ini juga sejuk dan menyegarkan badan memerah, di samping itu, buah pic - yang lazat, buah-buahan aromatik dan berkhasiat, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral, jumlah hujan yang garam besi dan kalium dan fosforus, selenium, magnesium. Buah pic membantu dalam aritmia jantung, anemia, penyakit perut dan usus.
Namun, pic meningkatkan nutrisi kulit, mengekalkan kelembapan dalam sel-sel, melindungi kulit daripada kedutan, lebih-lebih lagi, kerana permohonan itu, dan sebagai topeng untuk kulit. Daging buah pic sangat berair, rasa, menyegarkan, berkhasiat, mudah dihadam. Untuk mengelakkan pelanggaran metabolisme air garam, pastikan anda termasuk dalam makanan menu kaya dengan kalium: aprikot, kismis, pisang, kentang jaket, epal dan lain-lain.
Pilihan yang baik pada musim panas ini - tembikai, ia adalah mudah menghilangkan kelaparan dan menyuburkan cecair badan yang diperlukan kami. Secara kebetulan, terdapat banyak kalium dan beta-karotena.
Haba pasti ujian untuk kita, baik, apa kebetulan pengerasan badan, kerana ia adalah semula jadi untuk bertindak balas kepada perubahan persekitaran dan menyesuaikan diri dengan mereka dengan bantuan penyempitan saluran darah dan pemampatan saraf. Dalam cuaca panas, juga, mempunyai kelebihan dan kegembiraan, maka perkara utama - untuk belajar untuk hidup dengan itu, untuk bertindak balas kepada cabaran, maka anda akan mengatasi sebarang haba, dan hari-hari yang sangat panas akan membawa kegembiraan!
|
|
|
|
|
|
