|
 Orang Yunani purba mungkin mempunyai imaginasi yang hebat dan pemandangan romantis di dunia daripada kita. Mereka mempunyai dewa tidur dan Morpheus - dewa bersayap, yang orang-orang Yunani purba dan Rom yang digambarkan sebagai seorang lelaki muda langsing dengan sayap kecil di sisi ....
Dalam zaman moden ini, maklumat oversaturated dan tekanan adalah sukar untuk menarik Morpheus ... Dan kita mengalami masalah insomnia, mengira kambing biri-biri, gajah, badak air ...
Statistik mengesahkan bahawa di UK mengalami insomnia 25% daripada penduduk, di Amerika Syarikat 30% dan Rusia 45%.
Punca insomnia
Ia boleh menjadi sangat berbeza. Sebagai contoh, workaholism, apabila seseorang itu tidak boleh berhenti memikirkan tentang kerja. Atau lebih tekanan fizikal dan mental, keadaan tekanan di tempat kerja, kebimbangan meningkat, cepat marah, tidak puas hati dengan diri sendiri dan orang lain ... kurang tidur adalah berbahaya, walaupun tiada ia tidak mati.
Namun
Bagaimana jika mendera insomnia
? Menelan pil tidur yang diiklankan? Tetapi mereka boleh menjadi begitu ketat ketagih yang kemudian tidak menghilangkan, terutama kerana sebahagian besar daripada mereka menghasilkan rasa mengantuk siang hari, mood suram dan kesan sampingan lain. Ia adalah lebih baik untuk melakukannya tanpa mereka, lebih-lebih lagi jika anda mahu ia agak satu kuasa kepada mana-mana penderitaan.
- Semua doktor dalam satu suara memberitahu bahawa berjalan kaki sebelum tidur boleh disamakan dengan candu.
- Jangan terlibat dalam alkohol sebelum tidur, petang adalah lebih baik untuk melepaskan kopi, cola, teh kuat.
- Jangan makan terlalu banyak sebelum tidur. Secawan yogurt, snek sayuran cahaya, sebagai contoh, dengan panah, yang memberikan tidur yang kuat dan sihat. Dan terbaik dari semua segelas susu suam dengan madu.
- Masuk tidur dan bangun, doktor mengesyorkan pada satu masa yang sama.
- Tentukan sekali dan untuk semua, bahawa katil hanya untuk tidur dan seks, dalam mana-mana tidak membuat tempat tidurnya di dalam pejabat. Kita semua ingat bahawa Alexander Pushkin suka bekerja berbaring di atas katil, tetapi selepas semua, dia mengalami insomnia, dan juga menulis puisi mengenainya.
- Pakar mengesyorkan sebelum tidur untuk mendengar santai, menenangkan muzik, atau rakaman bunyi air terjun, laut, hujan, pencurian cawangan.
- Seseorang lulls buku membosankan ...
- Dan seseorang membantu berehat seks, memberi kepuasan.
- Mempunyai kesan sedatif yang baik
mandi
. Sebagai contoh, mandi dengan 1 cawan cuka epal cider. Mandi selama 10-15 minit. Air tidak boleh melebihi 38 darjah. Selepas mandi - mandi kontras.
- Jika anda tidak mahu untuk mandi, anda boleh membasuh kaki dengan air panas. Mandi ini akan menghapuskan keletihan, menenangkan sistem saraf dan sebagai akibatnya, meningkatkan tidur.
- Terdapat banyak yang mantap
remedi rakyat untuk memerangi insomnia
.
1. Perkara 1. sudu bunga hawthorn bancuh 1 cawan air mendidih dan mengambil 1-2 sudu besar. sudu 4 kali sehari selama 3-4 minggu. Atau minuman dalam termos semalaman 2-3 sudu besar. sudu buah hawthorn dan minum pada siang hari sebagai teh.
2. koleksi herba. 1 sudu teh herba Leonurus, marjoram, thyme, campuran akar valerian, ambil 1 sudu besar. campuran sudu tuangkan 1 cawan air mendidih, sejukkan. Terikan, mengambil 1/3 cawan 3 kali sehari selama 20-30 minit sebelum makan. Kursus 1-2 minggu.
3. 1 sudu teh herba mugwort tuangkan 1 cawan air mendidih tidak lengkap (sehingga kaёmki), menegaskan sejuk, tekanan dan ambil 1 sudu besar. sudu 3-4 kali sehari.
4. Kesan yang baik memberikan prosedur menyedut berwarna alkohol valerian. Tarik nafas memerlukan satu masa satu atau lubang hidung yang lain. Lebih daripada 2 kali berturut-turut untuk malam itu untuk bernafas adalah tidak digalakkan.
5. insomnia nenek kami disapu minyak dalam lubang berhubung dgn hujung, disapu dengan kelapa sawit dan tumit, memakai sarung kaki kapas kaki.
6. Perkara 1. Adas benih gula sudu dan 1 cawan air masak, 20-30 minit, parit. Basah dalam penyerapan tuala kecil atau sehelai kain dan meletakkan dia di dahi.
7. Sebelum Revolusi disyorkan wanita muda saraf untuk malam untuk minum teh chamomile dengan madu.
8. Anda boleh membeli di kedai ubat Menovazin dan menghapuskan mereka leher sebelum tidur. Ini prosedur mudah menyumbang kepada kejatuhan pesat tidur.
Lebih keindahan purba telah diketahui bahawa kecantikan wanita datang pada waktu malam, jadi pergi tidur sebelum tengah malam, tidur lena dan baik.
Pengarang Natalia Alexeeva
|
|
|
|
|
|
|
