|
 Seluruh bumi dipanaskan oleh haba,
Dan aku sedang berjalan berkaki ayam ...
(I. Reznik, A. Pugacheva "Starry Summer")
Sesungguhnya, apabila berjalan di atas tanah, rumput, pasir panas dan lembut dan batu-batu kecil - tetapi pada musim panas? Itu yang besar, dan sangat bagus! Urut kaki semula jadi apabila berjalan berkaki ayam di atas seluruh badan mempunyai kesan yang mendalam, dan kaki kepada diri mereka sendiri adalah pelajaran yang sangat berguna. Berjalan berkaki ayam meningkatkan tekanan bahawa walaupun berjalan kaki setengah jam dapat mengeluarkan tekanan dalaman, menguatkan tubuh badan. Berjalan berkaki ayam menormalkan tekanan darah, metabolisme hormon, dan juga mengurangkan dahaga dan berpeluh pada hari yang panas.
Kebaikan bosohozhdenie
- Permukaan Pertama, pepejal dan timbul untuk kaki yang terdedah - pencegahan kelasi yang sangat baik.
- Kedua, apabila berjalan berkaki ayam merangsang peredaran darah pada kaki yang lebih rendah, meningkatkan keanjalan saluran darah, yang pencegahan terbaik vena varikos dan pelbagai penyakit lain.
- Batu kecil dan tdk sama rata, mungkin menyebabkan kesulitan, tetapi urut aktif mata kaki anda. Satu jam berjalan berkaki ayam adalah kira-kira tiga jam urut.
Di mana hendak pergi, bila dan berapa banyak?
 Persoalan semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Di sana, dan di nombor mendapat lebih banyak dan lebih banyak penyokong di negara-negara yang berbeza, sebuah gerakan yang mempromosikan berjalan biasa berkaki ayam di persekitaran mana-mana, termasuk di jalan-jalan, di tempat-tempat awam, di tempat kerja dan sebagainya D. -. Bila-bila masa, di mana sahaja! Ia dipanggil fenomena ini
barefuting
(Eng. Barefooting), dan wakil-wakil yang memanggil diri mereka barefuterami. Tetapi jangan kita tergesa-gesa untuk keterlaluan, saya fikir, berjalan berkaki ayam melalui berlumpur, kaki lima zaplёvannomu bandar besar - keseronokan yang meragukan, dan pengangkutan awam untuk menjadi tanpa kasut, terutama pada waktu puncak, bunuh diri.
Malah, kasut tumit tinggi yang berterusan berubah bentuk kaki, menyebabkan lenturan ibu jari, kesan negatif ke atas tulang belakang, mencetuskan insomnia, sakit kepala, angina - tetapi masih ia bukanlah satu sebab untuk benar-benar melepaskan kasut. Hanya kasut perlu dipilih dengan lebih teliti, baik, memberi kaki berehat sebanyak mungkin daripadanya, bila dan di mana ia adalah baik dan sesuai.
Walaupun 15-20 minit sehari berjalan tanpa kasut akan memberikan kesan yang positif. Tetapi untuk mendapatkan manfaat kesihatan yang maksimum, anda perlu berjalan berkaki ayam di atas tanah, atau lain-lain perlindungan semula jadi sekurang-kurangnya tiga jam.
Taman, rumput
Di kebanyakan negara, seperti Jerman, Belgium, Belanda, Hungary, terdapat khas "berkaki ayam" taman yang direka khusus untuk berjalan berkaki ayam. Di taman ini pakar-pakar yang direka dan dibina laluan khas dengan pelbagai jenis tanah, laluan dan laluan pejalan kaki. Lagipun, tanah yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza pada sistem saraf. Tajam pada suhu dan rangsangan sentuhan daripada spesies, seperti, - asfalt panas atau pasir, sanga, jarum pain dan kon - yang menarik. A pasir panas, rumput lembut, debu jalan, menyebabkan proses yg melarang ringan, di sisi lain - reassuringly. Tanah yang tidak rata, rumput basah atau berembun, merangsang sistem saraf dengan berhati-hati, memberi kesan purata.
Dan, sudah tentu, di taman-taman khas kakitangan untuk memastikan bersih, tiada botol pecah, kuku dan lain-lain "kejutan", terletak di tunggu untuk mangsa mereka dalam tidak sesuai untuk bosohozhdenie tempat duduk. Jadi, dalam realiti kita adalah paling selamat untuk berjalan di atas rumput di atas rumput laman sendiri yang dijaga rapi. Malah, di kampung musim panas, jika anda mahu, anda boleh membuat trek bahan yang berbeza: konkrit, rumput, pasir, batu halus - dan mewujudkan persekitaran yang sihat untuk bosohozhdenie.
Di laut
 Sea Resort - adalah tempat terbaik untuk tempoh yang lama berjalan berkaki ayam. Pertama, ia adalah baik. Pasir laut (kering dan basah), atau batu kecil di zon ombak, cengkerang kecil - berjalan berkaki ayam di atas permukaan ini, terutamanya pada waktu pagi atau pada waktu matahari terbenam, menyampaikan keseronokan terperi dan manfaat kesihatan yang luar biasa. Di sini dan urutan kaki, dan air laut, dan penyedutan udara laut ...
Well, dan kedua, di resort, sebagai tambahan kepada pantai-pantai, biasanya hadir dan taman-taman dengan rumput rumput, yang biasanya dibenarkan untuk berjalan tanpa alas kaki, dan pasir dan asfalt laluan dan membuka jubin pelbagai jenis diselenggarakan dengan baik. Ya, dan jenis wanita berkaki ayam di tempat-tempat biasanya tidak menyebabkan gembar-gembur yang tidak perlu.
Jadi bagi penginapan anda, anda akan dapat menguatkan sistem imun satu idea yang baik, untuk membangunkan otot permukaan plantar otot dan gerbang induk, menguatkan tendon dan ligamen, memperbaiki bentuk kaki.
Rumah
Selipar - satu perkara yang, sudah tentu, bagus, tetapi anda perlu mengambil kira hakikat bahawa kasut ini mewujudkan Kaki berterusan iklim selesa, tetapi fungsi mata biologi aktif dengan berjalan kaki kerana penurunan. Hasilnya, lokasi tetap dalam "rumah hijau" keadaan, walaupun penyejukan sedikit kaki boleh, kadang-kadang, menyebabkan selesema.
Cuba untuk melepaskan selipar rumah, berjalan berkaki ayam di atas lantai kayu, parket, permaidani dan tikar - ia adalah berguna, tetapi apabila anda mendapat digunakan, walaupun menyenangkan. Mungkin satu-satunya perlindungan di pangsapuri dan rumah-rumah kami, di mana anda tidak perlu berjalan berkaki ayam - jubin. Lantai jubin sejuk boleh menyebabkan kaki hipotermia, yang seterusnya boleh menyebabkan cystitis. Lebih teruk daripada lantai berjubin yang sejuk ... Hanya lantai jubin yang dipanaskan! Terutama bagi wanita. Pakar percaya bahawa lantai panas mengganggu peredaran biasa menimbulkan satu kepahitan penyakit sakit puan dan vena varikos.
Untuk membeli mat urut kaki urut dengan pancang getah dan bonjolan - 15-20 minit trample hari di atasnya cukup untuk memberi kesan kepada mata aktif. Di bilik mandi, anda boleh membuat berjalan kaki "pada aliran gunung." Sering kali kita membawa musim panas batu-batu kecil batu-batu kecil cuti laut. Kadang-kadang rumah terkumpul cukup jumlah yang layak cenderamata. Jika anda mengisi bahagian bawah tab atau mandi berasingan batu-batu itu, biarkan air sejuk dan berjalan melalui batu-batu ini, anda pasti akan mendapat kesan kesihatan yang baik, cukup untuk membuat 100 langkah.
Selepas berjalan-jalan
 Selepas berjalan kaki kaki berkaki ayam, buka angin, matahari dan debu, memerlukan penyelenggaraan yang teliti. Basuh rata-rata dengan air dan sabun mungkin tidak cukup, ia membantu gosok batu timbul atau kaki berus, melakukan pembersihan yang, toning dan melembutkan mandi kaki. Menambah dalam dulang teh yang berbeza herba atau minyak penting, ia adalah mungkin untuk mencapai hasil yang berbeza. Herba untuk mandi sebelum bru, 1-2 sudu setiap cawan air mendidih, biarkan tudung selama 20-30 minit, tekanan dan tuangkan ke dalam tab. Minyak pati yang digunakan bersama-sama dengan garam (sebaik-baiknya laut), dan soda. Saya menitis beberapa titik minyak penting untuk garam, dan kemudian membubarkan ke dalam air ditambah kepadanya dan soda.
Untuk pembasmian kuman menggunakan calendula, chamomile, Jintan saru minyak pati, untuk kesegaran - pudina dan nettles untuk kelembutan - Linden yang, chamomile. Kaki yang sihat melakukan mandi herba. Selepas mandi untuk mengelap kakinya dan menyebabkan krim yang sesuai.
Jadi, berjalan tanpa kasut - ia bermakna untuk melindungi diri mereka daripada kaki rata, vena varikos, penyakit saraf, sendi dan juga pelbagai penyakit. Nah, antara lain, berjalan berkaki ayam dan membantu dari segi kosmetologi. Semasa berjalan kaki terdapat kaki pengelupasan semula jadi. Menanggalkan sel-sel kulit mati sendiri hilang ruam lampin pada kulit antara jari kaki, meningkatkan ketahanan kulit kepada kulat
Jadi, dengan seberapa segera yang mungkin - menetapkan semula kasut dan sandal dan berkaki ayam di atas rumput, pasir, batu kelikir!
|
|
|
|
|
|
