|
 Slim - trend utama pada masa ini, tetapi bagaimana untuk mencapai ideal, tanpa diet meletihkan dan pembedahan? Kaedah-kaedah untuk mengikuti!
Kira-kira semua yang menghalang kehilangan berat badan.
Gula
Jika anda memerlukan gula atau solek untuk mengekalkan tenaga - berhenti di bar coklat atau bijirin, atau memberi keutamaan kepada buah-buahan, kering atau segar, yang akan menyediakan peningkatan semula jadi gula dalam darah.
Belah barangan runcit
Pembelian produk apabila anda cukup makan dan tidak lapar. Tulis senarai apa yang anda perlukan untuk membeli untuk mengekalkan rutin anda, mengelakkan diri untuk mencuba sesuatu yang lazat!
Bahagian Kawalan
Secara beransur-ansur mengurangkan saiz bahagian anda - ia bukan hukuman, hanya perubahan kecil akan memainkan peranan yang besar dalam masa beberapa.
Perch
Tambah rempah yang berbeza untuk makanan, ayam, ikan atau nasi. Jadi makanan akan rasa lebih baik dan anda - lebih ramping.
Keputusan wap
Cuba untuk tidak memasak sayur-sayuran dan masak untuk pasangan: ia hanya mengambil masa kira-kira 15 minit dan membantu untuk menjaga semua mineral dan nutrien.
Masak dalam jumlah yang besar
Memasak dua hidangan makanan pada satu masa untuk mengurangkan pada masa yang digunakan di dapur. Memasak makanan awal hanya bermaksud bahawa anda perlu memanaskan makanan pada masa penerimaan, tetapi anda akan mempunyai masa untuk perkara-perkara lain selain makanan.
Sup memasak
Membuat berguna, sup cahaya dan stews - mereka sangat berkhasiat dan mudah disediakan.
Bagaimana pula dengan pencuci mulut?
Untuk pencuci mulut, cuba untuk memasak pisang bakar (menyediakan kira-kira 20 minit) dicurahkan pada bioyoghurt bahagian atau sos madu. Atau cair buah-buahan musim panas dan menghiasi mereka dengan bioyoghurt rendah lemak.
Sebahagiannya menggantikan
Gantikan daging ayam tanpa lemak atau burung lain, yang mempunyai lebih protein dan kurang lemak.
Jangan tergesa-gesa
Makan perlahan-lahan supaya anda dapat memahami masa apabila anda mempunyai cukup.
Kalori cecair
Yang diambil kira "cecair" penggunaan anda: tenaga, atau minuman susu mengandungi banyak kalori.
Menikmati makanan yang baik
Jika anda akan untuk berseronok pada waktu malam, makan minum yang baik sebelum meninggalkan untuk mengelakkan perontokan tengah malam.
Menurut ibunya
Jika anda seorang ibu tidak memakan mayat kanak-kanak.
Pelan Lanjutan
Rancang makanan ringan anda bahawa semasa kelaparan tengah hari anda sudah mempunyai di tangan sesuatu yang disediakan khas. Sebagai contoh epal.
|
|
|
|
|
|
