|
 Rajah Carrie Bradshaw, yang dimainkan oleh Sarah Jessica Parker dalam kultus siri TV "Sex and the City", adalah subjek tiruan kebanyakan wanita di seluruh dunia! Adakah anda ingin ini?
Sarah Jessica Parker
- Gaya Global ikon, bintang televisyen dan pelakon, tetapi dia juga terkenal dengan halus, angka langsing. Selepas peranan cemerlang beliau Carrie Bradshaw (Carrie Bradshaw) dalam "Sex and the City," badan dan membentuk Sarah Jessica menjadi dicemburui ramai ... tetapi, menghairankan, mudah dicapai.
Apa yang anda perlukan:
-
Memberi tumpuan kepada kesihatan dan tidak mengikut skala.
-
Gaya hidup yang aktif dan alat pengukur langkah untuk berjalan-jalan.
-
Dapatkan banyak langkah-langkah atau aktiviti yang menyeronokkan untuk menggalakkan pergerakan.
-
Hanya Makanan kegemaran secara sederhana.
-
Bahagian-bahagian kecil.
Untuk meminjam gaya:
Langkah 1
Ingatlah bahawa Sarah Jessica saiz kecil - kebanyakannya faktor nasib ... genetik. Sarah mengakui bahawa bingkai kurus dan ringan yang sempurna semula jadi, dan bahawa dia telah sentiasa menjadi wanita yang sangat kecil, tidak kira apa. Daripada cuba untuk kelihatan sedikit seperti Sarah, cuba untuk menyesuaikan bentuk anda sendiri dengan pemakanan yang betul dan senaman.
Langkah 2
Mulakan dengan berjalan kaki setiap hari. Sarah tinggal di New York dengan anaknya James dan suaminya Matthew Broderick (Mathew Broderick); dia mengaku bahawa lapisan kegemaran sangat membantu untuk mengekalkan berat badan yang dikehendaki. Berjalan-jalan hingga ke rumah kawan-kawan, menunggang basikal atau hanya jadual jarak tertentu.
Langkah 3
Jika boleh, cuba untuk menambah rancangan latihan harian anda. Sarah Jessica menyokong aktiviti semula jadi, berjalan menaiki tangga daripada lif, atau berjalan kaki daripada teksi. Selepas kelahiran anaknya, dia cepat kembali untuk membentuk, menggunakan berat badan kanak-kanak latihan sendiri, sentiasa mengheret dia bersamaku (bukan berjoging dan berjalan).
Langkah 4
Menikmati makanan yang anda makan, tetapi ... secara sederhana. Walaupun Sarah Jessica tidak boleh memantau berat badan mereka, dia cuba untuk mendengar isyarat badan anda (makan hanya apabila lapar, berhenti di situ selepas ketepuan), dan menikmati makanan. Berhenti "menghabiskan" kalori dalam makanan yang anda tidak suka, hanya menikmati bahagian-bahagian kecil makanan kegemaran.
Langkah 5
Sentiasa periksa saiz bahagian dan tidak membuang diri anda pada pelan diet dan hawa nafsu. Sarah berhujah bahawa banyak kredit untuk fakta bahawa angka itu masih tipis - ia hanya satu penggunaan yang sederhana makanan kegemaran sepanjang hari dan diet yang seimbang.
|
|
|
|
|
|
